جیونی
مقبول فٹنس ماڈل جنوری کوزسوفا (وہ یانا سمتھ ہے)، عنوانات اور انعامات کے باوجود، اہم ذاتی کامیابی کا خیال ہے کہ اس نے خواتین کو تربیت شروع کرنے میں مدد کی، ایک خواب کا جسم بنانا اور خود کو 100٪ سے محبت کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے لئے، کھلاڑی نے اپنے آن لائن اسکول کھول دیا ہے، جہاں پیشہ ورانہ ٹیم کی خدمات کلاسوں، ایک انفرادی غذائیت کے نظام، وغیرہ کی ایک آسان شکل پیش کرتا ہے، اس کے نتیجے میں، پیٹ، بٹوے اور کسٹمر ٹانگوں کو مثالی طور پر لے جائے گا. فارمبچپن اور نوجوانوں
28 اپریل، 1987 کو، Svetlana اور Stanislav Kuznetsov، جو Leningrad میں رہتے تھے، سب سے بڑی بیٹی یانا پیدا ہوا تھا (ٹورس رقم کے نشان پر ٹورس). 21 اکتوبر، 1989 کو 21 اکتوبر، 1989 کے بعد، خاندان نے چھوٹے بچے، نالیا کی آمد پر مبارکباد دی.
1994 میں، لڑکی نے مقامی اسکول نمبر 453 کی پہلی کلاس میں چلے گئے، جہاں پسندیدہ موضوع جسمانی تعلیم تھی - اس کے طالب علم نے عمدہ معیار کو پورا کرنے کی کوشش کی. متوازی میں، انہوں نے کراٹے سیکشن اور لاطینی امریکی رقص حلقہ میں شرکت کی.
یوکرائن کے پیروکوکس میں اس کے دادا نگاروں میں موسم گرما کی تعطیلات کو غیر معمولی طور پر منعقد کیا گیا تھا. یہاں 3 مہینے کے لئے ہر روز یہاں فٹنس بکنی پر دنیا کے مستقبل کے نائب چیمپئنز کھیلوں میں مصروف تھے اور پانی سے باہر نکلے.
درمیانی تعلیم کے ادارے کے اختتام سے جلد ہی، گریجویٹ نے ڈرائیونگ ٹرک ("بہترین زمرہ سی زمرہ") پر تربیتی پودوں کے درمیان ضلع اور شہر کے مقابلوں میں حصہ لیا. اس طرح کے "لڑائیوں" کی پوری تاریخ میں صرف ایک ہی لڑکی، جو 40 نوجوان مردوں کی طرف سے گھیر لیا گیا تھا، پہلی جگہ میں آخری ٹورنامنٹ پر واقع تھا اور روس کے نامزد ہونے کا نوڈشن جیت لیا.
2004 میں، پالتو جانوروں میں بین الاقوامی انسٹی ٹیوٹ آف اقتصادیات اور قانون کے کاروباری مواصلات کے فیکلٹی میں داخل ہوا، جہاں انہوں نے معیشتفیا اور ان کی آبادی کی بہن پر بھی علم نہیں سن لیا. 2006-2007 میں، طالب علم نے وزن حاصل کرنے اور 43 کلوگرام کے نشان کو چھوڑنے کے لئے جم میں گر گیا. سب کے بعد، والدین کا شکریہ، 7 سال کی عمر سے، گینیڈی مالخوف اور مایا گوگولان، جو فائرنگ، "بہت، لیکن دائیں." اہم مشیر، جس کے ساتھ تعاون نے روکا اور اب نہیں کیا، پھر 3 کلو گرام کے لئے وارڈ بنا دیا.
ذاتی زندگی
20 اگست، 2009 کو یانا، اسی سال میں یونیورسٹی نے گریجویٹ کیا، ایک بیٹا نکیتا کو جنم دیا، جن کی تصاویر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ اس کے انسٹاگرام اکاؤنٹ میں بھرتی ہیں. لڑکی، جب بھی ایک دلچسپ پوزیشن میں، ذاتی کوچ کی نگرانی کے تحت سخت محنت کرنا شروع ہوگیا. انہوں نے باقاعدگی سے جم میں شرکت کی، اس کی پیٹھ کو مضبوط کیا، کم از کم، اوپری پریس، مٹھائیوں میں خود کو محدود اور سشی سے انکار کر دیا.حاملہ ہونے کے 8 ویں مہینے تک 7 ویں سے، مستقبل کی ماں یوکرائن میں اپنی دادی میں رہتی تھی، جہاں انہوں نے گھریلو کام کی طرف سے تازہ ہوا، سوب، دھوپ اور مصیبت میں ہر وقت خرچ کیا.
