Kabilang sa mga kilalang tao at mga bituin ang nagpapakita ng negosyo sa loob ng maraming taon, ang isang bagong uri ng pagkain ay popular - isang diet alkalina. Ang mga prinsipyo ng diskarte na ito ay sumunod din sa mga tagasunod ng yoga. Tungkol sa bagong sistema, na nagpapakita ng mga lihim ng isang slim body at makinis na balat, unang nagsalita Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow at Kirsten Dunst. Ano ang isang alkalina diyeta, kung saan ang mga benepisyo at pinsala sa aming materyal.
Alkaline Diet: Ano ito
Alkalin Diet (Ingles Alkali - "Alkali") ay orihinal na binuo ng mga doktor hindi para sa pagbaba ng timbang, ngunit nilayon upang gawing normal ang acid-alkalina balanse ng katawan sa mga taong may gastrointestinal diseases. Ang normalisasyon ng gana, pinabuting pagsipsip ng nutrients at pagbaba ng timbang ay naging "side" na mga epekto.Karaniwan, ang tagapagpahiwatig ng antas ng PH sa dugo ay 7.35-7.45. Ang mga deviation sa isang malaki o mas maliit na bahagi ay humantong sa isang pagtaas sa antas ng acid o alkalina. Ito naman, ay nagiging sanhi ng patolohiya at mga problema sa kalusugan, hanggang sa kamatayan. Ang labis na akumulasyon ng acid ay binabawasan ang kaligtasan sa sakit, ang mga problema ay lumitaw sa panunaw, labis na timbang, spindler, malalang pagkapagod, lilitaw ang avitaminosis.
Para sa neutralization ng acidity, ang mga produkto ng alkalina ay kinakailangan: gulay, solid grain, legumes, nuts at prutas na may mababang asukal (mansanas, peras, kiwi, melon, cherry). Nadagdagang nilalaman ng acid - sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas, patatas, buckwheat, puting bigas, mataba varieties ng karne at isda, itlog, tuyo prutas, tsaa at kape. Ipinagbabawal sa menu: mabilis na pagkain, alkohol, meryenda, artipisyal na matamis at lasa.
Ang diyeta ng alkalina, hindi katulad ng iba, ay hindi nagpapaikut-ikot ng ganap na pag-abanduna ng isang hiwalay na pangkat ng mga produkto.
Ang pangunahing prinsipyo ng isang alkalina diyeta ay ang pagsunod sa ratio ng 80 hanggang 20 sa pabor ng alkaline dish.
Benepisyo at pinsala
Ipinagdiriwang ito ng mga may-akda at tagasunod ng isang alkalina na pagkain pabor : Pagpapabuti ng kalusugan, pag-aangat ng sigla at lakas, pagpapabuti ng kondisyon ng balat, nabawasan ang panganib ng sakit sa puso at mga tumor ng kanser, napapailalim sa nutritional mode at higit sa isang buwan.
Ang anumang diyeta ay nagpapahiwatig ng pagtanggi ng isang tiyak na uri ng pagkain o pagliit sa kanila. Ang diskarte sa nutrisyon ay humahantong sa kakulangan ng ilang kapaki-pakinabang na bitamina, mineral at nutrients, na maaaring mag-aplay pinsala organismo. Samakatuwid, ang mga nawawalang elemento ay kinakailangang mapunan ng mga bitamina complex.
Ang alkaline diet ay nagpapahiwatig ng pagtuon sa pinagmulan ng gulay at katulad ng vegetarianism. Ngunit ang mga grado ng karne at isda ay kinakailangan sa menu ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo, upang hindi mapukaw ang kakulangan ng protina sa katawan. Ayusin din ang mga araw ng pag-alis upang palitan ang kakulangan ng nutrients at bitamina.
Ang diet alkaline ay hindi angkop para sa halimbawa, halimbawa, mga buntis na kababaihan, mga atleta at mga taong may ilang sakit. Bago baguhin ang karaniwang mga prinsipyo ng nutrisyon, kumunsulta sa isang nutrisyonista. Bilang karagdagan sa mga benepisyo at pakinabang para sa katawan, ang masamang kahihinatnan ay posible - pagkapagod, pangkalahatang sakit.
Ang mga nutrisonista at nutrisyonista ay nagtatalo tungkol sa diet alkalina, may opinyon na ang uri ng pagkain ay hindi nakakaapekto sa balanse ng alkali at acid at homeostatic na proseso sa katawan.