Terjimehaly
Frank Zaayk - Suwukly işçiniň taryhynda iň berk ýaryşlaryň eýesi, üç gezek atgyn we olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa Olimpiýa olimpiýa Olimpiýa Olimpiýasy, bedenterbiýe bedenterbiýeiniň bedenterbiýe, bedenterbiýe bedeninde iň ýokary derejeli bedeniň eýesi baradaky abraýly jennetçisi jenap atleýh
Ikinji jahan urşy döwründe Zaý bolsa, ýaşap geçen bedenterbiýe gidençilerden biridir, liberiltederli ýerlerde halasgärleriň biri, bedenterbiýe gonuplykdan hünärmenidir.
Çagalyk we ýaşlar
Frank Zane (Frank Zane) Kingstonda, Pensilwaniýa, 1942-nji ýylyň 28-nji iýunynda Jisterton şäherinde doguldy. Ata Adam F F. Zaýn abatlanan telewizorda ekilen teleýaýly ýer, ene Laurer bu ýer terbiýeledi we çaga gatdy, uly gämi gatnawy we Junior adam terbiýesini aldy.
Protestant ene-atanyň ene-atalarynyň dini pikirleri HAKS-ny şäheriň ýaşaýjylarynyň fonça garşy bölünmegini bölünirdi. Oglanlaryň ýokarsynda gülüp, ýaňsyldy. Frank näzik ýetginjek we özüni we kiçi dogany gorap bilmeýärdi. Güýçli bolmak kararyna geldi-da, sporta gitdi. Ilki bilen bu topar görnüşleri bar: beýsbol, futbol, basketbol. 14 ýaşdan bäri geljekki türgen bir barbel bilen türgenleşip başlady.
Zaýn önümçilige synanyşmagyna başga bir sebäp, spirtli içgilerden we çilimden 57 ýaşynda ölen kakasynyň durmuş ýörelgesi boldy. Aeterleşiş şu ykbaly islemedi we ähli ykballaryň olara zyýanly endikleriň olara zyýanly endikleri etmegini isledi.
Fiziki zorluk, ýigitleri gowy öwrenmäge päsgel bermedi. Matmatika we tebigy derslerde güýçlidi, 1960-nji ýylda Meseledäki iň gowy okuwça öwrüldi.
Frank, Wils Windns Arnistanyň gurlan ýeri, soňra Los Anjeles uniwersitetlerinde ilki bilen bu gurluşy dowam etdirdi we geljekde plus-tebigat boýunça bakalawr derejesini dowam etdirdi.
Okuw we medebodçylyk etmek
Zayn üç gezek "jenap Olimpiýa". Bu türegi myşsalaryň massa toplumyna däl, eýsem şekiliň adtetiki emele gelende düzüdir. Türgen - Serjidi Olivana şäherindäki ikinji silatdaşlarynyň eýesi eýesiniň eýesi tarapyndan eýeçiligiň eýesi, giň egnleri bilen V şekilli Torso-ny tapawutlandyrýar.
Frank, diňe bakalawr derejesi sebäpli lakoweron respublikasy ys Russiýa berildi, ony adaty bolmadyk bolmadyk köp goşundy we aminotrikleri tapdy. Mundan başga-da, türgen, mugallymyň kömegi, Pensýanistan-da, täze Jerseý şäherinde we Florida Matemikliler bilen bilelikde taýýarlady.
Zaýyn 1983-nji ýyllara çenli bedenternirli bolan ýaryşlara gatnaşdy, buundda 15010-nji ýyl baýrak ýitirdi. The Tezisaktaly 18-nji döwürde ilkinji gezek Pensilwanwaniýa 5-nji ondan üç gatnaşyjy bardy. We 1969-njy 1969-njy ýylda Frankowland Arnold Şwarezenegger-den ýokarydy we Miamiamda jenap uneregi bäsleşigini öňe sürdi.
2003-nji ýylda meşhur bedenterbiýusy "Baglanyş we uzak möhletleýin sport goldawy üçin" demir gural baýragyny aldy.
Antropometrik maglumatlar aç-açan bedenterbiýerym üçin mahalydyr: 8,5 sm, bu çäre - 67 sm, bud, şin - 44 sm, 38,5 sm, şin - 44 sm.
Lightagtylyk agramlary bilen okuw Zaýn köp baýrak getirdi. Leadöne Frank has giň, ýöne Frank "-nyň 1979-njy ýyla çenli" jenap "keşbini 1979-njy ýyla çenli" jenap Omet "diýip aç-açan özi üçin altyn edigini tapdy.
Üçüsi yzdan-da, öň abraýly bäsleşigiň atlary 1980-nji ýylda boldy. Bäsleşigden 6 hepde öň ýüze çykypdyr, bu betbagtçylyk howzadyň gyrasynda süýşdi we bagryň içinden ýaralandy. Keselhanada, ýeňiş gazanmak üçin 7 kg mekme massasyny we rol oýnalaryny ýitirdi. 1980-nji ýyldaky "jenap Olymiýa" ady Arnold ŞwesZenegger, Frank 3-nji çykyş etdi.
1983-nji ýylda zaý bäsdeşlik karýerany tamamlap, özüni tälimçika çagyryp başlady, bedenterbiýebaglyerderler üçin kitaplary we öwrediji enjamlary ýazyp başlady. Başga bir sahypa, 1961-nji ýyldan 1961-nji ýyla çenli görkeziline we filmde atyşyk "The First" we "Meniň gaýdyp gelmek" atly mukaddes Dugals Muny filmde atmak we "gaýdyp gelmesin".
