1970-нче елда Америка химикы Лайнусның 1970-нче елда "Витамин С һәм Сәламәтлек" китабын бастырды, бу бәхәсләшкән, бу иммунитетны ныгыта һәм сезгә куркыныч диагноз куя, шул исәптән яман шеш . Галим эше иң яхшы экспериментларның булмавына карамастан, синтетик витаминнар нык терелтелә һәм фармацевтика компанияләре хуҗаларына ныклап тора. Редакция 24 CIMI витаминнарны эффектив үстерү өчен куллануны ачыкларга тырышты.
Синтетик витаминнар: уңай яклар
уңай як : Комплексларда булган витаминнар яхшырак сеңдерелә. Чөнки планшет гадәттә тиз канга сеңгән әзер тоташуларны үз эченә ала. Диета өстәмәләренә бернинди йогынты да юк, ләкин дөрес сайланган доза белән алар тән системасының эшләвенә файда китерә.Мәсәлән, Витамин Ду җитештерү ультрафиолет нурлары тәэсирендә була, бу Россия территориясендә көньякта гына була, шуңа күрә олы хатын-кызлар һәм ирләр даруханәдә сатып алынган үлем өстәмәләрен тәкъдим итәләр. Ләкин картлар һәм йөкле хатын-кызлар каршы, чөнки ул судноларны һәм яралылар скелеты белән проблемалар тузган.
Минуслар : Начарлар наркотиклар һәм ризык арасында нәрсәдер. Комплекслар куллануның эффективлыгы һәм куркынычсызлыгы исбатланмаган, һәм күпләр составы сәламәтлек саклау министрлыгы һәм Роспотребнадзор белән каты контрольдә түгел. Шулай итеп, игълан ителгән компонентларга өстәп, кайвакыт производствода зарарлы матдәләр бар: флюоксетин, фенолфталин, цианид, ацетон, алып бару һәм башка авыр металл. Ләкин куркытырга кирәк түгел: теркәлгән һәм үткән чеклар исемлеге Роспотребнадзор сайтында урнаштырылган.
Синтетик витаминнар проблемалары:
- Комбинациядә кайбер витаминнар куркыныч авырулар китерә ала: C + e - баш ми судноларының Ameroscleros, A + E - яман шеш шешләре куркынычын арттыра.
- Контрольсез диетик кулланудан килгән гипервитаминоз организмдагы тискәре үзгәрешләр белән тулган (Күренешне, башын бозу, чыбыкны бозу).
- Табигать композиция синтезизациядән аерылып тора. Шулай итеп, аскорби кислотасы Витаминга тигез түгел, чөнки ул бүтән, мөһим компонентлар юк, рутин, биофлава, аскорбиноген, Калган фактор k һәм башкалар. Шуңа күрә, сезондагы салкынны аскорбик кислотасы белән саклауны саклап калу өчен.
Табигый витаминнар
уңай як : Яшелчәләр, җиләк-җимешләр, җиләк, җиләк, балык, сөт продуктлары, йомырка, ит, ит ярма һәм гайка бар иммунитетны ныгыту өчен кирәкле матдәләр бар.Минуслар : Кибетләрдә китерелгән продуктларның сыйфаты кайвакыт яхшы, игенчелеккә эретү бик гади түгел.
Витаминнарның эффективлыгы
Александр Леонидович Мьясников, М.Е. исемендәге GKB исемендәге Баш табибы Мьясников. Чагадкевич Мәскәү шәһәренең сәламәтлеге коды һәм "Россия" телеканалының "Россия" телеканалының алдынгы программасы, сәламәт кеше комплексларында синтетик витаминнар җитди нәтиҗәләргә китерде дип язалар. Азык белән сакланган матдәләр тән белән яхшы сеңә, сәламәтлек һәм иммунитетны саклап калалар.
