Соңгы елларда Россиянең Европа өлешендә сирәк кыш салкын һәм карлы, салкынлыкка китерә торган кинәт температура бозылмыйча, Кыш бабай белән борчыла. Бу боз кабыгы формалаштыруга китерә, ул күкрәкнең куркынычы, сузылган, шулай ук җитди җәрәхәтләр китерә.
Бу боздан саклану өчен, сез бозыклык һәм фрактур куркынычын киметкәндә, боз һәм файдалы киңәшләр белән үзегезне сакларга мөмкинлек бирүче гади тәкъдимнәрне үти торган гади тәкъдимнәр турында тәкъдим ителә. 24смда.
Яхшырак
Оптималь яклау чарасы - озынлыкны тайгак өскә бетерү өчен маршрут төзү:- ачык боз бүлекләреннән саклану, юлны җентекләп өйрәнегез;
- тротуар читенә барырга, анда кар боз кабыгы штатына исермәгән (ләкин юл янында түгел);
- Слайдның куркынычы булган очракта теләсә нинди үткен тау һәм боз капланган адымнар уза.
Сәүдә үзәкләре һәм дәүләт органнары янында, декоратив плиткалар еш урнаштырыла, бу кышкы операция өчен яраксыз - артык слайдлар. Мөмкин булса, ул сак булырга тиеш, андый өскә бармый.
Гомуми тәкъдимнәр
Ләкин, мондый хәлләр бар, тайгак өслек белән эштән кача алмый. Менә үзеңне шундый очракларда егылып, үзеңне ничек сакларга:
- рәхәтләнеп, кечкенә адымнарны күчерү;
- Аякның бөтен өслеген хәрәкәт иткәндә булырга, аягын үкчәсенә куймау;
- Үткен хәрәкәтләрдән сакланыгыз;
- баскычта - тукталыш салу;
- Сөйләшмәгез, авызыгызны ябып торыгыз;
- Куллар кесәләрдә яшермиләр - алар сезгә балансны сакларга һәм вакытлыча;
- Башка җәяүлеләр белән бәрелешләрдән саклану өчен, бу хәлне контрольдә тоту.
Әгәр дә сез каты яки куркынычны күчерсәгез, бу аякларны боз өслегеннән аермыйча, әйләнешсез адым ясарга кирәк.
Очышта
Әгәр дә сез егылырга тиеш булсагыз, дөрес төркемләнергә кирәк - бу аны җәрәхәтсез итәчәк.Алга төшкәндә:
- башны җилкәләргә тарт.
- куллар күрсәтми һәм тәнне иелгән хәлдә басмыйлар;
- Тезләргә аякларны игез, фламица юнәлешендә кысу;
- Эшне әйләндерү - ягына төшәргә тырышыгыз (бастырылган кулда) көзне йомшарту өчен (җилкә аша гына, еш тәкъдим ителгәнчә, ул кышка чыгарылмый).
Артка сүндергәндә:
- борыч күкрәгенә тарт.
- куллар иелгән позициядә торакка басыгыз;
- Тездә аякларны бөкләгез;
- Артка әйләнәләр;
- Күкнең эчке инерциясен сүндерү, кулларын якларына тарату, муенга ял итмичә.
Егылып, кулдагы әйберләр турында уйлау кирәк түгел - үз куркынычсызлыгыгыз турында гына.
Аяк киеме
Холлидитадагы җәрәхәтләрсез эшләргә рөхсәт ителмәгән чаралар арасында, кышкы аяк киемен дөрес сайлау таләпләрен яктыртуга кирәк. Ключны өслек белән арттырырга, бердәнбер тасма яки йомшак каучукны өстен күрү өстенрәк. Яисә кибетләрдә сатылган шакмаклы катнашучылардан файдаланыгыз.
Бабайлардан баш тартмагыз. Сез, мәсәлән, сандугач куллану өчен - ботинка (зур) бердәнбер яки саклаучы (кечкенә) ябык. Сез сандвич урынына сизә аласыз. Тагын бер вариант - мелаопластада яки ПВ ябык үрнәген куллану. Anәм кем сак астында тоту образдан мөһимрәк булса, табут носки итекләрен кигән символны саклау чарасы булырга кирәк.
Биек үкчәләр һәм студияле хатын-кызлар ташларга тиеш - тубык сынуы җитди нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.
кием
Тагын бер нокта - кием. Бозхед урамда булса, иң яхшы сайлау аскы куртка яки изоляцияләнгән пальто булачак икән, киемнең хәрәкәт итү, гадәттә калын һәм авыр кышкы кием координациясен бозмый. Пальто, сарык һәм каты курткалар. Соңгысы булса да, көзне йомшарта алса да, беренчесен бөтенләй качарга мөмкинлек бирелергә мөмкин. Шулай ук, авыр кием төркемгә рөхсәт бирмәячәк, бу җәрәхәтсез эшләргә мөмкинлекне киметәчәк.