2020-нче елда кешелек лонгевент исеме белән сәламәтлек проблемаларына игътибар итә. Сәламәт яшәү рәвешенең беренче компоненты - ризык, шуңа күрә, мода ризыкның яңа ысулларын үз эченә ала. Позитив фикерләргә карамастан, өстенлекле, танылган шәхесләр үрнәге, тәндәге йогынты турында адеклау ысуллары зыян китерә. Бу редакцияле редакцияле 24CMICHIATY материаллары белән әйтеләчәк: Сайланган туклану ысулы мөмкин, заявка иясе һәм терапевт белән консультацияләр турында катгый контрольдә тоту мөмкин.
Вегетарианизм формалары
Чимал ризык - вегетарианизмның радарианизмын, җылылык белән тәэмин итмичә ризыкны күрсәтеп, җиһазлар белән ризыкны күрсәтеп: үсемлекләр, яшелчәләр, җимешләр, гайкалар. Мондый туклануның иманы - тәндә тупланган продуктларда булган агулы матдәләр. Мондый ризык балансланмый, бу Витамин, цинк, тимер, Омега май кислоталары һәм, нәтиҗәдә, ашау бозылуы, иминлекнең начарлануы.Каты вегетарианизм (вегенизм) хайван продуктларының тулысынча баш тартуны аңлата. Вегетның берничә өстенлеге бар, ләкин проблема Карносин, Медиа, алыштыргысыз амин кислоталары һәм хайваннарны саклаудагы башка матдәләр кытлыгында тора. Заводның продуктлары бу дефицитны өлешчә компенсацияли.
Кислота алкалин балансы
Метод буенча, продуктлар кислоталы һәм эшкәртүләргә бүленәләр. Продукцияне куллану өчен кайбер кагыйдәләр организмда гадәти р дип формалаштыра. Ләкин, кислота-эшкәртү баланының аерым фоны һәрвакытта да җавапка тартылмый, бу "латач" яки "кислидификациягә" китерә һәм тәнгә зыян китерә. Аерым алганда, иминлеге начарлануы, туплау, газ формалашуы, сулыш кысу барлыкка килә.
Ачлык
Тукланучылар интервал һәм тулы ачлыкны аера. Интервал көче ысулының асылы - "азык тәрәзәләрендә", мәсәлән, мәсәлән, тән ач, калган 8дә ризык ала. Тулы ачлык ике көн азыкны кире кагуны аңлата.Әгәр дә кеше мускул массасын торгызырга һәм арттырырга теләсә, бу ысул эшләми икән, чөнки әкрен углеводлар "азык тәрәзәсе" вакытында өстенрәк, һәм протеиннар түгел. Мондый диеталар кешеләргә буш чыганак проблемалары булган кешеләргә каршы өзелә, чөнки алар барабалдер авыруларын көчәйтәләр.
Аз калорияле туклану
Түбән Калория диетасы көндәлек калорияле эчтәлекне чикләүне үз эченә ала (мәсәлән, 1200 калория). Бу очракта орган ресурсларны саклый һәм метаболизмны аклый.
Физик тырышлыкны дөрес тарату белән (яки тормыштагы спортның булмавы), майлы, ләкин мускул авырлыгы юк, алар зарар китерә. Шуңа күрә, калорияне, яшәү рәвешен, яшәү рәвешен, метаболизмны исәпләгәндә, тәннең аерым характеристикалары исәпкә алына.
Түбән карб һәм монодит
Диетадан аз углевод диетасы белән "Тиз углеводлар" чыгарыла, энергия ачлык көче энергия запаслары белән майлы чыганаклар белән компенсацияләнә. Ләкин, Глюсның булмавы тыю, зәгыйфьлыкка китерә. Азыктагы саклыкларның югары эчтәлеге чит илләргә тискәре йогынты ясый, Уролитыйис барлыкка килүен.
Монодимат - бер продуктны азык-төлек (алма, тавык тупас, кыяр белән кыю). Диета өстәмә килограммнан тиз арада котылырга ярдәм итә, ләкин тән зарарлы, чөнки көч тигез түгел, кирәкле файдалы элементлар да юк.