Noong 2020, ang sangkatauhan ay nagbabayad ng pansin sa mga isyu sa kalusugan sa pangalan ng kahabaan ng buhay. Ang unang bahagi ng isang malusog na pamumuhay - pagkain, kaya ang fashion ay may kasamang mga bagong paraan sa pagkain. Sa kabila ng positibong feedback, ang benepisyo, isang halimbawa ng mga kilalang tao, ang mga pamamaraan na ito para sa katapatan tungkol sa impluwensya sa katawan ay nagdudulot ng pinsala. Ito ay sasabihin sa pamamagitan ng mga materyales ng editoryal board 24cmi, gayunpaman mahalaga na tandaan: ang napiling paraan ng nutrisyon ay posible, napapailalim sa mahigpit na kontrol sa kagalingan at konsultasyon ng nutrisyonista at therapist.
Mga anyo ng vegetarianism.
Ang raw na pagkain ay isang radikal na anyo ng vegetarianism, na nagpapahiwatig ng pagkain na may mga produkto na walang init na paggamot: germinated croup, gulay, prutas, mani. Ang pinsala ng naturang nutrisyon ay ang mga nakakalason na sangkap na nakapaloob sa mga produkto na maipon sa katawan. Ang ganitong pagkain ay hindi balanse, na humahantong sa kakulangan ng bitamina B12, sink, bakal, omega mataba acids at, bilang isang resulta, disorder ng panunaw, pagkasira ng kagalingan.Ang mahigpit na vegetarianism (veganism) ay nagpapahiwatig ng isang kumpletong pagtanggi ng mga produkto ng hayop. Ang Vegan ay may isang bilang ng mga pakinabang, ngunit ang problema ay namamalagi sa kakulangan ng carnosine, creatine, hindi maaaring palitan amino acids at iba pang mga sangkap na nakapaloob sa mga protina ng hayop. Ang mga produkto ng pinanggalingan ng halaman ay bahagyang nagbabayad ng depisit na ito.
Acid alkaline balance.
Ayon sa pamamaraan, ang mga produkto ay nahahati sa acidic at alkalina. Ang ilang mga patakaran para sa paggamit ng mga produkto ay bumubuo ng isang normal na pH sa katawan. Gayunpaman, ang indibidwal na background ng acid-alkaline balance ay hindi palaging isinasaalang-alang, na humahantong sa "latching" o "acidification" at makapinsala sa katawan. Sa partikular, ang mahusay na pagkasira, paninigas ng dumi, pagbuo ng gas, kakulangan ng paghinga ay lumilitaw, at iba pa.
Gutom
Nakikilala ng mga nutrisyonista sa pagitan ng agwat at buong gutom. Ang kakanyahan ng paraan ng kapangyarihan ng agwat ay nasa "mga bintana ng pagkain", kung saan halimbawa, halimbawa, 16 na oras ang katawan ay gutom, at sa natitirang 8 - nakakakuha ng pagkain. Ang buong gutom ay nagpapahiwatig ng pagtanggi ng pagkain para sa dalawang araw ng hindi bababa sa.Kung nais ng isang tao na ibalik at dagdagan ang mass ng kalamnan, ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana, dahil ang mabagal na carbohydrates ay ginustong sa panahon ng "window ng pagkain", at hindi protina. Ang ganitong mga diyeta ay kontraindikado sa mga taong may mga problema ng mga bile outflows, habang pinukaw nila ang paglala ng mga sakit na gallbladder.
Mababang-calorie nutrition.
Ang diyeta na mababa ang calorie ay nagsasangkot ng paghihigpit sa pang-araw-araw na caloric na nilalaman (halimbawa, 1200 calories). Ang katawan sa kasong ito ay nagse-save ng mga mapagkukunan at pinapabagal ang metabolismo.
Sa maling pamamahagi ng pisikal na pagsusumikap (o ang kawalan ng sports sa buhay), walang taba, ngunit ang maskuladong timbang, ay nabawasan, na nagiging sanhi ng pinsala. Samakatuwid, kapag ang pagkalkula ng calories, lifestyle, metabolismo, indibidwal na katangian ng katawan ay isinasaalang-alang.
Mababang Carb at Monodite.
Sa pamamagitan ng isang mababang-karbohidrat diyeta mula sa diyeta, "mabilis carbohydrates" ay hindi kasama, enerhiya gutom pwersa magbayad para sa enerhiya reserbang may mataba deposito. Gayunpaman, ang kakulangan ng glucose ay humahantong sa pagsugpo, kahinaan. Ang mataas na nilalaman ng mga protina sa pagkain ay negatibong nakakaapekto sa mga bato, na pumupukaw sa paglitaw ng urolithiasis.
Ang monodimate ay ang paggamit ng isang produkto sa pagkain (mansanas, manok na may bakwit, mga pipino). Ang diyeta ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang mga dagdag na kilo, ngunit ang katawan ay nakakapinsala, dahil ang kapangyarihan ay hindi balanse at hindi naglalaman ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na elemento.