جیونی
گری chaylfires - امریکی، جس نے اپنی مثال پر دکھایا ہے، ایک مختصر وقت میں ایک خواب کے اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے. مصنف کی طرف سے تیار کردہ طریقہ، تنفس اور ورزش کا طریقہ Bodiflex کہا جاتا تھا. آج، گریر کی طرف سے پیش کردہ جمناسٹکس دنیا کے بہت سے ممالک میں کرتے ہیں. ایک امریکی خاتون خانہ کی جیونی میں بچپن اور نوجوانوں کے بارے میں کچھ بھی نہیں جانا جاتا ہے.کھیل اور کتابیں
پہلے سے ہی ایک شادی شدہ خاتون بننے اور تین بچوں کو جنم دینے کے لئے، گریر نے اضافی وزن کا ایک عام مسئلہ کا سامنا کیا. عورت نے مختلف قسم کے جسمانی تربیت کی کوشش کی، کیلوری کا کھانا کم کر دیا، لیکن کلو گرام اور حجم کو دور کرنے میں کچھ بھی نہیں. Chaylfels ان لوگوں میں سے نہیں تھے جو، ناکامی کے بعد، موجودہ صورت حال کے ساتھ مضبوط.
گھریلو خاتون نے سیکھا کہ نیویارک میں وزن میں کمی کے لئے مہنگا کورس موجود ہیں. صحیح رقم جمع کرنے کے بعد، گری نیو یارک کی تربیت میں چلا گیا. سب سے پہلے، کلاسوں نے ایک امریکی پر تاثر نہیں کیا - یہ گروپ سری لنکا یوگا میں مصروف تھا. تاہم، آہستہ آہستہ بچوں نے جسم میں واقع ہونے والے اہم تبدیلیوں کو دیکھا.
مختصر وقت میں، اعداد و شمار کی حجم کم ہوگئی، کلو گرام چلے گئے، جس کے ساتھ خاتون خانہ طویل عرصے سے نمٹنے نہیں کر سکے. گھر واپس آ کر، میری سخت تربیت جاری رکھی، اور 3 ماہ کے لئے اس کے کپڑے کا سائز 56 سے 44 تک بدل گیا ہے. اس کے بعد، مشقوں کی مؤثریت سے متاثر ہوا، عورت نے اس پیچیدہ امریکیوں کے اس پیچیدہ سے واقف کرنے کا فیصلہ کیا جو موٹاپا کا شکار ہیں.
اس کے لئے، بچوں نے اس مواد کو دوبارہ کام کیا جس کے ساتھ انہوں نے نیویارک میں ملاقات کی. وہ چاہتا تھا کہ وہ سب کو قابل رسائی ہو، تو اسے 1.5 ہزار ڈالر کے لئے ادائیگی کرنا پڑا، اور مشقوں نے سامعین سے بہت وقت نہیں لگایا.
صبح اور شام میں ایک خالی پیٹ پر ایک دن میں دو بار انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے. چارجنگ کا ابتدائی وقت 5 منٹ تھا، آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی 15. طریقہ کار کی اہم حالت درست سانس لینے کی تکنیک کو ماسٹر کرنے کے لئے تھا - اس کے بغیر جمناسٹکس شروع کرنے کے لئے یہ ناممکن تھا.
جسمانی کارروائی کے دوران آکسیجن کے ساتھ جسم کی ایک امیر سنتریپشن میں تکنیک کو کم کیا گیا تھا. پھیپھڑوں کی ہائپر وینٹیلیشن نے برتنوں کے ساتھ بہترین خون کا بہاؤ فراہم کیا، چربی جلانے. عوام میں پروگرام چلانے سے پہلے، میری ڈاکٹر ڈاکٹروں سے مشورہ کرنے کے لئے گئے تھے. ڈاکٹروں نے اس بات کی تصدیق کی کہ اس طرح کی سانس لینے میں وزن میں کمی کا اضافہ ہوتا ہے اور صحت کو نقصان پہنچاتا ہے.
جب پیچیدہ تیار تھا، بچوں نے ویڈیو ٹیپ کے لئے تربیت ریکارڈ کیا اور سب سے اوپر ٹیلی ویژن پر ایک انٹرویو دیا، زیادہ وزن کی کہانیاں بتائی. مختصر وقت میں، کیٹس کو خریدا گیا تھا، اور میری تکنیک ریاستوں میں اور پھر دوسرے ممالک میں مقبول ہو گئے.
خاتون خانہ نے کتاب کے کورس کو "ایک دن 15 منٹ میں عظیم شخصیت" کے کورس کو ضم کیا. دستی طور پر، مصنف نے تربیت میں استعمال ہونے والی سانس کے نظام کے بارے میں تفصیل سے کہا کہ، ڈرائنگ کے ساتھ درسی کتاب کی فراہمی کو جمناسٹکس کو کیسے مناسب طریقے سے انجام دینے کے لۓ دکھایا گیا ہے. یہ کتاب بہت خوبی بن گئی - امریکیوں، عظیم کوششوں کے بغیر، کشش فارم تلاش کرنے کا خواب دیکھا.
مصنف نے Bodiflex کے نظام کو بلایا اور اس میں بہت سے پیروکاروں کو شامل کیا. خاتون خانہ نے ایک وفادار حساب بنا دیا، کیونکہ جو لوگ پیشہ ورانہ کھیلوں سے دور ہیں اس کی تکنیک میں مصروف ہوسکتے ہیں، یوگا میں مصروف نہیں ہیں. مشقیں اس طرح سے منتخب کیے جاتے ہیں کہ ان کو پورا کرنے میں کوئی مشکل نہیں تھا.
اس پروگرام نے دونوں حامیوں اور ان لوگوں کو جو تکنیک کی مخالفت کی ہے. بعد میں نے دلیل دی کہ پھیپھڑوں کی ہائپر وینٹیلیشن انسانی جسم کی قدرتی حالت میں نقصان دہ ہے، کہ صحت کے جسم کی انفیکشن کی حفاظت طبی ماہرین کی طرف سے ثابت نہیں ہوتا.
ذاتی زندگی
میری بیوی کے ساتھ شادی میں خوش ہے جو جراحی کی سرگرمیوں میں مصروف تھے. پیری تین بچے تھے.گرے بچے اب
2019 میں، گریر، خوبصورت عمر کے باوجود، جسمانی تربیت میں مشغول ہے. سماجی نیٹ ورکوں میں، کمیونٹی شائع ہوئی، ان لوگوں کو واقف کرنے والوں کو جو بچہ وزن کم کرنا چاہتا تھا. "انسٹاگرام" میں، امریکی خاتون خانہ کے کورس کی ترتیب تربیت کے نتائج کے ساتھ تصاویر رکھی جاتی ہے.
بائبلگرافی
- "ایک دن 15 منٹ میں شاندار اعداد و شمار"