ایک بدنام بے بنیاد توقعات پر غور کرتا ہے جو نفسیاتی بیماریوں میں تبدیل ہوجائے یا تنازعہ کے ارد گرد تبدیل ہوجائے. یہ پتہ چلتا ہے، بخشش صحت اور تعلقات کے تحفظ پر کام کا حصہ ہے. جرم کو معاف کرنے کا طریقہ اور ان لوگوں کے ساتھ رابطے سے محروم نہیں ہے جو مہنگا ہیں - مواد 24CMI میں.
1. بات چیت
جرم بخشنے کے لئے ایک قریبی شخص کے ساتھ ایک فرینک بات چیت کی مدد کرے گی. "I-Message" کے تصور میں بدترین لے لو، موجودہ صورتحال کے بعد آپ کیا محسوس کرتے ہیں. ایک ہی وقت میں، شخصیت کو مت چھوڑیں اور مخالف کی بے عزتی سے انکار نہ کریں. جب تک صورتحال کو صاف کرنے اور احساس محسوس کرنے تک ڈائیلاگ ڈرائیو کریں.2. تلاش کے علاوہ
جب اندھیرے کو آکسیجن کو روک دیا جائے تو کیا کرنا ہے؟ ماہر نفسیات کو مشورہ دینے میں مشورہ دیتے ہیں. لکھنے میں کرنا بہتر ہے.
شیٹ کو دو کالموں میں تقسیم کریں اور منفی اور مثبت اطراف کی صورت حال کو ضائع کریں. فوائد کے طور پر، آپ زندگی میں موجود تبدیلیوں پر غور کر سکتے ہیں. شوہر کو پھینک دیا؟ اس کے بعد، ممکنہ طور پر، جائیداد کے سیکشن کے بعد، رقم ظاہر ہو گی کہ یہ خود ترقی میں سرمایہ کاری کی جائے گی. فائرنگ قریبی علاقوں میں پیشہ ورانہ ترقی کے امکانات کو دیکھو.
اور اگر آپ نے مثبت دلائل نہیں مل سکی، تو اس حقیقت کے بارے میں سوچتے ہیں کہ قسمت نے ایک سبق پیش کیا جس سے درست اور مفید نتیجہ بنائے جاتے ہیں.
3. خط
بہت سے نفسیات کی تکنیکوں میں "خط" کا طریقہ استعمال کیا جاتا ہے. بستر وقت سے پہلے بخشش کے عمل کو شروع کرنا بہتر ہے. موجودہ صورتحال کے سلسلے میں شائع کردہ خیالات اور احساسات کو فہرست کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ 3 دن کے لئے مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اور آخر میں، زندگی کے تجربے کے لئے مجرم کا شکریہ ادا کرنا مت بھولنا. اہم چیز نفرت کے ساتھ ایک خط بھیجنے کے لئے نہیں ہے، لیکن جلائیں.4. بدلہ
بدقسمتی سے، بعض اوقات متاثرہ متاثرہ جذبات بہت سنجیدہ ہیں کہ صرف انتقام کو رشتہ کی حفاظت میں مدد ملے گی. ہمارے نفسیات کے لئے حقیقی اور ذہنی تجربے کے درمیان کوئی فرق نہیں ہے. لہذا، یہ ذہنی نظریات کے بارے میں ہو گا.
مجرم کے لئے جرمانہ تقسیم. بدنام معاف کرنے میں مدد کے لئے مخالف سے ان اعمال کو سوچو. عمل کے اختتام پر، امداد آئے گی.
5. ذمہ داری قبول
مجرم کو سمجھنے کے بارے میں سوال کا جواب دینے کے لئے، یہ ایک نئی نظر کے ساتھ تنازعات کو دیکھ کر تیسری پارٹی کے مبصر کی حیثیت کو لے جانے کی ضرورت ہے.غیر رہائشی ایکٹ میں پوشیدہ مقصد ہوسکتی ہے. یہ دفاع کرنے کے لئے بے چینی خواہش ہوسکتی ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، تحفظ کا ایک مقبول طریقہ، ایک حملے ہے. یا آپ نے غیر قانونی طور پر ایک کام کو ضائع کیا، جس میں مجرم شاید افسوس ہے.
صورت حال کو ایک بیرونی شخص کے طور پر تجزیہ کریں، یہ عین مطابق وجوہات کے تعلقات کو حل کرنے میں آسان ہو جائے گا. اور اگر وہ پتہ چلا کہ وہ اپنے آپ کو گناہ کے بغیر نہیں ہیں، تو اپنی منفردیت کو یاد رکھیں، منفرد تجربے کو قبول کریں اور اپنے آپ کو بھی معاف کریں.
6. یاد رکھیں کہ سب کچھ گزر جائے گا
ایک شخص جو ناراض ہے، کسی بھی اظہار میں انصاف کی پیشکش میں رہتا ہے، ایمان سے زیادہ طاقت اور 3D دنیا کی خصوصیات کے ساتھ ختم ہوتا ہے. اور جب جادوگروں اور جادوگروں نے سپریم کورٹ کی صورت حال پر غور کیا تو انسان جرم کو بچاتا ہے، اس طرح اس کی صحت کو کم کر دیتا ہے.
لہذا، تسلیم کرتے ہیں کہ اس زندگی میں سب کچھ گزرتا ہے. احساس یہ ہے کہ یہ عام eraser یا قبرستان کے دورے کی طرف سے منفی کو ذہنی طور پر ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ جذبات کو یقین دلاتا ہے اور اس مسئلے کی اہمیت کو کم کرتا ہے. اور اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے کی خواہش اٹھائیں، اور ایک ہی وقت میں جب تک کہ سینے میں دل دھڑکتی ہے.
7. رقص
جرم کو معاف کرنے کا سب سے زیادہ خوشگوار طریقہ رقص ہے. آپ کے پسندیدہ موسیقی کے لئے تحریک یا نفسیاتی ماہرین کی سفارش کرتے ہیں، افریقی ڈرم کے تحت منفی احساسات ملے گی. تصور کریں کہ منفی کس طرح چھوڑ رہا ہے. اپنے آپ کو کود، چیخ، رو، سکریٹر چیزیں کرنے کی اجازت دیں. موسیقی کے تال میں منتقل جب تک کہ آپ خوشگوار تھکاوٹ محسوس نہ کریں.
ایک متبادل طریقہ کے طور پر، ایک باکسنگ ناشپاتیاں یا عام صفائی کو مار ڈالو. باہر لے جاؤ، اور پھر جرم طاقت نہیں ہوگی.