Talambuhay
Frank Zayn - American Athlete-bodybuilder sa nicknamed chemist, tatlong beses na si Mr. Olympia, nagwagi ng mga prestihiyosong kumpetisyon, may-ari ng pinaka-proporsyonal na katawan sa kasaysayan ng Bodybuilding.
Ipinanganak noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, si Zayn ay isa sa mga pinakalumang bodybuilders, nakaligtas, isang dalubhasa sa bodybuilding at aktibong mahabang buhay.
Pagkabata at kabataan
Si Frank Zane (Frank Zane) ay isinilang sa Kingston, Pennsylvania, Hunyo 28, 1942. Si Ama Adam F. Zayn ay nag-aayos ng telebisyon at kagamitan sa radyo, pinangunahan ni Inay Laura ang sakahan at itinaas ang mga bata, si Senior Frank at Junior Adam.
Ang mga relihiyosong pananaw ng mga magulang ng Protestante ay naglaan ng pamilya ni Zain laban sa background ng mga naninirahan sa lungsod. Sa itaas ng mga lalaki ay tumawa at nilibak. Si Frank ay isang babasagin na tinedyer at hindi maprotektahan ang kanyang sarili at ang nakababatang kapatid. Nagpasya siyang maging mas malakas at napunta sa isport. Sa una, ang mga ito ay mga uri ng koponan: baseball, football, basketball, pagkatapos archery. Mula sa edad na 14, ang hinaharap na atleta ay nagsimulang magsanay sa isang barbell.
Ang isa pang dahilan na sinenyasan ni Zayn na gawin ang sports ay ang pamumuhay ng kanyang ama, na namatay sa 57 taon mula sa pag-abuso sa alkohol at sigarilyo. Hindi gusto ng tinedyer ang naturang kapalaran at ginawa ang lahat upang gumawa ng mga mapanganib na gawi sa kanila.
Ang pisikal na pagsisikap ay hindi nakagambala sa kabataang lalaki upang matuto nang maayos. Siya ay malakas sa matematika at likas na disiplina, natanggap na parangal, naging pinakamahusay na mag-aaral sa isyu ng 1960.
Ipinagpatuloy ni Frank ang kanyang pormasyon muna sa University of Wilx State Pennsylvania, at pagkatapos ay sa University of California sa Los Angeles, nakatanggap ng isang bachelor's degree sa matematika at master sa eksperimentong sikolohiya.
Pagsasanay at Bodybuilding.
Si Zayn ay isang tatlong beses na "Mr Olympia". Ang kanyang pagsasanay ay nakadirekta hindi sa isang hanay ng mass ng kalamnan, ngunit sa aesthetic pagbuo ng figure. Athlete - may-ari ng ikalawang banayad na baywang sa mga bodybuilders pagkatapos ng Sergio Oliva, tinutukoy nito ang hugis ng V-shaped na katawan na may malawak na balikat.
Si Frank ay binigyan ng isang palayaw na kimiko dahil sa antas ng agham ng Bachelor, bukod pa, kinuha niya ang maraming mga additives at amino acids, na hindi karaniwan. Bilang karagdagan, ang atleta ay pinagsama ang pagsasanay sa gawain ng unang kimika ng guro sa pagsakay, Pennsylvania, at pagkatapos ay mathematicians sa New Jersey at Florida.
Lumahok si Zayn sa mga kumpetisyon ng mga bodybuilders sa loob ng 20 taon, hanggang 1983, ay nasakop ang tungkol sa 150 mga parangal. Sa unang pagkakataon sa ika-18 na edad sa paligsahan, ang Pennsylvania ay niraranggo ang ika-5 ng 50 kalahok. At 1969, si Frank ay lumagpas sa batang Arnold Schwarzenegger at napanalunan ang paligsahan ni Mr. Universe sa Miami.
Noong 2003, natanggap ng sikat na bodybuilder ang iron arni prize "para sa dedikasyon at pangmatagalang sports support."
Anthropometric data frank ay perpekto para sa bodybuilder: timbang - 84-93 kg, paglago - 176 cm, baywang - 76 cm, dibdib - 132 cm, hita - 67 cm, biceps - 48.5 cm, shin - 44 cm.
Ang pagsasanay na may light weights ay nagdala ng maraming mga parangal. Si Joe Wider, ang nagtatag ng International Federation of Bodybuilders, ay inirerekomenda upang madagdagan ang pag-load, ngunit natagpuan ni Frank ang isang ginintuang gitnang para sa kanyang sarili, na nakasisiguro sa pamagat ng "Mr. Olympia" mula 1977 hanggang 1979.
Pagkatapos ng tatlong sa isang hilera, ang mga pamagat ng pinaka-prestihiyosong kumpetisyon ay dumating noong 1980. Sa loob ng 6 na linggo bago ang kumpetisyon, isang trahedya ang naganap: ang athila ay dumulas sa gilid ng pool at nasugatan ng loob ng balakang. Sa ospital, nawalan siya ng 7 kg ng mass ng kalamnan at mga pagkakataon para sa tagumpay. Ang pamagat na "Mr Olympia" ng 1980 ay nagpunta sa Arnold Schwarzenegger, si Frank ay naging ika-3.
Noong 1983, nakumpleto ni Zayn ang isang mapagkumpetensyang karera at nakatuon sa isang karera sa pagtuturo, nagsimulang magsulat ng mga libro at pagtuturo ng tulong para sa mga bodybuilder. Ang isa pang pahina sa talambuhay ng atleta ay lumahok sa palabas na si Mike Douglas mula 1961 hanggang 1982 at pagbaril sa mga pelikula na "Swing Iron" at "Return".
