Biyografi
Frank Zayn - American SporeBuilder Nicknamed Chemist, üç kez Sn. Olympia, Prestijli yarışmaların galibi, vücut geliştirme tarihindeki en oransal vücudun sahibi.
İkinci Dünya Savaşı sırasında doğan Zayn, en eski vücut geliştiricilerden, kurtulanlardan, vücut geliştirme ve aktif uzun ömürdeki uzmanlardan biridir.
Çocukluk ve gençlik
Frank Zane (Frank Zane), 28 Haziran 1942'de Kingston, Pennsylvania'da doğdu. Baba Adam F. Zayn Onardı Televizyon ve Radyo Ekipmanları, Anne Laura, çiftliği ve çocukları, kıdemli ve Junior Adam'ı yükseltti.
Protestan ebeveynlerinin dini manzarası, Zain ailesini kentin sakinlerinin arka planına karşı tahsis etti. Çocuklar üzerinde güldü ve alay edildi. Frank kırılgan bir gençti ve kendini ve küçük kardeşi koruyamadı. Güçlü olmaya ve spora gitmeye karar verdi. İlk başta, bunlar takım türleri idi: beyzbol, futbol, basketbol, sonra okçuluk. 14 yaşından itibaren, gelecek atlet bir halterle eğitmeye başladı.
Zayn'i spor yapmalarını isteyen bir diğer nedeni, 57 yıl içinde alkol kötüye kullanımı ve sigaralardan ölen babasının yaşam tarzıydı. Genç böyle kader istememiş ve her şeyi onlara zararlı alışkanlıklar yapmak için yaptılar.
Fiziksel Exertion, iyi öğrenmek için genç adama müdahale etmedi. Matematik ve doğal disiplinlerde güçlüydü, ödüller aldı, 1960 sayısında en iyi öğrenci oldu.
Frank, ilk önce Wilx State Pennsylvania Üniversitesi'nde oluşumunu sürdürdü ve daha sonra Los Angeles'taki Kaliforniya Üniversitesi'nde, matematikte lisans derecesi ve deneysel psikoloji konusunda lisans derecesi aldı.
Eğitim ve vücut geliştirme
Zayn üç kez "Bay Olympia". Eğitimi, bir dizi kas kütlesine değil, rakamın estetik oluşumuna yöneliktir. Atlet - SERGIO Oliva'dan sonra vücut geliştiriciler arasında ikinci ince belin sahibi, V-şekilli gövdeyi geniş omuzlarla ayırt eder.
Frank, Lisans Bilim Derecesi nedeniyle bir takma ad verildi, ayrıca sıradışı olan birçok katkı maddesi ve amino asit aldı. Buna ek olarak, sporcu, öğretmen ilk kimyası, Binicilik, Pennsylvania ve daha sonra New Jersey ve Florida'daki matematikçilerin çalışmalarıyla birleştirdi.
Zayn, 1983'e kadar 20 yıldır vücut geliştiricilerin yarışmalarına katıldı, yaklaşık 150 ödülü fethedildi. Turnuvadaki 18. yaşta ilk kez Pennsylvania, 50 katılımcı 5.0 katılımcıya sahipti. Ve 1969, Frank, genç Arnold Schwarzenegger'ı aştı ve Miami'deki Bay Evren Yarışmasını kazandı.
2003 yılında, ünlü vücut geliştiricisi, "özveri ve uzun vadeli spor desteği için demir arni ödülü aldı."
Antropometrik veri Frank, vücut geliştirmeci için idealdir: ağırlık - 84-93 kg, büyüme - 176 cm, bel - 76 cm, göğüs - 132 cm, uyluk - 67 cm, pazı - 48.5 cm, Shin - 44 cm.
Hafif ağırlıklarla eğitim, Zayn'i çok fazla ödül getirdi. Uluslararası Vücut Geliştiricileri Federasyonu'nun kurucusu Joe Wider, yükü artırmanız önerilir, ancak Frank, 1977'den 1979'a kadar "Bay Olympia" unvanını sağlayan, kendisi için altın bir ortam buldu.
Üst üste üçten sonra, en prestijli yarışmanın başlıkları 1980 yılında geldi. Rekabetten 6 hafta önce, bir trajedi oluştu: Athle havuzun kenarında kaymış ve kalçanın içi tarafından yaralandı. Hastanede, 7 kg kas kütlesini kaybetti ve zafer için şansını kaybetti. 1980'in "Bay Olympia" unvanı Arnold Schwarzenegger'a gitti, Frank 3'üncü oldu.
1983 yılında Zayn, rekabetçi bir kariyeri tamamladı ve kendini koçluk kariyerine adadı, kitap yazmaya başladı ve vücut geliştiriciler için yardımcıları öğretmeye başladı. Sporcunun biyografisinde başka bir sayfa, 1961'den 1982'ye kadar Mike Douglas gösterisine katılmak ve "salıncak demir" ve "geri dönüş" filmlerinde çekim yapmaktı.
