Биография
Гренер Чәйләүчеләр - Америка, аның үрнәгендә, хыял фигурасын алу өчен кыска вакыттагы кебек. Автор тарафыннан эшләнгән ысул, сулыш алу һәм күнегүләр ысулы Bodiflex дип атала. Бүгенге көндә, Грей тарафыннан алынган гимнастика дөньяның күп илләрендә тәкъдим иткән гимнастика. Америка хуҗабикәләренең биографиясендә балачак һәм яшьләр турында бернәрсә дә билгеле түгел.Спорт һәм китаплар
Инде өйләнгән ханым булып, өч бала тудыру, герер артык авырлыкның гомуми проблемасы белән очрашты. Хатын-кыз төрле физик күнегүләрнең төрле төрләрен сынап карады, калорияле ризык кими, ләкин килограммнарны һәм томнарны алып ташларга бернәрсә дә булышмады. Чайльфельс, уңышсыз калдырганнар, хәзерге хәлдән канәгать булмаганнар.
Өй хуҗабы Нью-Йоркта авырлыкны югалту өчен кыйммәтләр кыялары булуын белделәр. Грейник яңа сумманы җыйгач, Нью-Йорк тренингына китте. Башта классларда дәресләр Америкада тәэсир калдырмады - төркем сулыш йога белән шөгыльләнде. Ләкин, әкренләп балалары организмда булган гаҗәеп үзгәрешләрне күрделәр.
Кыска вакыт эчендә фигура күләме кимеде, килограмм юкка чыкты, алар белән хуҗабикә озак җиңә алмады. Өйгә кайтты, шатлык интенсив күнегүләр, һәм 3 ай дәвамында киеменең зурлыгы 56 - 44.
Моның өчен, балалар Нью-Йоркта очраткан материалны эшкәрттеләр. Ул һәркем өчен күнегүләр теләде, ул 1,5 мең доллар өчен түләргә тиеш, һәм күнегүләр тамашачылардан күп вакыт алмады.
Җайлаштырылган һәм гадиләштерелгән күнегүләрне көненә ике тапкыр, иртә белән кич буш ашказаны белән башкарылырга тиеш. Завинациянең башлангыч вакыты әкренләп 15тән арта, әкренләп 15тән арый. Методның төп торышы дөрес сулыш техникасын булдыру - ансыз, гимнастиканы башлап булмый.
Техника физик чаралар вакытында кислород белән тәннең бай туенуына кимеде. Ерангларның гиперентиляциясе суднолар буенча иң яхшы кан агымына, майны яндырды. Программаны массаларда эшләгәнче, күңелдән табиблар белән киңәшләшергә китте. Табиблар мондый сулышның авырлыгын киметүгә ярдәм итә һәм сәламәтлеге китерми дип расладылар.
Комплекс әзер булганда, балалар видео тасмалар өчен күнегүләр ясап, өстән телевизордан интервью бирде, артык авырлык сөйләде. Кыска вакыт эчендә кассеталар сатып алынган, һәм күңелле техника штатларда, аннары башка илләрдә популярлашты.
Өй бәйрәме "көненә 15 минут эчендә зур фигура" китабының барышын тулыландырды. Датада язучы гимнастиканы ничек башкару күрсәткән саннар белән кулланылган сулыш системасы турында җентекләп сөйләде. Китап иң яхшы сатучыга әйләнде - америкалылар, кызыклы формалар табу турында хыялланмыйча, америкалылар.
Автор Bodiflex системасы дип атады һәм аңа бик күп иярүчеләргә кушылды. Өйләнеше тугры исәпләү ясаган, чөнки Йога белән шөгыльләнмәгән техниканы үз техникасы белән шөгыльләнергә мөмкин. Күнегүләр аларны үтәү кыенлыклары юк иде.
Программа ике ярдәме дә, техникага каршы торучыларны да тапты. Соңгысы, үпкәләрнең гипервентиларлыгы кеше организмының гипервентлаштыру, сәламәтлек организмының куркынычсызлыгы нигездә, медицина белгечләре тарафыннан расланмаган дип бәхәсләште.
Шәхси тормыш
Күңелле хирургия эшчәнлеге белән шөгыльләнгән тормыш иптәше белән никахта бәхетле. Паричның өч баласы бар.Майлы балалар
2019-нчы елда Герер, нәфис чорына карамастан, физик күнегүләр белән шөгыльләнүен дәвам итә. Социаль челтәрләрдә җәмгыятьләр пәйда булдылар, балаларны арынырга теләүчеләрне тәкъдим итте. "Инстаграм" да Америка хуҗабикасы курсы эзлеклелеге тренинг нәтиҗәләре белән фотолар куя.
Библиография
- "Көнгә 15 минутта искиткеч фигура"