Biyografi
Greer Chaylfires - örneğinde, bir rüya figürü almak için kısa bir süre içinde gösteren Amerikalı. Yazar tarafından geliştirilen yöntem, solunum ve egzersiz yöntemi Bodiflex denir. Bugün, Greer tarafından önerilen jimnastik, dünyanın birçok ülkesinde. Bir Amerikan ev hanımının biyografisinde çocukluk ve gençlik hakkında hiçbir şey bilinmiyor.Spor ve Kitaplar
Zaten evli bir bayan olmak ve üç çocuğa doğum yapmak, Gerer, ortak bir aşırı kilo sorunu karşıladı. Kadın, çeşitli fiziksel eğitim türlerini denedi, kalorili yiyecekleri düşürdü, ancak hiçbir şey kilogram ve hacimleri gidermeye yardımcı oldu. Chaylfels, başarısızlıktan sonra, mevcut durumla konsolide edenlerden değildi.
Ev hanımı, New York'ta kilo kaybı için pahalı kurslar olduğunu öğrendi. Doğru tutarı toplayan Greer New York eğitimine gitti. İlk başta, sınıflar bir Amerikan hakkında bir izlenim bırakmadı - Grup solunum yoga ile uğraştı. Bununla birlikte, yavaş yavaş çocukların vücutta meydana gelen çarpıcı değişiklikleri fark ettiler.
Kısa sürede, rakamın hacmi azaldı, ev hanımı uzun süre başa çıkamadığı kilogram gitti. Eve dönen, Merry'nin yoğun eğitim süresine devam etti ve 3 ay boyunca kıyafetlerinin büyüklüğü 56'dan 44'e geçti. Daha sonra, egzersizlerin etkinliğinden etkilenen kadın, obezite uğrayan Amerikalıların bu kompleksiyle tanışmaya karar verdi.
Bunun için çocukçiler, New York'ta tanıştığı materyali elden geçirdi. Egzersiz programlarının herkes tarafından erişilebilir olmasını isterken, 1,5 bin dolarlık kursu ödemek zorunda kalırken, egzersizler izleyicilerden çok zaman almadı.
Uyarlanmış ve basitleştirilmiş egzersizler, günde iki kez, sabahları ve akşamları boş bir karın üzerinde gerçekleştirilmelidir. Şarjın ilk zamanı 5 dakika, yavaş yavaş 15'e yükseliyor. Yöntemin ana durumu, doğru solunum tekniğini ustalaşmaktı - onsuz jimnastik başlamak imkansızdı.
Teknik, fiziksel eylem sırasında vücudun zengin bir doygunluğuna indirgenmiştir. Akciğerlerin hiperventilasyonu, damarlar boyunca en iyi kan akışı sağlamıştır, yağ yakar. Programı kitlelerde çalıştırmadan önce, neşeli doktorlara danışmaya gitti. Doktorlar, bu solunumun kilo kaybına katkıda bulunduğunu ve sağlığa zarar vermediğini doğruladı.
Kompleks hazır olduğunda, çocukların video bantlar için eğitim kaydetti ve fazla kilolu hikayesini anlattı. Kısa sürede kasetler satın alındı ve Merry Technique eyaletlerde ve daha sonra diğer ülkelerde popüler oldu.
Ev hanımı, "Günde 15 dakikada büyük rakam" kitabının seyrini destekledi. Kılavuzda, yazar, eğitimde kullanılan solunum sistemi hakkında ayrıntılı bilgi verdi, ders kitabını jimnastik nasıl doğru bir şekilde yerine getireceğini gösteren çizimlerle birlikte verdi. Kitap, en çok satanlar oldu - Amerikalılar, büyük çaba sarf etmeden, çekici formlar bulmayı hayal etti.
Yazar BodiFlex sistemini aradı ve çok sayıda takipçiyi birleştirdi. Ev hanımı sadık bir hesaplama yaptı, çünkü profesyonel sporlardan uzak olan insanlar yoga ile meşgul değil, tekniğiyle meşgul olabilir. Egzersizler, onları yerine getirmekte zorlanmayacak şekilde seçilir.
Program hem destekçileri hem de tekniğe karşı çıkanları buldu. İkincisi, akciğerlerin hiperventilasyonunun insan vücudunun doğal durumuna zararlı olduğunu, sağlık gövdesi esnekliğinin güvenliğinin tıbbi uzmanlar tarafından kanıtlanmadığı olduğunu iddia etti.
Kişisel hayat
Merry, cerrahi aktivite yapan eşi ile evlilikte mutludur. Parayla üç çocuğu vardı.Greer Childers şimdi
2019'da Gerer, zarif yaşa rağmen, fiziksel eğitimde bulunmaya devam ediyor. Sosyal ağlarda, topluluklar, çocukları kilo vermek isteyenleri edindiklerini tespit etti. "İnstagram", Amerikan Housewife kursunun dizisi, eğitim sonuçlarıyla fotoğraflar çekildi.
Bibliyografi
- "Günde 15 dakika içinde muhteşem figür"