Ginawa ni Frank ang iba't ibang mga programa sa sports. Ang kanyang konsepto ng "Tanya-pull" ay nangangahulugan na ang pumping ng mga kalamnan sa pamamagitan ng mga grupo: sa ika-1 araw ng likod at biceps, sa 2nd - binti, sa ika-3 - katawan, balikat at trisep. Ang pamamaraan na ito ay nagtrabaho nang malalim at maliliit na kalamnan, ngunit hindi nagbigay ng mabilis na pag-unlad sa mga parameter ng katawan.
Noong dekada 70, nag-apela si Zayn sa konsepto ng Iron Arnie, ngunit tumanggi na maging sanhi ng katotohanan na ang ilang mga kalamnan ay bumubuo ng mas mabilis kaysa sa iba. Bilang isang resulta, ang atleta ay bumuo ng kanyang sariling unibersal na sistema, nakikilala sa pamamagitan ng mataas na intensity. Ito ay isang volumetric ehersisyo, na may alternating cycle. Ang kahulugan nito ay sa isang aralin, dalawang malalaking grupo ng mga kalamnan ang nagtrabaho at isang maliit.
Ang programang ito ay angkop din para sa isang hanay ng mga masa, at para sa "pagpapatayo". Ang pagkakaiba ay ang calorie nilalaman ng pagkain.
Personal na buhay
Noong Disyembre 1967, ipinakasal ni Frank si Christine Harris. Ang kanilang kapatid na babae ng asawa sa hinaharap, isang mag-aaral na si Zayn. Si Young ay nanirahan sa California, sa Santa Monica, ang impormal na kabisera ng Bodybuilding, at noong 1978 ay lumipat sila sa Palm Springs, itinatag ang resort zone na "Zane Haven" sa sentro ng pagsasanay para sa mga taong naghahanap upang makahanap ng isang malakas, aesthetically binuo figure.
Noong 1988, binili ng mag-asawa ang Manor Carey Grant at binuksan ang sports complex "zane experience"
Matagumpay na binuo ang personal na buhay. Agad na tinanggap at sinusuportahan ni Christina ang pamumuhay ng kanyang asawa: Siya ay nagsanay ng pasanin, naging kanyang personal na photographer. Noong 1970, nanalo siya sa korona sa kumpetisyon ng bikini upang makaligtaan ang uniberso, at pagkatapos ay iniwan ang kumpetisyon upang italaga ang oras upang mag-aral at sining. Nagtapos siya mula sa California State University sa Los Angeles na may mga parangal, na tumatanggap ng antas ng master ng magagandang sining sa larangan ng pagpipinta, graphics, sculptures, litrato at alahas. At noong 1990, natanggap ni Christina ang isang master's degree sa clinical psychology sa California State University sa San Bernardino.
Noong 1994, kasama si Zeyna sa Hall of Glory Joe Wider. Noong 1998, isinulat ng atleta ang pagtatayo ng newsletter ng katawan, nakilala ang mga mambabasa na may mga bagong pamamaraan ng pagsasanay, ang layunin ng kung saan ay isang klasikong proporsyonal na figure.
Frank Zayn ngayon
Ngayon Zeyna nakatira sa San Diego, California, mayroon ding sentro ng pagsasanay. Sa libreng oras ni Christina ay lumilikha ng mga dekorasyon ng mga gemstones at riles.
Itinatag ng atleta ang Zayn Gallery sa Laguna Beach, California, na nagpapakita ng mga larawan at gawa ng sining na nakatuon sa Golden Ere Bodybuilding. Bilang karagdagan, pinangangasiwaan ni Frank ang komersyal na site para sa pagbebenta ng mga libro, mga benepisyong pang-edukasyon sa Bodybuilding, ang may-akda na kung saan ay ang sarili, at kagamitan sa pagsasanay, ay humahantong sa blog.
Mayroong mga pahina si Frank sa mga social network. Sa Instagram, inilalathala niya talaga ang mga lumang larawan, mayroong ilang mga modernong, kung saan ang katawan ng atleta ay mukhang hindi mas masahol kaysa sa kabataan.
Patuloy na sinasanay ni Zayn ang kanyang sarili at sinasanay ang mga nais. Noong 2018, bumuo siya ng fitness program para sa mga 40: 3 araw ng pagsasanay sa beach sa Mr Olympia, pagsasanay sa pagmumuni-muni, diyeta, at marami pang iba. Ang halaga ng programa ay $ 697 bawat tao.
Mga pamagat at mga awards.
- 1965 - Mr. Kistone (Winner)
- 1965 - Mr. Queensland (nagwagi)
- 1965 - Mr. Universe (World Growth Winner)
- 1966, 67 - Mr America (average height winner)
- 1968, 70 - Mr. Universe (Winner)
- 1971 - Mr. Universe sa mga pros (1 sa mga mababang-bilis ng mga atleta)
- 1972 - Mr. Universe sa mga pros (nagwagi)
- 1977 - Mr. Olympia (Winner)
- 1978 - Mr. Olympia (nagwagi)
- 1979 - Mr. Olympia (Winner)
Bibliography.
- 1979 - "Way of Zeina sa kahanga-hangang katawan"
- 1982 - "Superfigura sa loob ng 12 linggo"
- 1992 - "Hindi kapani-paniwala form magpakailanman"
- 1997 - "kamalayan, katawan, espiritu. Personal Training Diaries "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Isip sa Bodybuilding"
- 2016 - "91 Araw Wonder Body"
- 2017 - "91 araw Wonder abs"