Владимир Абдуллаевич Дадали, Санкт-Петербургның Биохимия бүлеге начальнигы И.И. Мехников, туфракның бетәген, химия һәм ашламалар куллануы эшкәртелгән яшелчәләр һәм җимешләрдә файдалы матдәләрнең җитмәүенә китерә дип искәртә. Галим фаразлау турындагы фаразына караганда, алынган витаминнарның кимүенә тенденциясе йөз елдан артык эзләнергә мөмкин. Шулай итеп, "Әниләр бик аз балалар башлады, алар үз чиратында бер үк сирәк бала тудыралар." Моннан тыш, ризык саклау һәм ташуда файдалы сыйфатлар булганда, һәм тәннең кирәкле витаминнарын алу өчен, кирәк актлар артык продукт ашарга тиеш.
Тамга
Витаминнар һәм эз элементларының ассимиляциясе кайвакыт зарарлы гадәтләргә яки наркотиклар куллануга комачаулый. Мәсәлән, спиртлы эчемлекләр, кофеин, антибиотиклар, диуретика кальций кан, цинк, магний, тимер, тимер һәм чүлмиядә сорау булдыра. Лаксивизм нәтиҗәләре A, D, E, һәм аспирин куллану төркемнәре витаминнары белән туктата ала, б, с, кальций һәм магний.Кем синтетик витаминнар?
Әгәр дә сәламәт кешене профилактикалау өчен комплекслар кабул итү зарарлы, аннары кемгә файдалы? Мөгаен, башка сәбәпләр аркасында кешеләр витаминнар запаларын һәм гади ризыктан кыйммәтле эзләрне тутыра алмыйлар. Терапевтлар күпнарга күптитам комплексларын билгеличәк:
- Антибиотиклар, авыз контроцептивлары, авыз контроциативы, яки антикагулантлар, яки химотерапия курслары ала, чөнки актив матдәләр кандагы витаминнарны акрынайта яки туктатырга;
- ашкайнату бозулары, гастроинтестровинтестраст трактатының диисме;
- каты инфекцияләргә туры килде;
- операцияләрдән соң торгызылды;
- Авыр шартларда эшли (җир асты, үсемлекләр, заводлар, хәтта космоста хәтта космоста);
- Диета (ачлык, вегенизм, вегетарианизм һәм башкалар) туры килә).
Анализларга һәм Анаменес нигезендә, табиб витаминнар дефицитын тулыландыру өчен нинди күпьливитамин комплексын эчәр өчен эчәр.
Иммунитетны ничек ныгытырга
Өйдә дару интервенциясез иммунитет күтәрү - реаль! Кеше чыдамлыгы һәм авыруларга каршы тора - сәламәт, балансланган туклану нигезе. Ярым әзер продуктларны, фастфуд, татлы, татлы, ризык, әлбәттә, карсиногларның зур эчтәлеге, әлбәттә, чүпкә җибәрелә. Көндәлек диетада яңа җимешләр бар (җиләк-җимеш соклары - файдалы!), Яшелчәләр, эчемлекләр, диңгез балыклары, - гомумән алганда, витаминнар бар.
Гастроинтест сәламәтлек саклау сәламәтлегенең сәламәтлеге дә иммунитетта да тәэсир итә, шуңа күрә файдалы пробиотиклар белән сәламәтлекне саклау кешене күңелсез авырулардан коткарачак. Кариләрне, хроник инфекцияләрне дәвалау (Синусит, Тонсииллити һәм башкалар) органның тотрыклылыгын башка авыруларга күтәрә.
Магний булган таблеткалар урынына, уңайлыкка, эштә, өйдә стресслардан саклану, Йога белән танышу файдалы. Дәрес дә яраткан хобби авыруларны профилактикалауда сизелерлек нәтиҗә алып килә.
Табибларның иммунитетны, балада, һәм олылар - физик активлык таләп итү төп тәкъдиме. Озын йөрешләр, ачык спорт, кырыс спорт, каты - бу яшәү рәвеше белән, тәннең зәгыйфьлеге минимальләштерелә.