وقفہ روزہ (روزہ دار غذا) - غذائیت کے اصول، جو چند گھنٹوں کے اندر کھانے سے انکار کرنے پر مبنی ہے، مثال کے طور پر، ورژن 16/8 پر عمل کیا. 16 بجے - روزہ کا وقت، (رات باقی بھی شامل ہے)، اور 8 گھنٹے کسی چیز کی طرف سے طاقت کی جا سکتی ہے، لیکن کیلوری کی شرح کے اندر. یہ غذا نسبتا حال ہی میں پیش آیا، لیکن 2021 میں مشہور شخصیات اور عام لوگوں کے درمیان مقبولیت حاصل کرنے کے لئے جاری ہے.
مواد میں 24cm - روس اور غیر ملکی ستارے وقفہ بھوک پر.
1. Ekaterina Andreeva.
ٹی وی کے مینیجر Ekaterina Andreeva روزہ غذا اور سر کے اصولوں پر عمل کرتا ہے. یہ 16 گھنٹے کے لئے نہیں کھاتا ہے، اور اس کا ناشتا سب سے زیادہ پسندیدہ کھانا ہے. عام طور پر پاور موڈ آندری اس طرح لگ رہا ہے: 11:00 بجے - ناشتا، 15:00 بجے - دوپہر کا کھانا، 19:00 میں رات کے کھانے. کبھی کبھی کھانے کے انٹیک منتقل ہوگئے. تفریحی اور سفر کے دوران، میزبان کبھی کبھی اس شیڈول کی خلاف ورزی کرتا ہے، لیکن کام کے گھنٹوں کے دوران سختی سے ایک اچھی شکل برقرار رکھنے کے لئے سختی کا مشاہدہ کرتا ہے.2. فلپ کررووروف
روس کے ستارے کے درمیان وقفہ بھوک - پاپ کنگ فلپ کرکوروف. مشہور شخصیات کی سلیمنگ کی وجہ یہ ہے کہ یہ 2019 سے فیشن غذا کا علاج کرتا ہے. پرستار اور صحافیوں نے ستارہ کے اعداد و شمار میں مثبت تبدیلیوں کا ذکر کیا، اور فلپ پوبروسووچ نے اپنے راز کا اشتراک کیا. حقیقت یہ ہے کہ آرٹسٹ 6 بجے اور اگلے دن 12 بجے تک نہیں کھاتا ہے. کرکوروف نے مٹھائیوں اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے انکار کر دیا "فارم کو پکڑو".
3. جولیا مانسوف
اداکارہ اور ٹی وی پریزنٹیشن جولیا میسہوفا نے ان کے غذائیت کے اصولوں کے بارے میں ایک انٹرویو میں بتایا کہ اسے طویل عرصے تک تھوڑا سا اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. مشہور شخصیت ایک دن فی دن کھاتا ہے، صبح میں - صرف دودھ کے ساتھ کافی، اور 15:00 کے بعد - ایک مکمل رات کا کھانا. میشسوف نے اس بات کا یقین کیا کہ اس کے جسم کی یہ خصوصیت، اور مداحوں پر کال کریں "تجربات".4. انا سدوکوفا
گلوکار، ڈیزائنر اور اداکارہ انا انا صدیقواوا بھی وقفے پر ستاروں کی تعداد میں داخل ہوتے ہیں. "Instagram" میں ان کے صفحے پر مشہور شخصیت نے کہا کہ وہ ہمیشہ کھانے کے لئے محبت کرتا تھا اور غذا پر عمل نہیں کرتا. تاہم، بچوں کی پیدائش کے بعد اضافی وزن کا ایک مسئلہ کا سامنا کرنا پڑا. پھر انا نے یہ "حیرت انگیز غذا" دریافت کیا. صدیقواوا نے بتایا کہ وہ فریئر اور خوشگوار محسوس کرتا ہے.
5. جینفر انسٹن
انٹرویو بھوک پر ہالی ووڈ ستاروں کے درمیان - اداکارہ جینیفر انسٹن. ایک انٹرویو میں، مشہور شخصیت نے بتایا کہ بجلی کی فراہمی کا نظام 16/8 منعقد ہوتا ہے. ناشتا کے بجائے، جینیفر کافی یا آسانی سے پینے اور بحث کرتا ہے کہ اچھی طرح سے فرق میں فرق ہے، اگر قطار میں 16 گھنٹے نہیں.6. کرس پروٹ
میں نے غذائیت اور اداکار کرس پریٹ کی ایک فیشن انداز کی کوشش کی. مشہور شخصیت کا خیال ہے کہ غذا کا شکریہ وہ اضافی کلوگرام کو دوبارہ ترتیب دینے میں کامیاب رہا. سٹار فلمز "جراسک کی دنیا"، "مسافروں" اور "کہکشاں کے سرپرستوں" 12 دن تک نہیں کھاتے ہیں، ناشتا کے لئے دودھ کے ساتھ کافی پیتے ہیں. سر میں پٹھوں کی حمایت کرنے کے لئے جسمانی اضافی بھی ضرورت ہے.
7. ہولی بیری
وقفہ بھوک پر عظیم ہالی وڈ اسٹار ہولی بیری نہ صرف غذا میں مدد ملتی ہے. اس کے شیڈول میں لازمی صبح کی ورزش ہوتی ہے. اس کے علاوہ ہولی کا کہنا ہے کہ تھوڑا سا قوانین اور بیداری کے بعد، کریمی یا ناریل تیل کے ساتھ کافی پینے، اور تربیت سے پہلے - کیلوری کے کم سے کم مواد کے ساتھ رس یا smoothie.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ غذائیت کا یہ طریقہ ہر ایک کے لئے مناسب نہیں ہے. اگر ہضم یا معدنیات سے متعلق بیماری کے ساتھ مسائل ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.