Елена Илинина 19 яшьтә Елена Илиина Фидемаль тимераякта Олимпия чемпионы булды, шулай ук Россиядә лаеклы спорт мастеры. 2020-нче елда, Елена "боз чорының 10 нчы сезонында катнаша, анда музыкант Влад Топалов бозда Боз биюе белән аның партнеры булды. 26 яшьлек спортчының матурлыгы һәм сөйкемлелеге сизелмәгән, һәм күп җанатарларның Елена ничек мин үз көчәя һәм фитнесны саклап калу белән идарә итә.
Материалда 24CMI - Елена Илини матурлыгының төп серләре.
1. Көч һәм көн
Интервьюда фигуралы шуу бик яхшы матурлык серләрен уртаклаша. Танылган кеше ризыкта кайбер принципларга, ләкин фанатизмсыз кайбер принципларга ашкынуны аңлата. Илиини бер генә менюда Кефир һәм кайнатылган тавык кына булса, торуын таный. Ләкин шулай ук үзегезне акыллы чикләрдә чикләргә кирәк. Спектакльләр арасындагы өзеклектә, спортчы үзләренә торт яки пицца кисәген ял итәргә һәм ашарга рөхсәт итә. Шуңа күрә организм стрессны җиңү җиңелрәк, Елена ышана. Теләсә нинди диета кирәкле нәтиҗә бирмәячәк, көннең каты тәртибен тотмаса. Шуңа күрә, чемпион бу мөһим фикерне күзәтә һәм режимны күзәтергә тырыша.2. Спорт
Елена Илиник матурлыгының киләсе сере шунда: төп спорт төренә өстәп - фигуралы шуу, ул бокс белән дә шөгыльләнә. Масселек арасында регуляр күнегүләр һәм токымлы грушуны кыйнау спортчыга буе фигурага бүлекне гадәти формада тотарга булышалар һәм аларның авырлыкларына иярәләр. Мондый күнегүләр стандарт йөгерү һәм скватлар белән чагыштырганда күпкә тәэсир итәләр.
3. Чәчне карау мөһимрәк макияж
Елена ике тапкыр шаглау белән аның өчен макияжга караганда мөһимрәк булуын берничә тапкыр таныды. Ильяна фигура тимераяклының чәч формасы якын игътибар һәм җентекләп мөнәсәбәтләр таләп итә дип саный. Каты койрык, стиллинг, лак һәм салкын һавага тәэсир итү бөдрәләрнең матурлыгына тискәре йогынты ясый. Елена чәчкә зыян китермәс өчен, "йомшак кыйнарга" ясарга тырыша. Моннан тыш, Елена Илини матурлыгы серләре чәчләрне тирән дымлый, туклыклы маскаларны һәм профессиональ корылмаларда тора. Шулай ук, спортчы маникураны һәм тырнак статусын игътибар белән күзәтә.4. Макияж
Фигуралы шуучы классик макияжны нигез итеп кулланырга өстен. Илниннар моданы куа алмыйлар һәм Журналиналар битләрендә яки макияж рәссамнары видео-дәресләрдә күргән популяр матурлык тенденцияләрен кабатларга ашыкмый. Абра тудыру өчен боз йолдызы алтын күләгәләрне, кара яки коңгырт күз кабагы сайлый. Fansанатарлары, аның катлаулы укларына карап, Елена профессиональ макияж рәссамнары хезмәтләрен куллана дип ышаныгыз. Ләкин бу ялгыш фикер, чемпион үзе дә үзе эшли.
Моннан тыш, Елена Илиина матурлыгының тагын бер сере - көндәлек тормышта ул минимумда косметика кулланырга тырыша яки аны тулысынча кире кагарга тырыша. Мәсәлән, күнегүләрдә фигуралы шуучы еш макияжсыз пәйда була.
5. Тере турында кайгырту
Мөһим мизгел - тиренең хәле. Елена Илини тиресен даими аерли, салкын һәм коры һавада даими торуы ачу китерә. Начар кешеләрнең халык агенты туңдырылган хомомилек иде, ул иртә белән йөз тиресен сөртә. Бу процедура декемадан котылырга ярдәм итә. Earyәм күздән арынудан арыну өчен, боз йолдызы арзан юл бар - кыяр түгәрәкләре бар.