جیونی
مرینا کوریپ ایک مقبول بلاگر اور مصنف ہیں جن کی کتابیں ہزاروں مضامین سے متفق ہیں. لیکن bestsellers، جس کے مصنف وہ کام کرتا ہے، پتہ لگانے یا عورتوں کے ناولوں اور وزن میں کمی اور جسم کی بحالی کے لئے مشقوں کے مجموعہ نہیں ہیں.بچپن اور نوجوانوں
کیروریاہی کے ابتدائی صفحات کو تقسیم کرنے کے لئے ناگزیر ہے. اس حقیقت کی طرف سے فیصلہ کیا گیا ہے کہ 2000 میں، لڑکی نے ماسکو اسکول نمبر 152 سے پہلے ہوائی اڈے کی سڑک پر گریجویشن کی، مرینا کے بچپن ماسکو میں منعقد کی. سالگرہ کے بلاگر نے 20 جولائی کو منایا.
بچپن اور نوجوانوں میں، مرینا "پینس" تھا. یا تو یروبکس اور نہ ہی غذا وزن کم کرنے میں مدد ملی. والدین سے راز میں، لڑکی نے ایک سال کے لئے تقریبا کچھ نہیں کیا. اس نے ناقابل اعتماد نتائج کی قیادت کی - مرینا بیمار ہوگئی اور ایک دوسرے سال کے لئے صحت بحال ہوگئی.
خریداری ہم آہنگی (اب کاسکار 164 سینٹی میٹر وزن کے ساتھ 59 کلو گرام ہے) لڑکی قابل کامیاب تھا، امریکی گئر بچوں کے ذریعہ تیار کردہ جسمانی فولیکس میں مشغول کرنے کے لئے شروع. وقت کے ساتھ، مرینا گل جانسن کی طرف سے پیدا oxycise کی ایک اور تنفس جمناسٹکس کلاس میں شامل. کل کیپپن نے 25 کلو گرام کھو دیا.
گریجویشن کے بعد، لڑکی نے ماسکو ٹیکنیکل یونیورسٹی میں داخل کیا، جو ریڈیو انجینئرنگ اور الیکٹرانکس میں پیشہ وروں کو تیار کرتا ہے. لیکن مرینا انجینئر کو نہیں سیکھا تھا، لیکن مینیجر پر اور کئی سالوں کے لئے ایک بینک میں کام کیا گیا تھا.
کھیل اور کتابیں
مرینا، خاتون طالب علموں اور گرل فرینڈ کو دیکھ کر لڑکی کو تجاویز کے لئے پہنچ گئے. پھر وہ دوستوں اور واقف دوست کے رشتہ داروں میں شامل تھے. اس کا احساس یہ ہے کہ اس کا علم مطالبہ میں تھا، کاسٹر نے ماسکو کے مختلف حصوں میں ہالوں کو اجرت دینے اور ادا کردہ کلاسوں کا آغاز کیا. پھر لڑکی نے اپنے اپنے سٹوڈیو کو پیدا کیا، جس کی قیادت میں اقتصادی فیکلٹی میں مالی علم کی مدد کی گئی تھی.2012 میں، کاسٹر نے دوسری اعلی تعلیم حاصل کی - روسی یونیورسٹی کے جسمانی ثقافت سے گریجویشن. ڈپلوما کی حفاظت نے پہلی کتاب "Bodiflex: سانس اور خوش قسمت" کی رہائی کے ساتھ اتفاق کیا. قارئین نے مرینا کے فوائد میں پیشکش کی رسائی اور ان کی مضبوط حوصلہ افزائی کا اثر. ٹار کا ایک چمچ صرف ایک ہی تجاویز اور تصاویر کی کتاب میں کتاب سے صرف تکرار ہے.
ذاتی زندگی
اگرچہ کاسٹر "YouTube" - تمام سماجی نیٹ ورکوں میں تقریبا تمام سماجی نیٹ ورکوں میں ہے - فیس بک پر "انسٹاگرام" سے، وہ اپنی ذاتی زندگی کو مناظر کے پیچھے چھوڑنے کے لئے پسند کرتا ہے. مصنف یونان میں بنیادی طور پر یونان میں رہتا ہے، جو کورسز اور تربیت کے لئے روس میں آتا ہے.
مرینا شادی شدہ ہے، 2008 میں انہوں نے ملتان کی بیٹی کو جنم دیا. حمل کے لئے، کیپپن نے 17 کلوگرام رنز بنائے. پودوں کی ڈپریشن 10 کلو بڑے پیمانے پر گر گئی، لیکن باقی باقی نہیں رہنا چاہتا تھا. مجموعی طور پر وزن میں تجربہ مرینا نوجوان ماؤں کے لئے سبق تیار کرتا ہے اور کتاب "میری پتلی ماں" کتاب کی بائبل کو تبدیل کرتی ہے.
میلان دو ماہ سے پول میں سوئمنگ کر رہا ہے. ایک اور آدھی برسوں سے، لڑکی نے تنفس جمناسٹکس میں شمولیت اختیار کرنے لگے - اپنی ماں کو ٹی وی پر دیکھا اور ان کی دادی کے ساتھ مل کر مرینا کی نقل و حرکت کو دوبارہ شروع کر دیا.
مرینا ککر اب
Cappan 2019 کے موسم خزاں کے لئے وسیع منصوبہ بندی ہے. اکتوبر میں، سامرا اور کازان میں مرینا ٹریننگ منعقد کی جاتی ہیں، اور نومبر میں، کھیلوں کا افسر روس کے شمالی دارالحکومت میں آیا. وولگا کے شہروں اور سینٹ پیٹرز برگ کی اقسام پر عائد کردہ تصویر کے مصنفین سماجی نیٹ ورکوں میں سیپپن کے صفحات پر دیکھا جا سکتا ہے.اگست 2019 کے اختتام پر روزانہ، مرینا ایکسپریس کورس کے سبق کے 10 منٹ کے سبق "ایک سانس میں ہلکا پھلکا" انٹرنیٹ پر شائع ہوا. دلچسپی سے، نام لفظی لفظی طور پر وکٹوریہ یوکویوفا کی کتاب کے عنوان سے ملتا ہے، جس میں 2005 میں شائع ہونے والی "ویکٹر" کی طرف سے جاری کیا گیا ہے.
بائبلگرافی
- 2012 - "Bodiflex: سانس اور خوش قسمت"
- 2012 - "اوکسیزیز: قسمت کی تاخیر کے بغیر قسمت"
- 2013 - چہرے اور جسم کے لئے Bodiflex
- 2013 - "جسمانی Fleks 2nd اثر: پتلا اور صحت مند ہو"
- 2014 - "پیٹ کو کیسے ہٹا دیں"
- 2014 - "اطراف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے،" کان "اور" ہیلیف ""
- 2016 - "میری سلم ماں"
- 2017 - "Bodiflex 2-کوئی اثر: آپ کی حفاظت اور صحت"