Si Elena Ilyina sa ika-19 na edad ay naging kampeon ng Olympic sa figure skating, ay isang mahusay na karapat-dapat na master ng sports sa Russia. Noong 2020, nakikilahok si Elena sa ika-10 na panahon ng "panahon ng yelo", kung saan ang musikero na si Vlad Topalov ay naging kasosyo niya sa yelo sayaw sa yelo. Ang kagandahan at kagandahan ng 26-taong-gulang na atleta ay mahirap na hindi mapansin, at maraming mga tagahanga ay interesado sa kung paano pinangangasiwaan ni Elena ang walang kapintasan at mapanatili ang isang fitness.
Sa materyal na 24cmi - ang pangunahing mga lihim ng kagandahan ni Elena Ilynini.
1. Power at Day.
Sa isang pakikipanayam, ang figure skater ay kusang-loob na nagbabahagi ng mga lihim ng kagandahan. Mas gusto ng tanyag na kumain ng malusog na pagkain at sumusunod sa ilang mga prinsipyo sa pagkain, ngunit walang panatismo. Sinabi ni Ilyini na hindi ito tumayo kung mayroon lamang kefir at pinakuluang manok sa menu. Ngunit kailangan din upang limitahan ang iyong sarili sa makatwirang mga limitasyon. Sa mga pagkagambala sa pagitan ng mga palabas, ang isang atleta ay nagpapahintulot sa kanilang sarili na magrelaks at kumain ng cake o isang piraso ng pizza. Kaya mas madaling mapagtagumpayan ng organismo ang stress, naniniwala si Elena. Ang anumang diyeta ay hindi magbibigay ng ninanais na resulta, kung hindi sumunod sa mahigpit na gawain ng araw. Samakatuwid, ang kampeon ay nanonood ng mahalagang puntong ito at sinusubukan na obserbahan ang rehimen.2. Sport.
Ang susunod na lihim ng kagandahan ng Elena ilyasic ay na, bilang karagdagan sa pangunahing isport - figure skating, ito ay din nakikibahagi sa boxing. Ang regular na pagsasanay at pagkatalo ng isang boksing na peras sa pagitan ng yelo ay tumutulong sa atleta na panatilihin ang figure sa karaniwang form at sundin ang kanilang timbang. Ang ganitong mga ehersisyo ay kinikilala ng mas epektibong kumpara sa mga karaniwang tumatakbo at squats.
3. Ang pag-aalaga ng buhok ay mas mahalagang pampaganda
Si Elena ay paulit-ulit na inamin na ang pag-aalaga ng buhok ay mas mahalaga para sa kanya kaysa sa pampaganda. Naniniwala ang ILYINA na ang hairstyle ng figure skaters ay nangangailangan ng pansin at maingat na relasyon. Mahigpit na masikip tails, estilo, barnisan at pagkakalantad sa malamig na hangin negatibong nakakaapekto sa kagandahan ng kulot. Sinusubukan ni Elena na gumawa ng "banayad na stacking" upang hindi makapinsala sa buhok. Bilang karagdagan, ang mga lihim ng kagandahan ni Elena Illyini ay namamalagi sa malalim na pag-moon ng buhok, nakapagpapalusog mask at propesyonal na mga pasilidad na umaalis. Gayundin, maingat na sinusubaybayan ng atleta ang manikyur at katayuan ng mga kuko.4. Pampaganda
Mas pinipili ng figure skater na gamitin ang klasikong pampaganda bilang batayan. Ang Ilins ay hindi hinabol ang fashion at hindi nagmamadali upang ulitin ang mga sikat na uso sa kagandahan na nakikita sa mga pahina ng mga magasin o sa mga video tutorial ng mga makeup artist. Ice Star upang lumikha ng isang imahe pinipili ang mga anino ng ginintuang shades, isang itim o kayumanggi eyeliner. Ang mga tagahanga, pagtingin sa kanyang masalimuot na mga arrow, naniniwala na ginagamit ni Elena ang mga serbisyo ng mga propesyonal na makeup artist. Ngunit ito ay isang maling opinyon, ang kampeon ay ang lahat ng kanyang sarili.
Bilang karagdagan, ang isa pang lihim ng kagandahan ni Elena Ilyina ay na sa pang-araw-araw na buhay ay sinusubukan niyang gamitin ang mga pampaganda sa pinakamaliit o ganap na tumanggi sa kanya. Halimbawa, sa pagsasanay, ang figure skater ay madalas na lumilitaw nang walang pampaganda.
5. Pangangalaga sa Balat
Ang isang mahalagang sandali ay ang kalagayan ng balat. Regular na binubugbog ni Elena Ilyini ang balat, bilang permanenteng paglagi sa malamig at dry air cause irritation. Ang folk agent ng Fallen People ay isang frozen na chamomile decoction, na kung saan siya wipes ang balat ng mukha sa umaga. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong na mapupuksa ang edema. At upang mapawi ang pagkapagod mula sa mga mata, ang bituin ng yelo ay gumagamit ng paraan ay may abot-kayang paraan - mga bilog na pipino.