Soğuk algınlığı sezonu genellikle sonbahar ve kışa düşer. Güneş küçük, vücut yeniden inşa edilir ve vitaminlerden yoksundur. Böylece, bu mevsimler hastalık ve ezilen durumla ilişkili olmamak üzere, bağışıklığı güçlendiren ürünleri kullanmanız gerekir. Küçük ilaçlar bir kişiyi alır, daha iyidir. Halk ilaçları daha kötü değil.
Soğuk mevsimde yiyeceklerde yemek için hangi ürünlerin editörlük malzemesinde 24 cm'dir.
Sarımsak
Yararlı ürünlerin bir listesini sarımsak. Uzun süre etkili bir antiviral ajan olarak kabul edilir. Sarımsak, potasyum, fosfor, iyot, Grup B ve C vitaminleri içerir. Sindirim organları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca kalp ve kan damarlarını çalıştırmak için de olumlu bir etkiye sahiptir. Sarımsak ile çay için bal eklemek faydalıdır.
Turp
Büyük miktarlarda turp C vitamini içerir. Askorbik asit içinde siyah kök kökü seçmek daha iyidir. Turp, vücudun koruyucu özelliklerini aktive eder ve virüslere karşı mücadelede sıkıca yapar. Ondan salata yapılır veya balla kullanılır.Zencefil
Zencefil, bal ve limonlu sıcak çay - soğuğa karşı etkili bir çözüm. Bu tesisin terapötik özellikleri insanlar tarafından çok değerlidir. İçinde bulunan faydalı maddeler (çinko, fosfor, demir, potasyum ve vitaminler), tam güçle çalışmak için "kuvvet" bağışıklığı. Zencefil, metabolizmayı hızlandırır, bu nedenle kilo verme konularında etkilidir.
Bal
Çocuğun bağışıklığı, diyetini bal ekliyorsanız, uyuşturucu olmadan güçlendirilebilir. Zengin kimyasal bileşim sayesinde, iyileştirici özellikleri diğer ürünlerden daha güçlüdür. Vitaminlere ek olarak, enzimler, organik asitler ve mineral tuzları içerir. Bal sadece virüslerle mücadele etmiyor, aynı zamanda iltihabı da azaltır.
Narenciye
Turuncu ve limon, virüslerle narenciye meyvelerinin geri kalanından daha iyi mücadele ediyor. Bağışıklığı güçlendirir, ruh halini arttırır ve depresyondan kaçınmaya yardımcı olurlar. Yaz günleri otlatma sonrası sonbahar el çantası saldırıları.Gül kalitesi
Kuşburnu meyveleri, C vitaminlerini C vitaminleri içerir. Bunlara ek olarak, bu üründe krom, magnezyum, potasyum ve kalsiyum vardır. Kuşburnundan kaynatma sadece soğuk algınlığı ile bir gripte yardımcı olur, aynı zamanda yorgunluğu da azaltır. O güç verir ve vücut daha iyi virüslerle karşı karşıya.
Süt Ürünleri
Lakto ve Bifidobacteria, gastrointestinal sistemin çalışmasını korur ve bağışıklıktan sorumludur. Bilim adamları, probiyotiklerin influenza belirtilerini azalttığı teoriyi kanıtlamıştır. Onlardan yararlanmaları için "canlı yogurts" seçmelisiniz. Kefir ve Prostokvasha, katkı maddeleri ile fermente süt ürünlerinin arka planına karşı kazandı.
Şişman balık
Ton balığı ve somon, vücuttaki iltihabı kontrol eden gerekli omega-3 yağ asidi dozunu içerir. Soğuk algınlığının ilk belirtileri belirirse, yağlı balıklar düzenli olarak kullanılır.Zerdeçal
Bu baharat süperfudov grubuna karşılık gelir. Antioksidanlar içerir ve iltihabı hafifleten özelliklere sahiptir. Soğuk mevsim başladığında, eylülün başlarında baharat yemeklerini başlatmak mümkündür. Hastalığın anında zerriyal kullanarak beslenme öksürük ve baş ağrısını çıkarır.
Yeşil kuşkonmaz
Yeşil kuşkonmaz vitamin, mineraller ve antioksidanlar içerir. Sadece soğuk algınlığı değil, aynı zamanda kanserden de korur. Kuşkonmaz kan şekeri seviyelerini dengelenir, toksinleri temizler ve vücudu soğuğa karşı mücadelede güçlendirir.