Биография
Күрсәтелгән һәм нечкә тән - кызлар гына түгел, егетләр дә төш. Даими күнегүләр һәм сәламәт туклану белән идеаль нәтиҗәләргә ирешү мөмкин түгел. Максат куйган һәм аны 100% үтәгән кешеләрнең берсе Денис Гусев - профессиональ Россия бодибилдере, бодибилдинг буенча Россияле спорт мастеры булды.Балачак һәм яшьләр
Денис Гусев 1981 елның 11 августында Тихорецк, Краснодар территориясендә туган. Ул актив бала иде, шуңа күрә ата-аналар аны иртә спорт бүлекләренә бирделәр: Вушу һәм Каратэ, волейбол һәм баскетбол буенча. Берникадәр вакыт малай бию белән шөгыльләнде.
Денис 10 яшь тулгач, ул җиңел атлетика бүлеге тренеры: Даими күнегүләр аркасында малай елларда күренмәде. Бу спорт төрендә уңыш Денисга тиз килде, һәм ул Россия җыелма командасына төште. Мәктәпне тәмамлагач, яшь спортчы спорттан китмәде. 1998-нче елда ул Кубан дәүләт физик культура, спорт һәм туризм университетының педагогик факультетына керде.
Денисның әти-әнисе гади эшчеләр булганнар, ике яшь бала тәрбияләгәннәр, шуңа күрә Гувей гаиләсенең финанс торышы күп нәрсә кирәк. Ата-аналарга булышу өчен, икенче елда Денис җиңүче карьерасын тәмамлады һәм эш алды. 2002-нче елда спортчы махсус тренер укытучысында Кызыл диплом алган, һәм ике елдан соң - магистр дәрәҗәсе.
2007-нче елда Денис Мәскәүгә күченде һәм шәхси тренер дөнья буенча дөнья спорт клублары челтәрендә урнашты. Аның клиентлары фильмнар, телевизион йолдызлар, поп рәссамнар, спортчылар. Көннәрдән бер көнне Денис модель бизнес вәкилләрен билгеләде һәм үзләрен үрнәк итеп сынап карарга тәкъдим итте. Ул танылган ир-ат каплагычларына егылды: мускул һәм фитнес. Финлитес журналы, Джорни, "Геркулес", "Тимер сугыш".
2012 елда спортчы спорт клубыннан китте һәм Мәскәү дәүләт икътисад университеты, статистика һәм информатика университетына кызыл диплом белән тәмамланды. Шул ук елда Денис бодибилдинг ярышларында катнашырга булды. Шуңа күрә яшь бодибилдерның спорт карьерасы башланды.
Спорт
Беренче ярышлар өчен Денис Гусев өч ай әзерләнде. Тренерында, Дмитрий Яманкин аның тренеры, фитнес буенча биш тапкыр дөнья чемпионы, Арнольд классик турнирының алтын медале лауреаты булды. Дресс Дмитрий Денисны укыту программасын һәм катгый диета өчен. Тырышлыкларын җимеш китерде - спортчы сигезенче урынны алды һәм күп тәҗрибәле бодибилдаторларны узып, иң яхшы унның иң яхшы үскән культурасына керде.
2013 елда Денис бодибилдинг буенча Россия спорт массасы булды һәм дөнья этапында үзен игълан итәргә булдылар. Көзендә ул Арнольд классик Европа фестивалендә чыгыш ясады һәм гаҗәп уңышка иреште. Авырлык һәм үсеш 93 кг һәм 186 см - рөхсәт ителгән Денис ир-атлар фисикын номинациядә алтын медаль алырга рөхсәт ителә. Бодибилдер бу биеклекне яулаган беренче рус булып китте. Victиңү аңа профессиональ IFBB лигасына ишекне ачты.
2014 Далласта узган IFBB-Pro Лигасы турнирында бронза медаль алынды. Гусев ир-атларның фисик номинациясендә профессиональ турнирда иң яхшы өчлеккә төшмәгән,. Ләкин, бу җиңүдән соң бодибилдер әйләнде: күпчелек ярышларда ул хәтта иң яхшы унлыкка да бәрелмәгән.
Уңышсызлыклар үпкәләү, һәм диета, һәм 2015 елда Денис кабат IFBB PR Лигасы яулап алына. Бу юлы ул беренче урында.
