Tatilden sonra nasıl kilo almamak

Tatilden sonra nasıl kilo almamak - İpuçları

Yeni 2020 ve Noel'in dağlarından uzak olmayan, bu, yaklaşmakta olan ciddi kalori maratonunun, festival tabakalarındaki rakipler hakkındaki kaygının kalbinde ikincil olmaya başladığı anlamına gelir. İpuçları arayışı içinde, nasıl iyileşmemeli, internete bakın ve orada tüm öneriler aşağıdakilere indirgenmiştir: TV'yi kapatın, alkolü çıkarın, lezzetli ve tatlı yemeyin, su içmek, yeşillikler ve daha iyi hiç uyumaya gidin ve "kutlama" kelimesiyle bu tür tesisatlara uyun.

Yeni Yıl tatilinden sonra kilo almamak ve aynı zamanda ziyafeti rehberlere dönüştürmemek, 24 cmi'de söyleyecektir.

Gelenekleri ihlal etmek

Rusların bilincinde, Yeni Yıl kutlamaları, nadir görülen bayramlarla, tırmanma, yürüyüşler ve "dinlenme" nin sonundan kaynaklanan, "Tatili" nin bitiminde, vücut için artık durmuyor. Bu gelenek, belinin ortadan kaybolduğu "yanaklar" nın nasıl kurtulacağını düşünmek istemiyorsanız, özel olmayan her şeye sahip değildir.

Yeni Yıl Tatillerinde Nasıl Kurtarılmayacak

Gerisini sadece işten değil, gerektiği unutulmaması gerekir. Bu nedenle, haftalık bir borçlanma yerine, sırasıyla yeni yıl ve mutlu Noeller - yeni yıl ve mutlu Noeller için sınırlandırmaya değer. Evet, gün misafirleri tahsis etmek için farklı. Zamanın geri kalanı, kendiniz, ailelerin ve kendi organizmanızın yararıyla harcamak için daha iyidir ve bir sonraki "alkol içeren promripti" ve atıştırmalıkları emmez.

Tam olarak açılış

"Dinlenme" kelimesinin altında sadece kanepede yatarken gizlendiğine dikkat etmeye değer. Bir kar fırtınasının elindeki kitabla ıslatılmasını sağlamlasın, biri solunumun en iyi versiyonunun bir meslek değişikliği olduğunu unutmamalıdır. Ve burada egzersiz yapmadan, egzersiz yapmadan yapamazsınız, çünkü kış kayak yapmak, snowboard, paten ve kızak için harika bir zamandır. Ve güneşli bir günde pırıl pırıl pırıl pırıl yağmur, orman kapsayan orman yürüyüşü için mükemmel bir yer.

Günlük jimnastik ayrıca ton ve refah ve figürde bakım sağlayacak. Aşırı kilo almamak için yeterince bastırmak için vücut geliştirmeci - ağız kavgası, şınav ve alıştırmalar yapmak gerekli değildir. Asıl şey, tatilde ve tatillerde daha az ya da daha az dengeli yemek için boş zamanlarda yapmayı bırakmamaktır.

Bu doğru mola

Yeni Yıl tatillerinin perspektifindeki "Bay" rakamlarına yönelik konseylerden, bayramla ilgili tavsiyelere geçmeye değer. Yeni Yılın Gelişi Günü'nde önemli bir nokta uygun şekilde seçilmiş bir kahvaltıdır: o kadar yoğun, daha az akşama kadar alacak, bu da riskin daha az olduğu anlamına gelir.

En iyi seçenek yoğun ve zengin bir enerji kahvaltısıdır, böylece iş için yeterlidir ve mide dudak değildir. Cheesecakes, süzme peynir, meyve yumurtaları veya meyveli kiraz kuşu rezervleri doldurur ve sabahları yuvarlanır. Hafif günlük atıştırmalıklar için, somunlar, kurutulmuş meyveler ve yoğurtlar uygundur.

Yavaş yavaş

Önemli Konsey: Her türlü yiyeceğin emilimi ile acele etmesi gerekmez. Beyin, midenin doldurulması üzerine bir sinyal alır ve offshift anında değildir - ortalama 20 ila 40 dakika arasında çalışır.

Hızlı bir şekilde atıştırmalıkları "Zhherel'de" atarsanız, doygunluğun anı atlamak zor değildir. Ve sonra karnın dibindeki ağır bir kargoya emilir, ardından bel ve kalçalar üzerinde hareket etme şansı. Dans, sadece bulantıyı dönüştürmeye neden olacak ve yurt içi tüketicinin sıcak içecekleri hızla "Nakavt olarak" görünecektir. Evet ve yemeklerin tadını çıkarın "toropagi" zamanınız yok.

At tutarak

Bu arada, alkol hakkında: Elbette, festival tablosunda, yapacak ve tamamen alkol içeren içecekler olmadan daha iyidir. Ancak, uygulama gösterdiği gibi, insanlar bile, alkol ilgisizliğine, yeni yıl için kendilerinin bir camını devrilmesini sağlar. Ve, prensipte, uygun şekilde yapılır - küçük miktarlarda alkol sindirimi uyarır ve hafif bir öfori hissi verir.

Ancak alkolün büstü kontrolü kontrol kaybına yol açar: Sadece "telefonu kapatmayın", aynı zamanda taşımak için, bu o zaman gereksiz kilogramlardan nasıl kurtulacağınızı düşünmeniz gerekir. Evet ve akşamdan kalmayı unutma. Bu nedenle, sıcak içecek tüketimi ile dikkatli olmalı: Daha az içmek - daha iyi tatil.