جیونی
انٹرنیٹ ماریا Sokolova کے ستارہ ان کی کھیلوں کی کامیابی کے لئے مشہور بن گیا. لڑکی ایک فٹنس کوچ، ایک بیکنی ماڈل، بلاگر اور ایک فیشن ماڈل ہے. ماریا اپنے آپ کو "SUNKA" نیٹ ورک میں فون کرنے سے محبت کرتا ہے اور خواب کے اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. وہ باقاعدگی سے کلاس کلاس کے ساتھ ویڈیو شائع کرتا ہے، نئی مشقوں اور فٹنس پروگراموں کو تیار کرتا ہے.بچپن اور نوجوانوں
6 مئی، 1995 کو ماریا، سینٹ پیٹرزبرگ، روس کے شمالی دارالحکومت میں پیدا ہوا تھا. اس کی اونچائی 164 سینٹی میٹر ہے، اور وزن 60 کلو ہے. لڑکی کا وزن مختلف ہوتا ہے کہ یہ مقابلہ میں حصہ لیتا ہے. تیاری کے دوران، ماڈل کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو کم کر دیتا ہے، کارڈین بوجھ کو بڑھاتا ہے اور 2-3 کلو گر جاتا ہے.
چار سالہ لڑکی کے ساتھ کھیلوں کو کھیلنے کے لئے شروع ہوا. اس نے دسسوں کی پرجاتیوں کی کوشش کی: جمناسٹکس، کراٹے، فٹ بال، اکروبکس اور یہاں تک کہ رقص بھی. ماشا نے ایک فعال اور بے معنی بچہ بڑھایا، لہذا کھیل ہر روز اس کی زندگی میں تھا.
اسکول میں، ماڈل نے مقابلوں میں حصہ لیا اور یہاں تک کہ قبضہ شدہ انعامات بھی شامل تھے. اگلا، روسی ٹورنامنٹ باہر نہیں آئے تھے، لیکن یہ حقیقت یہ ہے کہ ماریا نے ایک کھیل میں فورسز پر توجہ مرکوز نہیں کی، لیکن اس کی خوشی کے لئے ایک ہی وقت میں کئی بار مصروف تھے.
اسکول سے گریجویشن کے بعد، ماشا نے سپگلٹ میں داخل کیا. معیشت اور مینجمنٹ کے فیکلٹی میں کروف. پہلے سے ہی تربیت کے دوران، لڑکی نے محسوس کیا کہ 9 سے 18 تک دفتر میں کام کرنا اس کے لئے نہیں تھا، اور جم میں کوچ حاصل کرنے لگے. اس نے یونیورسٹی کو دوسرا کورس سے چھوڑ دیا.
صحت
تو 2012 میں، مریم کا ایک کیریئر شروع ہوا. پہلے ہی چھ ماہ بعد، اس نے محسوس کیا کہ اس کے لئے اس کھیل کی تمام زندگی تھی. Sokolova نے ایک "Instagram" کا آغاز کیا، جس میں صارفین کو ان کی تربیت اور ننگی تصاویر سے خوشی ہوئی - کلاسوں کے نتائج. تصویر ماریا میں کوئی ننگے نہیں دیکھا، اس نے ہمیشہ الماری کے کچھ تفصیل کو چیلنج کیا.
2015 میں، سوکوولوفا نے نیشنل یونیورسٹی کی فٹنس میں مطالعہ کیا، جس نے اسے اپنی کوچنگ کی مہارت کو بہتر بنانے اور نئے کھیلوں کے کلب میں کام کرنے کی اجازت دی. "یلیکس فٹنس". لڑکی کو فوری طور پر کام سے محبت میں گر گیا. وہ باقاعدگی سے گاہکوں کے لئے غیر معمولی ورزش کے ساتھ آئے تھے، تعطیلات چھٹیوں پر بیٹھ گئے اور مسلسل ورکشاپ میں ساتھیوں کے ساتھ ایک تصویر شائع کی.
2017 میں، ماریا نے اپنے پہلے مقابلوں میں فٹنس ماڈل کے طور پر حصہ لینے کا فیصلہ کیا. ان کے "Instagram" میں، لڑکی نے کہا کہ ایک دن، انٹرنیٹ پر ایک اشتہار دیکھ رہا ہے، وہ صرف اٹھ گیا اور اناساساسیا گونچروفا کو کاسٹ کرنے کے لئے گئے. ماڈل نے فوری طور پر انتخاب منظور کیا اور اناساساسیا کی مسلسل قیادت کے تحت تربیت شروع کی.
Sokolova نے کئی ویڈیو ریکارڈ کیا، جہاں انہوں نے مشقوں کو ظاہر کیا کہ وہ ٹورنامنٹ کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار تھے. اس کے علاوہ، لڑکی نے اپنی سخت غذا کے بارے میں بتایا - اس نے 120 گرام پروٹین، 100 کاربوہائیڈریٹ اور فی دن 50 چربی کھایا. اسے صرف ایک بکسواٹ پٹا چھوڑنے کی اجازت دی گئی تھی، اور باقی باقی سبزیوں کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا گیا تھا.
پہلا ٹورنامنٹ ڈی آٹلیٹکس کپ تھا، جس کے دوران ماریا نے سمجھا کہ اس طرح کے مقابلوں کو کس طرح گزر گیا، اس مرحلے پر اعتماد سے محسوس کیا اور اس ماڈل سے ملاقات کی جس کے ساتھ وہ اگلے مقابلہ کریں گے.