Frank, farklı spor programları uyguladı. "Tanya-Pull" konsepti, kasların grupların pompalanması anlamına geliyordu: sırt ve pazı 1. günde, 2. bacaklarda, 3. bacalarda, 3. torso, omuzlar ve triceps. Bu yöntem çok derin ve küçük kaslar çalıştı, ancak vücut parametrelerinde hızlı ilerleme kaydetmedi.
70'lerde, Zayn, demir arnisi kavramına itiraz etti, ancak bazı kasların diğerlerinden daha hızlı geliştiği gerçeğinden dolayı olmayı reddetti. Sonuç olarak, sporcu, yüksek yoğunluklu olarak ayırt edilen kendi evrensel sistemini geliştirdi. Bu, alternatif döngülerle hacimsel bir egzersizdir. Anlamı, bir derste, iki büyük kas grubunun işlendiği ve bir küçük olmasıdır.
Bu program aynı zamanda bir kütle seti için ve "kurutma" için de uygundur. Fark, diyetin kalori içeriğidir.
Kişisel hayat
Aralık 1967'de Frank, Christine Harris ile evlendi. Gelecekteki eşin kız kardeşleri, bir öğrenci Zayn. Genç, California'da yaşadı, Santa Monica'da, Vücut Geliştirme'nin gayrı resmi sermayesi olan ve 1978'de Palm Springs'e taşındılar, "Zane Haven" the Tatil köyü bölgesi kurdu "Zane Cenneti", güçlü, estetik olarak geliştirilmiş bir figür bulmaya çalışan insanların eğitim merkeziyle kurdu.
1988'de çift, Manor Carey hibesini aldı ve spor kompleksini "Zane deneyimi" açtı.
Kişisel yaşam başarıyla geliştirmiştir. Christina, kocasının yaşam tarzını hemen kabul etti ve destekledi: Burden ile eğitildi, kişisel fotoğrafçısı oldu. 1970 yılında Bikini Yarışması'ndaki tacı evreni kaçırdı ve daha sonra okunmayı ve daha sonra okumak ve sanat için zaman ayırmak için yarışmayı terk etti. California Eyalet Üniversitesi'nden Los Angeles'taki Los Angeles'tan, boyama, grafikler, heykeller, fotoğraflar ve mücevherler alanında yüksek lisans derecesi alıyor. Ve 1990 yılında Christina, San Bernardino'daki California Eyalet Üniversitesi'nde klinik psikolojide yüksek lisans derecesi aldı.
1994'te Zeyna, Glory Joe'nun salonuna dahil edildi. 1998 yılında, sporcu body bültenini oluşturan, amacı klasik bir orantılı figür olan yeni eğitim yöntemleri olan okuyucuları tanır.
Frank Zayn şimdi
Şimdi Zeyna San Diego'da yaşıyor, California, bir eğitim merkezi de var. Christina'nın boş zamanlarında değerli taşlar ve metaller süslemeleri yaratır.
Sporcu, Golden ERE Vücut Geliştiriciliğine adanmış sanat fotoğraflarını ve işlerini gösteren Laguna Beach, California'daki Zayn galerisini kurdu. Buna ek olarak, Frank, kitabın satışı için ticari siteyi yönetir, vücut geliştirme konusunda eğitim yararları, kendi kendine olan ve eğitim ekipmanı, blogu yönlendirir.
Frank'in sosyal ağlarda sayfaları var. Instagram'da, temelde eski fotoğrafları yayınlar, sporcunun vücudunun gençlikten daha kötü görünmediği birkaç modern var.
Zayn kendini eğitmeye ve isteyenleri eğitmeye devam ediyor. 2018'de, Bay Olympia, Meditasyon Eğitim, Diyet ve çok daha fazlasında sahilde 40: 3 günlük eğitim için bir fitness programı geliştirdi. Programın maliyeti kişi başına 697 dolar.
Başlıklar ve Ödüller
- 1965 - Bay Kistone (Kazanan)
- 1965 - Bay Queensland (Kazanan)
- 1965 - Bay Universe (Dünya Büyüme Kazanan)
- 1966, 67 - Bay America (ortalama yükseklik kazanan)
- 1968, 70 - Bay Universe (Kazanan)
- 1971 - Mr. Universe Artıları arasında (düşük hızlı sporcular arasında 1)
- 1972 - Mr. Universe Artıları Arasında (Kazanan)
- 1977 - Bay Olympia (Kazanan)
- 1978 - Bay Olympia (Kazanan)
- 1979 - Bay Olympia (Kazanan)
Bibliyografi
- 1979 - "Zeina'nın muhteşem vücuduna yolu"
- 1982 - "12 hafta boyunca SuperFigura"
- 1992 - "Sonsuza dek inanılmaz form"
- 1997 - "Bilinç, Beden, Ruh. Kişisel Eğitim Günlüğü "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Vücut Geliştirme Aklı"
- 2016 - "91 günlük Wonder Body"
- 2017 - "91 gün Wonder abs"