Yourselfзегезне формада тоту өчен, бодибилдер махсус эшләнгән программа белән шөгыльләнә. Ул аның җанатарларына һәм охшашларына киңәш итә. Физик форманың кайсы этабына карап, ул (киңлек яки масса комплект ", классларның интенсивлыгы һәм кабатлау саны сайланды.
Киптерү процессында булган спортчылар бер атнага алты тапкыр мөрәҗәгать итә. Дүшәмбедә аяклар ныгытыла: квадрисеплар һәм бөдрәләр, сишәмбе - трипеплар һәм анцепеплар. Чәршәмбе көнне, трисеплар һәм аркалар өйрәнү. Пәнҗешәмбе көнне, фокус күкрәктә һәм биепсда. Fridayомга көнне, дүшәмбе программасы кабатланган, плюс icr өйрәнүе. Шимбә көнне, дельта мускулларын тыгыз өйрәнү, трапезий һәм матбугат түбәндәге.
Масса җыелмасы белән дәресләрнең бер үк сессиясе күзәтелә, ләкин бик күп кабатлау һәм кардио-тренинг булмаган очракта күзәтелә. Шимбә көнгә әйләнә, ләкин диета көчәя.
Спортчыларга һәркемне түгел. Бер тапкыр Денис Гусев белән интервьюда ул диетасыдан тора. Көн чимал сөт белән 50 грамм солы белән башлана, аннары протеиннардан һәм углеводлардан торган тагын өч аш, мәсәлән, сыер ите, бер мәсәлән, карабодай белән.
Денис миңа яшелчәләрне санга сукмый. Eachәрбер кабул итү - помидор яки кыяр өстәргә. Калган ике яки өч ашау углеводсыз эшләргә тиеш: диңгез продуктлары, аз майлы коттедж сыры яки камырланган йомырка карчыклары.
Шәхси тормыш
Денисның 11 яшькә кадәрге Ксения комиссары бар.
Интервьюда, сәхнәдә тормыш иптәшенең тормыш иптәшләренә яшь балаларга әле яшькә кадәр, 2018 елның 2 июлендә бала тапканын кат-кат таныды. Кыз Элисны алис дип аталган.
Денис Гусев хәзер
2018 елның язында Денис Италиядә турнирда уңышлы чыгыш ясады һәм тагын иң яхшысы булды: IFFBB Про турнирында туган беренче рус.
Спорт карьерасы белән параллель, Денис социаль челтәрләрдә блогларны актив рәвештә алып бара. Мәсәлән, "Инстаграм" да ул ярышлардан һәм сәяхәттән фото бастыра, һәм шулай ук җанатарлар белән аралаша.
YouTubeда, бодибилдер биографиясе, укыту һәм сәламәт диета турында сөйли, авырлыктан арткан кешене ничек җиңеп, спорт җиһазлары өчен рецензияләр белән җиңәргә.
2017-нче елда, рәсемнәрнең берсе астында Денис чалбар сатып алырга мөмкинлек бирә алмаган кеше, "терлекләр базардан, базардан киендерә алмаган кеше". Индеста спортчы да тәнкыйтьләнде, һәм аның "Инстаграм" 2 мең абонент өчен "очты".
Бүләкләр
- IfBB дөньясының бодибилдинг һәм фитнес һәм ир-атлар фитнес чемпионаты - 2 нче урын;
- IfbBBR Арнольд классик Европа - 1 урын;
- IVBB Европа Даллас Супер Шоу (Даллас Пр) - 34 катнашучының 3 урыны;
- Ifbb Pro Dayana Cadeau классик - 18 катнашучының 3 урыны;
- IfbB Puerto Rico Pro - 21 катнашучының 4 нче урыны;
- Ifbb pro MiaMi Мускул пляжы - 29 катнашучының 6нчы урын;
- IfBB Pro - Нева Про шоу - 7 катнашучыдан 1 урын (Олимпиада-2016 квалификациясенә 1 урын);
- IfBB Pro - Сан Марино Про - 5 катнашучыдан 3 урын;
- Әфәнде. Олимпия - 40 катнашучыдан 16нчы урын;
- Мәскәү Көч проекты - 14 әгъзадан 4нче урын;
- Галакси Про - 11 катнашучыдан 1 урын;
- Вероника ГАЛЛЕГО PR - 16 катнашучыдан 6нчы урын.