نفسیاتی ماہرین کے مطابق، صحت کے لئے فوری مزاج نقصان دہ ہے. اس کے بعد جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے موڈ اور مزید تعلقات پر فائدہ مند ہوگا. ایک جھگڑا کے دوران جذبات کو کنٹرول کرنے کے طریقوں کے بارے میں - ایڈیشنلیشنل مواد 24CM میں.
تعریفیں تعریفیں اور ان سے پہلے شخص سے کہو
جذبات کی شناخت کرنے کے لئے حاصل کریں جو آپ مخصوص صورت حال میں تجربہ کر رہے ہیں. غصہ، توہین، غصہ، تشویش، حسد - تجربات جو موجودہ صورت حال کو سمجھنے کے لئے گہری مدد کرتی ہیں.
"آئی-بیان" کی تکنیک میں تبلیغ جذبات آپ کے جذبات کو سمجھنے کے لئے انٹرویو کی مدد کرے گی. حقیقت یہ ہے کہ ایک جھگڑا کی وجہ سے. مجھے بتائیں کہ آپ تنازعے کے سلسلے میں کیا محسوس کرتے ہیں: "میں پریشان ہوں /"، "میں پریشان ہوں"، "میں خوفزدہ ہوں / ایک". آپ یا ماحول پر موجودہ صورت حال کے اثرات کی وضاحت کریں. آخر میں، اس رویے کی رپورٹ کریں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں. بات چیت کے عمل میں محتاط رہو: حقائق یا اعمال کے بارے میں بات کریں اور اس کی شناخت کی تعریف نہ کریں کہ کون سے تنازعہ.
میں کل اس کے بارے میں سوچوں گا
"ہوا کی طرف سے چلا گیا" سے مشہور جملہ سکارٹیٹ کو یاد رکھیں؟ رومن کی نایکا نے نازک احکامات سے نمٹنے کے لئے، جھگڑے کے بارے میں تجربات کا وقت دینے اور قسمت کے بارے میں شروع کیا. راستے سے فائدہ اٹھائیں اور اپنے آپ کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کا وعدہ کریں. اس دوران، مخالف غیر معمولی اظہار کرتا ہے، اس بات کا یقین رکھتا ہے کہ آپ کو مناسب دلائل اور عام احساس کو سہولت دینے کی اجازت دے گی.راستے سے، دو جھگڑا میں حصہ لیں. اگر ایک انٹرویو جلدی جلدی اور بڑھتی ہوئی سر میں نہیں جاتا ہے، تو بات چیت ساختی چینل میں جا سکتی ہے.
جگہیں تبدیل کریں
آدمی اس طرح کا اہتمام کیا جاتا ہے کہ، تنقید یا عدم اطمینان کے الفاظ سنا ہے، خود کو تحفظ کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. تکلیف کی حالت ہے، جو مجرم کا جواب دینے کا مطالبہ کرتا ہے. ایکسچینج یا حملہ ایک جھگڑا کی قیادت کرے گا. اگر آپ ایک عارضی ردعمل سے رہتے ہیں، تو تنازعہ سے بچا جاسکتا ہے.
ایسے شخص کی جگہ حاصل کرنے کی کوشش کریں جنہوں نے جذبات کو اڑا دیا اور ناپسندی کی وجہ سے سمجھا. کبھی کبھی دلائل وزن مند ہیں. متعدد فائدہ مند شرائط پر تنازعات کو حل کرنے کی پیشکش. صورت حال کا تجزیہ کرنے کی عادت دوسرے لوگوں کی جذباتی سے متعلق ہونے کا موقع دے گا.
سانس لینے
اگر آپ سمجھتے ہیں کہ کس طرح کنٹرول کے تحت جذبات کو برقرار رکھنے کے لئے، سست اور گہری سانس لینے کے لئے "پیٹ". جہتی سانس لینے کو فوری طور پر آرام دہ اور پرسکون جذباتی جذبات کو آرام دہ اور پرسکون جذباتی طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے.لوک حکمت کا فائدہ اٹھائیں
"زبان کاٹنے کی زبان" کا مطلب ہے "اچانک بند." درحقیقت، جب ایک شخص تیزی سے چیزیں بولتا ہے، تو زبان خود کو بتاتا ہے. اصول کام کرتا ہے اور ایک جھگڑا کی روک تھام کے طور پر.
یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر قسمت کے عمل میں، ٹیوٹر کا ٹپ تھوڑا سا خریدا جاتا ہے، جسم محرک اور جذباتی سنجیدگیوں پر ردعمل کرے گا پس منظر میں جائیں گے، اور چند منٹ مزید الفاظ کے بارے میں سوچیں گے.