Aralıklı Oruç (Oruç Diyet) - Örneğin, birkaç saat içinde gıdaların reddedilmesine dayanan beslenme prensibi, 16/8 sürümünü uyguladı. Saat 16 - oruç süresi, (gece dinlenimi içerir) ve 8 saat hiçbir şey tarafından desteklenebilir, ancak kalori oranı içinde. Bu diyet nispeten son zamanlarda ortaya çıktı, ancak 2021'de ünlüler ve sıradan insanlar arasında popülerlik kazanmaya devam ediyor.
Materyalde 24cm - Rus ve yabancı yıldızlar aralıklı açlıkta.
1. Ekaterina Andreeva
TV Sunucusu Ekaterina Andreeva, oruç beslemeye ve başın prensiplerine uyuyor. 16 saat boyunca yemek yemiyor ve kahvaltısı en favori yemek. Her zamanki güç modu Andreva şöyle görünüyor: 11:00 - Kahvaltı, 15:00 - Öğle yemeği, 19:00 - akşam yemeği. Bazen gıda aletleri değişti. Rekreasyon ve seyahat sırasında, ev sahibi bazen bu programı ihlal eder, ancak çalışma saatleri boyunca kesinlikle iyi bir form sürdürmeyi gözlemler.2. Philip Kirkorov
Aralık aralığında Rus yıldızları arasında - Pop King Philip Kirkorov. Ünlülerin zayıflamasının nedeni, 2019'dan bu yana bir moda diyet yapmasıdır. Hayranlar ve gazeteciler yıldız figüründe olumlu değişiklikler kaydetti ve Philip Pobrosovich sırrını paylaştı. Gerçek şu ki, sanatçının saat 6'dan sonra yemek yememesi ve ertesi gün saat 12'ye kadar. Ayrıca Kirkorov tatlıları ve gazlı içecekleri "formu tut" olarak reddetti.
3. Julia Menshov
Oyuncu ve TV sunucusu Julia Menshova, uzun yıllar boyunca hafiflik ve güzelliği korusun. Ünlü, günde 1 kez yemek yiyor, sabah - sadece sütlü kahve ve 15: 00'dan sonra - tam bir akşam yemeği. Meshsov, vücudunun bu özelliğinin "deneyleri" tekrar etmemesi için hayranları çağırdığını garanti eder.4. Anna Sedokova
Şarkıcı, tasarımcı ve aktris Anna Sedokova, aralık açlığındaki yıldız sayısına da girer. "İnstagram" da sayfasındaki ünlü, her zaman yemeyi sevdiğini ve diyete uymadığını söyledi. Ancak, çocukların doğduktan sonra aşırı kilo problemi karşılaştıktan sonra. Sonra Anna bu "harika diyet" keşfetti. Sedokova, daha özgür ve daha mutlu hissettiğini belirtti.
5. Jennifer Aniston
Hollywood yıldızları arasında aralık açlığında - Aktris Jennifer Aniston. Bir röportajda, ünlü güç kaynağı sisteminin 16/8 tutulduğunu söyledi. Kahvaltı yerine, Jennifer kahve içiyor ya da güler yüzlü içeriyor ve arkada 16 saat değilse, refahın farkının not edildiğini savunuyor.6. Chris Prott
Şık bir beslenme ve aktör Chris Prett'i denedim. Ünlü, ilave kilogramları sıfırlamayı başardığı diyet sayesinde olduğuna inanıyor. Yıldız filmleri "Jurassic dünyası", "yolcular" ve "Galaxy'nin koruyucuları" 12 güne kadar yemek yemiyor, kahvaltıda yulaf sütlü kahve içiyorlar. Ayrıca tondaki kasları desteklemek için fiziksel efor gerekli.
7. Holly Berry
Aralık açıklığındaki büyük Hollywood yıldızı Holly Berry, sadece diyete neden olmaz. Programında zorunlu sabah egzersizleri var. Ayrıca Holly, kuralları hafifçe değiştirdiyse ve uyandırdıktan sonra, kremsi veya hindistancevizi yağı ile kahve içir ve eğitimden önce, minimum kalori içerikli meyve suyu veya yüzlü.
Bu beslenme yönteminin herkes için uygun olmadığını belirtmekte fayda var. Sindirim veya gastrointestinal hastalık ile ilgili sorunlar varsa, doktorunuza danışın.