Paano hindi makakuha ng timbang pagkatapos ng mga pista opisyal

Hindi malayo mula sa mga bundok ng bagong 2020 at Pasko, na nangangahulugan na ang paparating na solemne-calorie marathon ay nagsisimula sa unahin sa puso ng pagkabalisa tungkol sa kalaban sa maligaya pinggan - labis na timbang. Sa paghahanap ng mga tip, kung paano hindi mabawi, sumangguni sa Internet, at doon lahat ng mga rekomendasyon ay nabawasan sa mga sumusunod: I-off ang TV, alisin ang alak, huwag kumain ng masarap at matamis, uminom ng tubig, nginunguyang mga gulay, at mas mahusay Matulog sa lahat at umupo sa isang diyeta tulad ng mga pag-install sa salitang "pagdiriwang" ay hindi magkasya.

Paano hindi makakuha ng timbang pagkatapos ng mga pista opisyal ng Bagong Taon, at sa parehong oras na hindi buksan ang piging sa mga gabay, ay magsasabi sa 24cmi.

Lumalabag sa mga tradisyon

Sa kamalayan ng mga Russians, ang mga pagdiriwang ng Bagong Taon ay matatag na nauugnay sa mga hindi madalang na mga kapistahan, ang pag-akyat, pagtaas at pagdating mula sa dulo ng "pahinga", sa lalong madaling panahon upang tapusin ang "bakasyon", para sa katawan ay hindi na nakatayo. Ang tradisyong ito ay hindi sa lahat na ang pasadyang na nagkakahalaga ng pagtugon kung hindi mo nais na isipin ang tungkol sa kung paano mapupuksa ang sagging "cheeks" kung saan nawala ang baywang.

Paano hindi mabawi sa mga pista opisyal ng Bagong Taon

Dapat tandaan na ang natitira ay kailangan hindi lamang mula sa trabaho. Samakatuwid, sa halip na isang lingguhang paghiram, ito ay nagkakahalaga ng limbing sa mga pangunahing pista opisyal - ang Bagong Taon at Maligayang Pasko, ayon sa pagkakabanggit. Oo, ang araw ay naiiba upang ilaan sa mga bisita. Ang natitirang oras ay mas mahusay na gastusin sa benepisyo para sa iyong sarili, mga pamilya at iyong sariling organismo, at hindi sumipsip sa susunod na "alkohol na naglalaman ng imprompti" at meryenda.

Pagbubukas nang buo

Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa ilalim ng salitang "pahinga" ay nakatago hindi lamang nakahiga sa sofa. Hayaan ang magaling na magbabad sa aklat sa mga kamay ng isang pagbagsak ng snow, hindi dapat kalimutan na ang pinakamahusay na bersyon ng pahinga ay isang pagbabago ng trabaho. At dito, nang walang ehersisyo, hindi mo magagawa nang walang ehersisyo, dahil ang taglamig ay isang mahusay na oras para sa skiing, snowboarding, skating at pagpaparagos. At sheltered sparkling sa isang maaraw na araw snow covering forest ay isang mahusay na lugar para sa paglalakad.

Ang araw-araw na himnastiko ay magpapahintulot din sa pagpapanatili sa tono at kagalingan, at pigura. Hindi kinakailangan na maging isang bodybuilder - squats, pushups at pagsasanay upang pindutin ang sapat upang hindi makakuha ng labis na timbang. Ang pangunahing bagay ay hindi upang ihinto ang paggawa sa bakasyon at sa mga pista opisyal libreng oras upang kumain ng higit pa o mas balanseng.

Iyan ay tamang break.

Mula sa mga konseho na naglalayong ang mga "bay" na mga numero sa pananaw ng mga pista opisyal ng Bagong Taon, ito ay nagkakahalaga ng paglipat sa mga rekomendasyon tungkol sa kapistahan. Ang isang mahalagang punto sa araw ng pagdating ng Bagong Taon ay isang maayos na napiling almusal: ang mas siksik, mas mababa ay makakakuha ito sa gabi, na nangangahulugan na ang panganib ay mas mababa.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang siksik at mayaman na almusal ng enerhiya, kaya sapat na para sa negosyo, at ang tiyan ay hindi labi. Cheesecake, cottage cheese, mga itlog ng prutas o bunting na may prutas ay nagpapalit ng mga reserba at lumiligid sa umaga. At para sa liwanag araw-araw na meryenda, mani, tuyo prutas at yogurts ay angkop.

Dahan-dahan

Mahalagang Konseho: Magmadali sa pagsipsip ng lahat ng uri ng pagkain ay hindi kailangan. Ang utak ay tumatanggap ng isang senyas sa pagpuno ng tiyan at ang offshift ay hindi agad - sa average na tumatakbo mula 20 hanggang 40 minuto.

Kung mabilis kang magtapon ng mga meryenda "sa Zherel", pagkatapos ay ang sandali ng saturation ay hindi mahirap laktawan. At pagkatapos ay hinihigop sa isang mabigat na karga sa ilalim ng tiyan, na sinusundan ng isang pagkakataon upang lumipat sa baywang at hips. Ang pagsasayaw ay magiging sanhi ng pag-convert lamang ng pagduduwal, at ang mga mainit na inumin ng domestic consumer ay mabilis na lilitaw "sa knockout". Oo, at tamasahin ang lasa ng pagkain na "Toropagi" ay walang oras.

May hawak na kabayo

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa alak: ito ay mas mahusay, siyempre, sa maligaya talahanayan upang gawin at ganap na walang alak na naglalaman ng mga inumin. Ngunit, bilang mga palabas sa pagsasanay, kahit na ang mga tao, sa pag-aalipusta ng alak, para sa Bagong Taon ay pinahihintulutan nila ang kanilang sarili na ibagsak ang isang baso. At, sa prinsipyo, ito ay maayos na ginawa - sa maliliit na halaga ng alkohol ay nagpapalakas ng panunaw at nagbibigay ng kaunting pakiramdam ng makaramdam ng sobrang tuwa.

Ngunit ang suso ng alkohol ay humahantong sa pagkawala ng kontrol: hindi ka lamang "mag-hang up", kundi pati na rin upang ilipat ito, na pagkatapos ay kailangan mong isipin kung paano mapupuksa ang mga hindi kinakailangang kilo. Oo, at huwag kalimutan ang hangover. Samakatuwid, sa pagkonsumo ng mainit na inumin ay dapat mag-ingat: uminom ng mas mababa - mas mahusay na bakasyon.