اب ماریا اس طرح کی کامیابیوں کی جیونی میں:
- فٹنس بکنی کے لئے سینٹ پیٹرزبرگ کے چیمپیئن؛
- فٹنس بکنی میں وولولڈا چیمپیئن؛
- فٹنس بکنی میں نووگوروڈ چیمپیئن؛
- موسم گرما کے کپ ڈی آسٹیٹکس فٹنس بکنی کے مطلق چیمپئن شپ؛
- فٹنس بکنی میں شمال مغرب چیمپئن؛
- فٹنس بکنی میں روسی وائس چیمپیئن؛
- کپ "ڈائمنڈ کپ میلانو".
چیمپئن نے 2017 میں عالمی مقابلوں کے لئے ضروری رواداری حاصل کی، لیکن ورلڈ کپ 2018 تک پہنچ جائے گی، کیونکہ رواداری دیر سے حاصل کی گئی تھی، اور اس کے پاس کپ کے لئے مکمل طور پر تیار کرنے کا وقت نہیں ہوگا.
ماریا Sokolova مسلسل خود کو بہترین شکل میں رکھتا ہے اور نئے مقابلوں کے لئے تیار ہے. روزانہ غذا کا مشاہدہ کرتے ہوئے، ایک ہفتے میں کم از کم 6 بار لڑکی کی ٹرے. ان کے ویڈیو میں، ماشا نے بتایا کہ اس کے بٹنوں کو پمپ کرنے کے لئے سب سے مشکل ہے. جیسا کہ یہ باہر نکل گیا، جب کھلاڑی "ڈھیر"، تو مائع بٹوے چھوڑ رہا ہے، اور وہ اپنی حجم کھو دیتے ہیں. مکمل طور پر کامل فارم کو برقرار رکھنے کے لئے، Sokolova الگ الگ طور پر ہر روز بٹاک پٹھوں پر ورزش کرتا ہے.
ذاتی زندگی
فٹنس کلب میں "الیکس فٹنس" ماشا نے الیکسی سٹولویروف سے ملاقات کی. نوجوان لوگ پہلی نظر میں محبت میں گر گئے، اور اب تیسرے سال وہ ناقابل اعتماد ہیں. Alexey ہر چیز میں لڑکی کی حمایت کرتا ہے، کیونکہ وہ خود خود کو کھلاڑی کرتا ہے.
Alexey ایک مقبول فٹنس کوچ اور بلاگر ہے. چینل سٹولوواوا میں سینکڑوں ہزاروں صارفین ہیں. اب الیکسی اور ماریا اکثر مشترکہ ویڈیو تیار کرتے ہیں، جہاں وہ اپنے کاموں، خوراک اور صرف ایک ذاتی زندگی کو ظاہر کرتے ہیں. انہوں نے اپنے حدیث "# سٹولوواروکولوف" بھی پیدا کیا تاکہ صارفین کو ان کو تلاش کرنا آسان ہے.
جوڑے نے ابھی تک شادی اور بچوں کے بارے میں نہیں سوچا ہے، کیونکہ اب یہ ان کا کیریئر پہاڑ پر جاتا ہے. وہ ہر روز کام کرتے ہیں، ٹرین اور بہت سفر کرتے ہیں. جنوری میں، ایک جوڑے مشرق میں آرام کی. سری لنکا پر، نوجوانوں نے سوم، سنبھال، سرف میں پہنچا اور جزیرے کا مطالعہ کیا، اور سنگاپور میں، مشہور مرینا بی رینڈ ہوٹل کا دورہ کیا گیا تھا.
لوگ ہر وقت ایک دوسرے کے ساتھ خرچ کرتے ہیں - گھر میں، کام پر، چھٹی پر. مقابلہ کے دوران، سب کو ایک پارٹنر جانے اور حمایت کرنے کی کوشش کرتا ہے. وہ جوڑوں کے لئے تربیتی پروگرام تیار کرتے ہیں، تاکہ باقی پریمیوں کو ہال میں تربیت کے دوران بھی زیادہ وقت مل کر خرچ کر سکتے ہیں.
اب ماریا سوکوولوفا
ماریا 2018 میں امید کرتا ہے کہ ورلڈ چیمپیئن آف ورلڈ چیمپئن آف ورلڈ چیمپئن شپ کو حاصل کرنے کے لئے، لہذا مقابلہ کے لئے تیار کرنے کی تیاری. ان کے چینل پر، بلاگ کھیل اس کی تیاری کے ہر مرحلے میں تقسیم کیا جاتا ہے، غذائیت اور تربیت میں تبدیلی.
مارچ میں، لڑکی یونان سے پرواز کرتی ہے، جہاں وہ اپنے کاموں کو جاری رکھیں گے اور مشیروں کے ساتھ ساتھ ورلڈ کپ کے پہلے مرحلے کے لئے تیار ہوں گے. الیکسی اپنی گرل فرینڈ کو پرواز کرنے جا رہا ہے، لیکن وہ اپنے گاہکوں کو سینٹ پیٹرز برگ میں چھوڑ نہیں دے گا، لہذا علیحدگی میں مختصر وقت کے لئے ایک جوڑے ہو جائے گا.
تصویر