Her bir adam "Nook" sözüni eşidildi ýa-da ýasalan bir zat (ýa-da ýigit) ret edilmedi. Elmydama ýakymsyz. Sometiöne käwagt söhbetdeşden haýyşyny eşitmek islemezlik we agyryly fobiýanyň görnüşini almak islemeýändikleri mümkin. Soň bolsa indiki ret edilmeginiň gorkusyny ýeňip geçmek üçin köp synanyşyk gerek.
Psihologlar tarapyndan berjek psihologlar, şeýle gorkdan dynmagyň usullary 24 km -e dynmagyň usullary 24 km.
1. "" Ok "sözlem däl
Birinji ädim üçin ilkinji ädim, hakykatdan boýun gaçyrmak gorkusyny ýeňip geçmek, durmuşaryň "Nook" -den soň mümkin bolandygyny bilýär. Hakykatdanam, söhbetdeşligiň negatiw zorlugyndan öňe gidişlik üçin ähtimal günasly ssenariýalary derňşesiňizi seljerseňiz, ret etmek üçin elhenç däl, çözmek üçin gorkunç hiç zat elhenç däl.Elbetde, diýseň möhüm bolan we garyndaşlarynyň durmuşyna we saglygyna nähili täsir edýändigi mümkin bolan ýagdaýlar bar. Iöne şeýle ýagdaýlarda, bolup işlemek, mümkin ret edilme baradaky tolgunma däl-de, eýsem saklamak, şahs asla alada galýar we utandyrar. Bu ýerlerde, nemmeter bilen ýaramaz jogapdan soň, betbagtlyk ýok we şonuň üçin bu mowzuk boýunça başdan geçirmelere gatnaşmak zerur däl.
2. Şahsy zat ýok
Psihologlar "NOOK" ýok ", sagdyndaşlar bilen baglanyşykly däldigi üçin - adam ret etmegiň sebäbi bolandygyna ynanýarlar. Gereksiz oňyn jogap boldy. Esasanam şeýle ýagdaýlarda ýaşlyk makalylykdan ejir çekýän we öz şahsyýetlerine gatnaşyklaryň nämeden nämeleriň bolup geçýänlerine düşünýän zatlara göz aýlaýar.
Postöne köplenç ikäkiniň kownasynyň meniň güýji ýokandygy üçin ýaramaz reaksiýa üçin jogapkärdir. Kelh agyry, Ikinji ene-atanyň, ştatça, dawa - dolandyryjy "ýapylan" satuwy we ýaş gözelliksiz ýaşasyz galmagyňyzy we ýaş gözelliksiz galdyr.
Ýöne beýleki şertleriň aşagyndaky beýleki şertleriň aşagyndadygyny ýatdan çykarmak mümkin däl. Wizanyň heziliniň hezil bolandygyny weýran eden faktorlar ýok bolsa ýok.
3. Has gowy ýolda
Protellersünlerden öň ýeňip gelýän gorkmakda kömek başga bir gyzyklansdyr we ýol. Bir tarapdan, her "" ýok "diýip, özüňizi bagyşlamak üçin, beýlekisinde - beýlekisinde - beýlekisinde - indiki ädim gowulaşmaly..Agny, ret eden adamyň düşünişine düşünmek, diňe bir ýa-da başga bir iş üçin has laýyk çözgütleri gözlemek üçin itergi bermek. Ýa-da şahsy gatnaşyklar hakda gürleşýän bolsak, ideal ikinji ýarymyň saýlan ikinji ýarymyny saýlamak.
4. çaklamalary gurmaň
Ähtimal "ýok" gorkusyny ýeňip geçmek, belki-de, çaklamazdan saklanýar. Şeýle synanyşyklar meselesinde adamlar (özüni ynamly göterim ") negatiw netijäni ýok etmek üçin negatiw netije berdi.
