Ang agwat ng pag-aayuno (pag-aayuno sa pagkain) - ang prinsipyo ng nutrisyon, na batay sa pagtanggi ng pagkain sa loob ng ilang oras, halimbawa, ay nagsagawa ng bersyon 16/8. 16:00 - oras ng pag-aayuno, (kabilang ang pahinga sa gabi), at 8 oras ay maaaring pinapatakbo ng anumang bagay, ngunit sa loob ng calorie rate. Ang diyeta na ito ay lumitaw kamakailan, ngunit sa 2021 ay patuloy na nakakakuha ng katanyagan sa mga kilalang tao at ordinaryong tao.
Sa materyal na 24cm - Russian at banyagang bituin sa pagitan ng gutom.
1. Ekaterina Andreeva.
Ang tagapagtanghal ng TV na si Ekaterina Andreeva ay sumusunod sa pagkain ng pag-aayuno at ang mga prinsipyo ng ulo. Hindi ito kumakain ng 16 na oras, at ang kanyang almusal ay ang pinaka-paboritong pagkain. Ang karaniwang mode ng kapangyarihan Andreva ay ganito: sa 11:00 - almusal, sa 15:00 - tanghalian, sa 19:00 - hapunan. Minsan lumipat ang mga pag-inom ng pagkain. Sa panahon ng paglilibang at paglalakbay, ang host ay minsan ay lumalabag sa iskedyul na ito, ngunit sa mga oras ng pagtatrabaho ay mahigpit na nagmamasid upang mapanatili ang isang mahusay na anyo.2. Philip Kirkorov.
Kabilang sa mga Ruso bituin sa pagitan ng gutom - Pop King Philip Kirkorov. Ang dahilan para sa slimming ng mga kilalang tao ay na ito ay nagsasagawa ng isang fashion diet mula noong 2019. Ang mga tagahanga at mamamahayag ay nagbigay ng positibong pagbabago sa star figure, at ibinahagi ni Philip Pobrosovich ang kanyang lihim. Ang katotohanan ay ang artist ay hindi kumain pagkatapos ng 6 pm at hanggang 12:00 sa susunod na araw. Tinanggihan din ni Kirkorov ang mga matamis at carbonated na inumin upang "hawakan ang form".
3. Julia Menshov.
Ang artista at tv presenter na si Julia Menshova ay nagsabi sa isang pakikipanayam tungkol sa kanilang mga prinsipyo sa nutrisyon na tumutulong sa kanya upang mapanatili ang kahabaan at kagandahan sa mahabang taon. Ang tanyag na tao ay kumakain ng 1 oras bawat araw, sa umaga - tanging kape na may gatas, at pagkatapos ng 15:00 - isang buong hapunan. Tinitiyak ni Meshsov na ang tampok na ito ng katawan nito, at mga tawag sa mga tagahanga na hindi ulitin ito "mga eksperimento."4. Anna Sedokova.
Ang mang-aawit, taga-disenyo at artista na si Anna Sedokova ay pumapasok din sa bilang ng mga bituin sa pagitan ng gutom. Ang tanyag na tao sa kanyang pahina sa "Instagram" ay nagsabi na lagi niyang minamahal na kumain at hindi sumunod sa diyeta. Gayunpaman, matapos ang kapanganakan ng mga bata ay nahaharap sa isang problema ng labis na timbang. Pagkatapos ay natuklasan ni Anna ang "kahanga-hangang diyeta." Sinabi ni Sedokova na nararamdaman niya ang mas malaya at mas maligaya.
5. Jennifer Aniston.
Kabilang sa mga bituin sa Hollywood sa pagitan ng gutom - artista Jennifer Aniston. Sa isang pakikipanayam, sinabi ng tanyag na tao na ang power supply system ay gaganapin 16/8. Sa halip na almusal, ang Jennifer ay umiinom ng kape o mag-ilas na manliligaw at nagpapahayag na ang pagkakaiba sa kagalingan ay nabanggit, kung hindi 16 oras sa isang hilera.6. Chris Prott.
Sinubukan ko ang isang naka-istilong paraan ng nutrisyon at artista na si Chris Prett. Naniniwala ang tanyag na tao na salamat sa pagkain na kanyang pinamamahalaang upang i-reset ang dagdag na kilo. Star Films "Ang mundo ng Jurassic", "pasahero" at "tagapag-alaga ng kalawakan" ay hindi kumakain ng hanggang 12 araw, uminom ng kape na may gatas ng oat para sa almusal. Kinakailangan din ang pisikal na pagsusumikap upang suportahan ang mga kalamnan sa tono.
7. Holly Berry.
Mahusay Hollywood Star sa Interval gutom Holly Berry ay tumutulong hindi lamang diyeta. Sa iskedyul nito ay may mga ipinag-uutos na ehersisyo sa umaga. Sinabi rin ni Holly na bahagyang nagbago ang mga panuntunan at pagkatapos ng paggising, uminom ng kape na may creamy o langis ng niyog, at bago ang pagsasanay - juice o smoothie na may pinakamababang nilalaman ng calories.
Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang paraan ng nutrisyon ay hindi angkop para sa lahat. Kung may mga problema sa digestion o gastrointestinal disease, kumunsulta sa iyong doktor.