2020 میں، انسانیت لمبی عمر کے نام پر صحت کے مسائل پر توجہ دیتا ہے. ایک صحت مند طرز زندگی کا پہلا جزو - کھانا، لہذا فیشن میں کھانے کے نئے طریقے شامل ہیں. مثبت تاثرات کے باوجود، فائدے، مشہور شخصیات کا ایک مثال، جسم کے اثرات کے بارے میں اثرات کے بارے میں ان طریقوں کو نقصان پہنچانے کے لئے ان طریقوں. یہ ایڈیشنلیشنل بورڈ 24cmi کے مواد کی طرف سے کہا جائے گا، تاہم یہ یاد رکھنا ضروری ہے: غذائیت کے منتخب کردہ طریقہ ممکن ہے، غذائیت اور تھراپسٹ کے مفادات اور مشاورت کے بارے میں سخت کنٹرول کے تابع.
سبزیوں کے فارم
خام خوراک سبزیوں کی ایک بنیاد پرست شکل ہے، گرمی کے علاج کے بغیر مصنوعات کے ساتھ خوراک کو ضائع کرنا: مینجمنٹ کروز، سبزیوں، پھل، گری دار میوے. ایسی غذائیت کا نقصان یہ ہے کہ مصنوعات میں موجود زہریلا مادہ جسم میں جمع ہوتے ہیں. اس طرح کا کھانا متوازن نہیں ہے، جس میں وٹامن B12، زنک، آئرن، ومیگا فیٹی ایسڈ کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں، ہضم کی خرابی، اچھی طرح سے ہونے کی خرابی.سخت سبزیوں (ویجینزم) جانوروں کی مصنوعات کی مکمل ردعمل کا مطلب ہے. ویگن میں بہت سے فوائد ہیں، لیکن یہ مسئلہ کارنوسین، تخلیقی، irreplaceable امینو ایسڈ اور جانوروں کے پروٹین میں موجود دیگر مادہ کی قلت میں واقع ہے. پلانٹ کی اصل کی مصنوعات جزوی طور پر اس خسارہ کو معاوضہ دیتے ہیں.
ایسڈ الکلین بیلنس
طریقہ کار کے مطابق، مصنوعات امیج اور الکلین میں تقسیم ہوتے ہیں. مصنوعات کے استعمال کے لئے کچھ قوانین جسم میں ایک عام پی ایچ کی شکل بناتے ہیں. تاہم، ایسڈ الکلین کے توازن کا انفرادی پس منظر ہمیشہ اکاؤنٹ میں نہیں لیا جاتا ہے، جس میں "latching" یا "acdification" کی طرف جاتا ہے اور جسم کو نقصان پہنچاتا ہے. خاص طور پر، اچھی طرح سے خرابی، قبضے، گیس کی تشکیل، سانس کی قلت ظاہر ہوتی ہے، اور دیگر.
بھوک لگی
غذائی ماہرین وقفہ اور مکمل بھوک کے درمیان فرق کرتے ہیں. وقفہ پاور کے طریقہ کار کا مقصد "کھانے کی کھڑکیوں" میں ہے، جہاں مثال کے طور پر، مثال کے طور پر، 16 گھنٹے جسم بھوک لگی ہے، اور باقی 8 میں - کھانا ملتا ہے. مکمل بھوک کم از کم دو دن کے لئے کھانے کی مسترد کا مطلب ہے.اگر کوئی شخص پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بحال کرنا چاہتا ہے، تو یہ طریقہ کام نہیں کرتا، کیونکہ سست کاربوہائیڈریٹ "کھانے کی کھڑکی" کے دوران ترجیح دی جاتی ہے، اور پروٹین نہیں. اس طرح کے غذاوں کو لوگوں کے لئے جھوٹ بنے ہوئے بہاؤ کے مسائل کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، کیونکہ وہ گلی بلڈڈر بیماریوں کی افزائش کو فروغ دیتے ہیں.
کم کیلوری غذائیت
کم کیلوری غذا میں روزانہ کیلوری مواد کی پابندی شامل ہے (مثال کے طور پر، 1200 کیلوری). اس معاملے میں جسم وسائل بچاتا ہے اور میٹابولزم کو کم کرتا ہے.
جسمانی اضافے کے غلط تقسیم کے ساتھ (یا زندگی میں کھیلوں کی غیر موجودگی)، کوئی چربی نہیں، لیکن پٹھوں کا وزن کم ہوتا ہے، جو نقصان کا سبب بنتا ہے. لہذا، کیلوری کا حساب کرتے وقت، طرز زندگی، میٹابولزم، جسم کی انفرادی خصوصیات کو اکاؤنٹ میں لے جایا جاتا ہے.
کم کارب اور مونوڈائٹ
غذا سے کم کاربوہائیڈریٹ غذا کے ساتھ، "فاسٹ کاربوہائیڈریٹ" کو خارج کر دیا گیا ہے، توانائی بھوک فورسز کو فیٹی ذخائر کے ساتھ توانائی کے ذخائر کے لئے معاوضہ فراہم کی جاتی ہے. تاہم، گلوکوز کی کمی کی روک تھام، کمزوری. کھانے میں پروٹین کی اعلی مواد کو گردوں کو متاثر کرتا ہے، urolithiasis کے واقعے کو فروغ دینے کے.
modimate کھانے میں ایک مصنوعات کا استعمال (بکس، ککڑی کے ساتھ چکن، ککڑی) میں ایک مصنوعات کا استعمال ہے. غذا فوری طور پر اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن جسم نقصان دہ ہے، کیونکہ طاقت متوازن نہیں ہے اور ضروری مفید عناصر پر مشتمل نہیں ہے.