2020'de, insanlık, uzun ömürlü olan sağlık konularına dikkat eder. Sağlıklı bir yaşam tarzının ilk bileşeni - yemek, bu yüzden moda gıdaya yeni yollar içerir. Olumlu geri bildirime rağmen, fayda, ünlülerin bir örneği, bu yöntemler vücut üzerindeki etki konusunda yetersizlik için yeterlidir. Bu, editoryal kurulu 24 cmi materyalleri tarafından söylenecektir, ancak hatırlanması önemlidir: seçilen beslenme yöntemi mümkündür, refahın ve beslenme uzmanı ve terapistin istişaresi üzerinde sıkı bir kontrole tabi tutulur.
Vejeteryanlık Formları
Ham yiyecekler köklü bir vejetaryenliğin radikal bir şeklidir, ısıl işlemsiz ürünler içeren yiyecekler: Çimlenmiş krup, sebzeler, meyveler, fındıklar. Böyle beslenmenin zararları, ürünlerde yer alan toksik maddelerin vücutta birikmesi olmasıdır. Bu tür yiyecekler, B12 vitamini, çinko, demir, omega yağ asitleri ve sonuç olarak, sindirim bozukluğu, refahın bozulmasına neden olan dengeli değildir.Sıkı vejeterizmi (veganizm), hayvan ürünlerinin tam bir reddedilmesini ifade eder. Vegan çok sayıda avantaja sahiptir, ancak problem, karnosin, kreatin, yeri doldurulamaz amino asitler ve hayvan proteinlerinde bulunan diğer maddelerin sıkıntısında yatmaktadır. Bitki kökenli ürünler bu açığı kısmen telafi eder.
Asit alkalin dengesi
Yönteme göre, ürünler asidik ve alkali içine ayrılır. Ürünlerin kullanımı için belirli kurallar vücutta normal bir pH oluşturur. Bununla birlikte, asit-alkalin dengesinin bireysel arka planı her zaman dikkate alınmaz, bu da "mandallanma" veya "asitlenme" ve vücuda zarar verir. Özellikle, iyi, kötüleşmiş, kabızlık, gaz oluşumu, nefes darlığı görünür ve diğer.
Açlık
Beslenme uzmanları aralık ve tam açlık arasında ayrım yapar. Aralık gücü yönteminin özü, örneğin, örneğin, örneğin vücudun 16 saat boyunca ve kalan 8 - gıdalarda olduğu gibi "Gıda Windows" nın özüdür. Tam açlık, en azından iki gün boyunca yiyeceklerin reddedilmesini ifade eder.Bir kişi kas kütlesini geri yüklemek ve artırmak isterse, bu yöntem çalışmaz, çünkü yavaş karbonhidratlar "Gıda Penceresi" sırasında tercih edilir ve proteinler değil. Bu tür diyetler, safra kesesi hastalıklarının ağırlaştırılmasını kışkırttıkları için safra çıkışlarının sorunları olan insanlara kontrendikedir.
Düşük kalorili beslenme
Düşük kalorili diyet, günlük kalorik içeriğin kısıtlanmasını içerir (örneğin, 1200 kalori). Bu durumda vücut kaynakları kaydeder ve metabolizmayı yavaşlatır.
Fiziksel eforun (veya yaşamdaki spor yokluğunun) yanlış dağılmasıyla, yağ, ancak kas ağırlığı azalır, bu da zarar vermez. Bu nedenle, kalori, yaşam tarzı, metabolizmayı hesaplarken, vücudun bireysel özellikleri dikkate alınır.
Düşük karbonhidrat ve monodit
Diyetten düşük karbonhidrat bir diyetle, "Hızlı karbonhidratlar" hariç tutulur, enerji açlığı kuvvetleri, yağ birikintilerine sahip enerji rezervlerini telafi eder. Bununla birlikte, glikoz eksikliği inhibisyona, zayıflığa yol açar. Yiyeceklerindeki proteinlerin yüksek içeriği, ürolitiyazisin oluşumunu kışkırtan böbrekleri olumsuz yönde etkiler.
Meleriyet, bir ürünün gıdalarda (elma, karabuğday, salatalık) kullanımıdır. Diyet, ekstra kilogramdan hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur, ancak vücut dengeli olmadığından ve gerekli faydalı unsurları içermemesi nedeniyle vücut zararlıdır.