біографія
Грір Чайлдерс - американка, яка показала на своєму прикладі, як за короткий час отримати фігуру мрії. Розроблений автором метод дихальних і фізичних вправ отримав назву бодіфлекс. Сьогодні гімнастику, запропоновану Грір, роблять у багатьох країнах світу. Про дитинство і юність в біографії американської домогосподарки нічого не відомо.Спорт і книги
Уже будучи заміжньою жінкою і народивши трьох дітей, Грір зіткнулася з поширеною проблемою зайвої ваги. Жінка намагалася різні види фізичних тренувань, знижувала калорійність харчування, але нічого не допомагало прибрати кілограми і обсяги. Чайлдерс була не з тих, хто після невдач миритися зі сформованою ситуацією.
Домогосподарка дізналася, що в Нью-Йорку проводяться дорогі курси по зниженню ваги. Зібравши потрібну суму, Грір вирушила на нью-йоркські тренування. Спочатку заняття не справили на американку враження - група займалася дихальної йогою. Однак поступово Чайлдерс помітила разючі зміни, що відбулися в тілі.
За короткий час зменшилися обсяги фігури, пішли кілограми, з якими домогосподарка довго не могла впоратися. Повернувшись додому, Грір продовжила інтенсивні тренування, і за 3 місяці розмір її одягу змінився з 56 на 44. Тоді, вражена результативністю вправ, жінка вирішила познайомити з цим комплексом американців, які страждають ожирінням.
Для цього Чайлдерс переробила той матеріал, з яким познайомилася в Нью-Йорку. Вона хотіла, щоб тренування виявилися доступними для всіх, в той час як їй довелося заплатити за курс $ 1,5 тис, і вправи не забирали багато часу у аудиторії.
Адаптовані і спрощені вправи потрібно було виконувати двічі на день, вранці і ввечері на порожній шлунок. Початковий час зарядки становило 5 хвилин, поступово збільшуючись до 15. Головною умовою методу було оволодіння правильною технікою дихання - без неї не можна було приступити до гімнастики.
Техніка зводилася до рясного насичення організму киснем під час виконання фізичних дій. Гіпервентиляція легенів забезпечувала краще рух крові по судинах, спалювання жиру. Перш ніж запустити програму в маси, Грір їздила на консультації з медиками. Лікарі підтвердили, що таке дихання сприяє схудненню і при цьому не приносить шкоди здоров'ю.
Коли комплекс був готовий, Чайлдерс записала тренування на відеокасети і дала інтерв'ю на місцевому телебаченні, розповівши історію боротьби із зайвою вагою. За короткий час касети були розкуплені, а методика Грір стала популярною спочатку в Штатах, а потім і в інших країнах.
Домогосподарка доповнила курс книгою «Чудова фігура за 15 хвилин в день». У посібнику письменниця докладно розповіла про дихальній системі, використовуваної в тренуваннях, забезпечила підручник малюнками, які показують, як правильно виконувати гімнастику. Книга стала бестселером - американці, не докладаючи великих зусиль, мріяли знайти привабливі форми.
Автор назвала систему бодіфлекс і долучила до неї величезна кількість послідовників. Домогосподарка зробила вірний розрахунок, адже займатися по її методиці могли люди, далекі від професійного спорту, що не займалися йогою. Вправи підібрані таким чином, що огрядним людям не становило жодних проблем їх виконувати.
У програми знайшлися як прихильники, так і ті, хто виступив проти методики. Останні стверджували, що гіпервентиляція легких шкідлива для природного стану людського організму, що безпека бодіфлекса для здоров'я не доведена медичними експертами.
Особисте життя
Грір щаслива в шлюбі з чоловіком, який займався хірургічною діяльністю. У пари народилося троє дітей.Грір Чайлдерс зараз
У 2019 Грір, незважаючи на елегантний вік, продовжує займатися фізичними тренуваннями. У соціальних мережах з'явилися спільноти, що знайомлять бажаючих з методикою схуднення Чайлдерс. У «Інстаграм» послідовниці курсу американської домогосподарки викладають фото з результатами тренувань.
Бібліографія
- «Чудова фігура за 15 хвилин в день»