Frank dürli sport maksatnamalaryny ýerine ýetirdiler. "Tanýa-çek" düşünjesi "Tanýa" myşsalaryny toparlaryň nekalaryny girizmegi aňladýar: arkanyň we bişleriň 1-nji aýagynda, 2-nji aýaklarda, 3-nji - Goşýanlar we birnäçe egirme-ýezenler. Bu usul gaty gowy we ownuk myşsalarda, ýöne bedenteriýanyň parametrlerinde çalt öňe gidişlik bermedi.
70-nji ýyllardaky Zaýn demir arni düşünjesine şikaýat etdi, ýöne käbir myşsalaryň düşünjesine başgalaryň beýlekilerden has çalt ösýändigi sebäpli ret etdi. Netijede, türgen öz ähli öz gulaklaryny ösdürip ýetişdirmek, ýokary çüýremedi. Bu, üýtgeýän sikller bilen bu nazaryýet türgenleşigi. Munuň manysy bir sapagda, iki uly topar myşsalaryň üstünde işlenip düzülýär we bir kiçijik.
Bu maksatnama massa belligi we "guratmak" üçin hem laýyk gelýär. Tapawut, diýetanyň kaloriýa düzümidir.
Şahsy durmuş
1967-nji ýylyň dekabrynda Frank durmuş gurdy. Geljekki ýanýoldaşynyň aýal dogany, okuwçy zain. Her 1978-nji ýylda "Reseuw" paýtagty Çagyrada "Sana Monna şäherinde" kalestden "güýç" Zanda "güýç döretdiler, Estetiki taýdan ösen şekili" Zanda "baýtçylaryna göçdiler.
1988-nji ýylda buun guýrugy manor karýerany satyn aldy we sport toplumyny açdy "-diýdi.
Şahsy durmuş üstünlikli işledi. Kristina, äriniň durmuş ýörelgesini kabul etdi we hasyl etdi: B Buden bilen tälim aldy, şahsy suratçysydy. 1975-nji ýylda ol arternectersoluter-de unni missal-a çenli täçde täjini ýeňip, soňra okuw we sungata defatam bilen wagt aldylar. Ol boýag, çyzyk, grafika, heýkelişler, suratlar we şaý-sepler pudaglyk ugur boýunça özara gyzdyryş magyna alýandygyny hormatlaýar. 1990-njy ýylda Kristin, San Terndino şäherindäki döwlet uniwersitetinde kinli psihologiýada magynjin psihologiýayny aldy.
1994-nji ýylda Zerawa, şöhrat zalyna gatly Jo has giňişleýin. 1998-nji ýylda "Seathlende" "Athle Bramen" Bedenazan Bedeniýetlatan ýer kimdigini okaýan atletk şeýle okyjylary täze okuw usullary bilen tanyşdy, okyjynyň täze okuw usullary bilen tanyşdy, hassahananyň nusgawy proporsional ştatynyň
Dogrymy häzir
Indi Zeyn San-nyň Dýegown şäherinde, Kaliforniýada ýaşaýar hem türgenleşik merkezi bar. Christinanyň boş wagtynda otaglaryň we metallaryň bezeglerini döredýär.
Sportçy "Altyn Eriborbild" -e bagyşlanan surat eserlerini görkezýän Kaliforda, Kaliforniýada Laluna Galereýasynda Lakuna Galereýasynda "Laguna" kenar gaz galynyny tanady. Mundan başga-da, Frank täjirçilik saýlanylmagy üçin söwda kompaniýasyny dolandyrýar, içindäki bilim peýdalary, bilim peýdalary, mümkinçiligi özüň we türgenleşik enjamlarynyň awtory, blogy ösdürýär.
Frank sosial ulgamlarda sahypalary bar. Instagramda, esasan, esasan ýaşly suratlarynda türgeniň kömeginiň ýaşlygyndan erbet däldigi birnäçe döwrebap bolup, birnäçe döwrebap bar.
Zayn özüni özüne öwrüleri we isleýänleri türgenleşdirmegini dowam etdirýär. 2018-nji ýylda jenap Olimpiýa, meditasiýa okuwyna, meditasdada kesgitlenenler, dietate çenli bir gije bir okuw meýilnamasyny düzmekdi. Programmanyň bahasy, adam başyna 697 dollar.
Atlar we baýraklar
- 1965 - Jenap Kistone (ýeňiji)
- 1965 - Jenap Kwinslend (Winnereňiji)
- 1965 - Jenap Verect (Dünýä ösüşi ýeňiji)
- 1966, 676-njy noýbaly jenap Amerik (ortaça beýiklik ýeňiji)
- 1968, 70 - Jenap ULEEEEEE (Winnereňiji)
- 1971 - Jenap Ulgam (1 pes tizlikli türgenleriň arasynda)
- 1972-nji ýylyň dowamynda jenap Ulgamy (ýeňiji)
- 1977 - jenap Olimpiýa (Winnereňiji)
- 1978 - jenap Olimpiýa (Winnereňiji)
- 1979 - jenap Olimpiýa (Winnereňiji)
Bibliografiýa
- 1979 - "Zinada zinada ullakan bedenine" bolmak "
- 1982 - "12 hepde superfigura"
- 1992-nji ýyl - "ajaýyp forma"
- 1997 - "Huklasslyk, beden, ruh. Şahsy okuw gündelikleri "
- 2005-nji ýyl - "Tutorial Frank Zina"
- 2009-njy ýyl - "Biderolildingde"
- 2016 - "91 günlük agdistlik beden"
- 2017 - "91 günlük"