"بہت کچھ چلا گیا، چاک یارڈ، صابن فرش، باغ کو پانی. میں زیادہ تر پنیر تھا - میں اس سے بہت پیار کرتا ہوں! بیوہ راسبیریز، چیری، شہد، سلاد مختلف کے ساتھ کھایا گیا تھا. ایک اور مہینے میں اس طرح کے ایک صحت مند کھانا بڑھایا گیا تھا. جب جنم دیا تو، لفظی طور پر اسی دن میں نے سب کچھ پھینک دیا جس میں میں نے رنز بنائے، یہاں تک کہ تھوڑا سا! ".لڑکا کی ظاہری شکل کے 6 ماہ بعد، کوزنوسوفا فٹنس میں واپس آیا. اگرچہ، اس کے مطابق، یہ پہلے ہی کیا جائے گا، اگر یہ ممکن ہو. صرف بچے کی مشہور شخصیت کو کال سکھانے کی کوشش کر رہی ہے - 10 سال کی عمر میں ایک وقت میں 35 پختہ کا دعوی کر سکتا ہے.
2019 میں، ایک جلانے والی brunette (50 کلو گرام وزن میں 164 سینٹی میٹر) ایک انٹرویو میں اس بات کی تصدیق کی گئی تھی کہ وہ نئے علم حاصل کرنے اور تیار کرنے کے لئے پسند کرتا ہے، سلائی، خود کو ڈیزائنر اور ہیارڈریسر کا سیلون کے طور پر آزمائیں. ذاتی زندگی کی دیگر تفصیلات عورت کو اعلان کرنے کے لئے جلدی میں نہیں ہے، لہذا مداحوں کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ اگر ان کے پسندیدہ شوہر یا صرف ایک پریمی دوست ہیں.
صحت
سرکاری ویب سائٹ پر، فٹنس بکنی کے زمرے میں پیشہ ورانہ باڈی بلڈنگ کے فعال کھلاڑی نے "میرے بارے میں" لیکونک حیاتیاتی اعداد و شمار میں اشارہ کیا.
"6 سال کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد میں نے ریسٹورانٹ اور کیلکولیٹر اکاؤنٹنٹ کی طرف سے ریستوران کے کاروبار میں کام کیا ہے. 2014 تک، میں نے وزن (چربی وزن) حاصل کی، جیسا کہ میں جم گیا. اور پھر میں نے اپنے آپ کو آئینے میں اپنے آپ کو پسند کیا اور تبدیل کیا. "نافذ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی مناسب غذائیت کے ساتھ جم اور تعمیل نے صورتحال کو درست کیا، اور یانا نے اس کی مکمل شکل میں واپس آ کر اس مرحلے میں چلے گئے اور جیت لیا.
2016 میں بہت سے طریقوں سے طویل عرصے سے بڑے پیمانے پر بیکار کے لئے فتح حاصل کرنے کے لئے نکالا: فٹنس مردوں کے جسم اور بکنی ستارے رنگ، سینٹ پیٹرزبرگ، روسی چیمپئن شپ، آئی ایف بی بی ہیرے کپ، اییلز پراگ پرو اور دیگر ٹورنامنٹ میں شمالی مغربی ایف ڈی کپ کپ.
اگلے سال، اس نے "مس اولمپیا سب سے اوپر -10" عنوان حاصل کیا، 2018 میں وہ عالمی پیشہ ورانہ چیمپئن شپ وائس چیمپئن شپ بن گیا اور (2019 میں 2019) ارنولڈ کلاسک پر Schwarzenegger کے آرنلڈ کے ہاتھوں سے اہم ایوارڈ بن گیا. 2019 کے اختتام تک، سینٹ پیٹرز برگ کے ہتھیاروں میں، ان کی کامیابیوں کی ذمہ دار ماں، 17 گولڈ میڈلز پرو چیمپئن شپ تھے.
ابنا Kuznetsova اب
2020 ویں یانا میں نہ صرف مقابلوں میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا، بلکہ ان کی تنظیم میں بھی مدد ملی. لہذا، اس کے شراکت کے بغیر، دوسرا مداخلت کھلی تیرا "سینٹ پیٹرز برگ سیل میں" ناممکن ہو جائے گا. دسمبر کے وسط میں، فٹنس ماڈل پیشہ ور افراد کے درمیان آرنول کلاسک پر تیسری جگہ سے ایک قدم میں بند کر دیا.
روفسپورٹ کے نائب صدر "روسی" نے اپنے بلاگ کو "Instagram" اور فٹنس Yanasmithithchool کے پہلے بین الاقوامی آن لائن اسکول، مؤثر تربیتی پروگراموں اور غذائیت میں ترقی دینے کے لئے جاری رکھی.
Kuznetsova مصنف کے Yutiub چینل میں نئے رولرس ڈالنے کے لئے نہیں بھولنا، ٹورنامنٹ پر سفر کے بارے میں تفصیلی کہہ رہا تھا اور چربی جلانے کے لئے مشقوں پر مشتمل، پیچھے، بازو اور ٹانگوں کے لئے مشقیں، وغیرہ.