У період очікування народження дитини жінки неминуче набирають вагу, так як майбутній малюк потребує поживних речовинах. Зайві кілограми затьмарюють радість материнства, тому дівчата задовго до пологів починають вивчати, які існують методи швидкого приведення тіла в форму.
Схуднення зірок після пологів в такому випадку захоплює, адже знаменитості «примудряються» вибудувати ідеальне тіло за короткий термін. Про їх способах боротьби з наслідками вагітності і розповість матеріал 24СМІ.
1. Дженніфер Лопес - низькокалорійне харчування
У 2008 році американська співачка народила двійнят - Макса і Еммі. За час вагітності Дженніфер Лопес набрала 20 кг, так як схильна до повноти. Скинути зайву вагу Джей Ло вдалося за допомогою регулярних (5-6 разів на тиждень) занять спортом, що включають триатлон, випади і присідання. Однак без коригування харчування не обійшлося: Дженніфер дотримувалася низькокалорійної дієти, погодивши з лікарями необхідний їх дефіцит.2. Холлі Беррі - дієта «3-2-1»
Відразу після пологів Холлі Беррі приділяла достатньо часу прогулянкам, так як заняття спортом були протипоказані. Пізніше голлівудська актриса стала дотримуватися системи харчування «3-2-1», суть якої полягала в трьох повноцінних прийомах їжі, двох легких перекуси і одного напою. В інший час молода мама пила воду. Пізніше підключила тренування і за півтора місяці повернулася в форму.
3. Мілла Йовович - «5 факторів»
Голлівудська знаменитість, яка в 2020 році народила другу дитину, стала яскравим прикладом того, що схуднення зірок після пологів може бути виснажливим і тривалим. При виношуванні первістка Мілла Йовович не обмежувала себе в їжі і набрала рекордні 34 кг (перед пологами жінка важила 92 кг).Порятунком стала методика під назвою «5 факторів»: п'ятиразове харчування і п'ять тренувань на тиждень. Спортивна тренування включала в себе п'ять вправ: розминка, їзда на велотренажері, заняття на еліпсі, біг, ABS-тренінг (зміцнення м'язів преса і спини).
4. Мерайя Кері - аквааеробіка
Виконавиця під час вагітності близнюками поправилась на 30 кг. Як зізнавалася сама Мерайя Кері, половина пішла відразу після пологів, а ось з іншим довелося довго і наполегливо боротися за допомогою коригування харчування і занять аквааеробікою і стретчингом (активні тренування протипоказані після кесаревого розтину).
5. Ляйсан Утяшева - гімнастика
Під час вагітності первістком Робертом (2012) дружина Павла Волі не створювала собі обмежень в харчуванні, через що набрала 15 кг. Однак позиція Ляйсан Утяшева така: обмеження в харчуванні не позначаться позитивно на формі, так як заборони підсилюють бажання поїсти «шкідливостей», і зниження ваги з легкістю повернеться. Схуднення зірки після пологів полягало в інтенсивному комплексному підході: заняття гімнастикою, обгортання і масажі.6. Поліна Гагаріна - корекція прийомів їжі
Схуднення зірок після пологів може проходити протягом півроку, як у випадку з Поліною Гагаріної. Російська виконавиця поправилася під час вагітності Андрієм на 40 кг. Друга дитина «дався» співачці меншими втратами. Домогтися скидання зайвої ваги жінці вдалося тільки за допомогою жорсткої дієти з корекцією прийомів їжі (вранці - вуглеводи, вдень - клітковина і білки, ввечері - білки) і регулярних занять спортом.
7. Олена Темнікова - лімфодренаж
Екс-солістка групи Serebro в 2015 році після народження дочки в інтерв'ю виданню Lady Mail зізналася, що погладшала під час вагітності на 18 кг і ще до пологів поставила собі за мету швидко повернутися в форму. Дивно, але Олені темників це вдалося зробити. Секрет простий: комплексний підхід здатний творити чудеса. Співачка відвідувала спортивний зал, ходила на миостимуляцию (вплив на м'язи електричним струмом), лімфодренажний масаж. Пружність шкірі допомогли повернути щоденні обгортання.