Şonuň üçin, öz iş ýerleriniň geljegini umytsyzlyk bilenemmämiň umydizasiýasyna, hatda sorujy bermezden ozal ýa-da kömek soramagyna ynanmazdan ozal ynanmagy başardyrýarlar. We oňyn karar bermek däl-de, negatiw tarapyna garaşýarys.
Adamyň, şowsuzlyga öňünden, munuň ýagdaýyna bolan öz garaýşyna we ýüz tutýandygyny, putylly taslamalara ynanmak we özüne çekiji bolan öz garaýşyna eýe bolan ýagdaýyny ýada salmazlyga mynasyp. Ikinjisi, söhbetdeşligiň emal özüni görkezmek, söhbetdeşligi togtatmagyny bes etmäge, söhbetdeşligi bes etmäge synanyşýar, şonuň üçin "däl" diýýär. Gersinlik, wepaly strategiýa depressiýany öz aňyňyza öz islegiňiz bilen ýerine ýetirmek, bu işiň islegine görä duruzmakdyr.
5. Sebäplerine düşüniň
"INOK" -den gorkyny ýeňip geçmäge "" ok "-den" "ok" -den "" gorkyny ýeňip geçmäge mümkinçilik berýän ajaýyp usul "Şeýle kararlaryň sebäplere görä negatiw jogap bermegini mümkinçilik berýär. Munuň bir tarapdan, bir tarap üstünde berer, geljege "ýeňiş" kanallaryna "ýeňiş bahasyna baha bermäge mümkinçilik berer" atly tejribe ýygnamak boýunça ýygnanypdyrlar. Şol bir wagtyň özünde, mümkinçiliklere "ikinji gezek" "ikinji gezek" bermäge mümkinçilik berer. Galan adamlar, "Hiç" "aýdýardy diýen ýaly sebäplere görä sebäplere görä sebäplere görä sebäplere görä sebäplere görä sebäp bolýan sebäpleri baradaky başlangyç sebäpleri öz-açan netijeliligini düşündirip, gözden geçirmäge ukyplydygyny görkezýär.Elbetde, agressiýa garşy jogap berijä jogap bermezlik üçin bu soraga dogry we ýuwaşlyk bilen görkezilmelidir.
6. Durmuş oýun
Negativearamaz jogaplardan gorkmak, haýyşy düzmek işinden dalaş etmek, talap bermek we bir oýun hökmünde karar bermek prosesi bilen meşgullanmak üçin psihologlar tarapyndan maslahat berilmegi maslahat berilýär. Başgaça aýdylanda, duýgulardan abstrakt we soraga birlikde kynçylyklardan üstün çykýar we "Frvolizm" bilen çemeleşýär.
Esasanam oýundaky ýaly, oňyn netije gazanylmagy ýeke-täk mümkinçiligi bilen çäklenmeýär. "Gepleşikleriň şowsuzlygy" bilenem hiç zat gaýtalamagynyň öňüni almajak däl "-diýdi. Bu möhüm däl, telekeçilik hyzmatdaşlygyny ýa-da şahsyýetiň jerebesini almak islegini üpjün edýär.
7. Ynam üçin söweşde
Köplenç öz şowsuzlyklardan gorkup söweşmegiň zerurlygy bilen, näbellilikde adamlar bar. Ikinjisi özleriniň özleriniň mälim bolandyklaryny we daş-töweregini açandyklary ýaly. Aslynda beýle däl-de, beýle zat ýok.
Şonuň üçin "noýuň" gorkyny ýeňip geçmek üçin näbelliligiň üstünden öwürmeli bolarsyňyz. Bu maksatlar üçin şahsyýetiň ösüşini ýa-da psihologizmlere baryp görmäň (psihotormlardan başga). We öz-özüňi dolandyrmak we sport çäreleri - owadan we sagdyn beden ýaly öz güýçlerine hiç zat ynam döredmeýär. Mundan başga-da, türgenleşikler negatiw hereket etmezlige ünsi çekmäge, şeýle hem häsiýetde erjellik döretmäge kömek edýär.