Terjimehaly
GREER Çaýlirler - Amerikan, düýşgä ilkinji gezek gören amerikalylara gysga wagtyň içinde iň gysga wagtyň içinde Awtor tarapyndan işlenip düzülen usul, dem alyş we maşklaryň usuly BOdyFLEX usuly diýlip atlandyryldy. Häzirki wagtda dünýäniň köp ýurtlarynda guly islän gimnastikasy. Çagalykdaky we ýaşlyk hakda Amerikan öý hojalykçynyň terjimehalynda hiç zat bilinmeýär.Sport we kitaplar
Eýýäm durmuşa çykan hanym we üç çagany dünýä inýär we gadyger artykmaç agramly bir adaty bir mesele bilen ýüzbe-ýüz boldy. Aýal dürli görnüşli fiziki okuwy synap gördi, kaloriýa nahary azaldyldy, ýöne kawrogramma we göwrümi aýyrmaga kömek etmedi. Şuňa garamazdan, häzirki ýagdaý bilen deňeşdirilenlerden soň çaýlseller ýokdy.
Öý hojalygy Nýu-Yorkorkda horylaşdyryş ýitirilendigini öwrendi. Dogry mukdarda ýygnap, Grer Nýu-Yorkork okuwyna gitdiler. Ilki bilen sapaklar bir amerikan öwrülmedi - Topar dem alyş ýega bilen meşgullandylar. Şeýle-de bolsa, çagyl taýdan kem-kemden, bedende ýüze çykan ähli üýtgeşmelere ünsi çekendigini gördi.
Gysgaça wagtyň içinde suratyň pesellenendigine, öý hojalykçy aýal bolsa uzak wagtlap ýeňip bilmedi. Öýe gaýdyp, 3 aýlap eşikleri dowam etdi we eşikleriniň ululygy 56-dan 44-nji ýyla çenli gaýtadan synanyşlandy. Aýal maşklaryň bu toplumy bilen haýran galdy.
Munuň üçin, çaga mugallymlar Nýu-Yorkorkda ýangyç bilen duşuşan materiallary täzeden gurady. Hemmeler üçin bu hemmeler üçin elýeterli bolmaga isledi, egriler-pursaýlylar üçin bu hem ýer tölemeli bolsa-da, tomaşaçylardan köp wagt tölemeli boldular.
Günde iki esse köpeldilen we aňsatlaşdyrylan maşklar irden we agşam boş garnyňyzda. Zarýad bermegiň başlangyç wagty 5 minut bar boldy, kem -çe, bugdarlaryň esasy ýagdaýy dogry dem alýan tehnikanyň magistrion usulyny ösdürip ýetişdirmekdi.
Tehniki, bedenterbiýe wagtynda bedeniň baý doýgunlygyna azaldyldy. Öýkeniň giperentilýasiýasy, ýagy ýakýan gämilerde iň gowy gan akymyny berdi. Maksatnamany köpçülige ylgmazdan ozal, şerti lukmanlar lukmanlar bilen maslahatlaşmaga gitdi. Lukmanlar şeýle dem almagyň agyr agram tapylmagyna we saglyga zyýan bermeýändigini tassyklady.
Topara taýýarlananda, wideo lentalar üçin türgenleşiklere ýazga alanda, iň ýokary telewideniýede söhbetdeşlik ýazga aldy we aşa agramly. Gysga wagtyňda bar bolansoň, kasnetler satyn alyndy, şerdan turrinaly tehnika, şol döwürde meşhur bolan mahaly, soň bolsa beýleki ýurtlarda-da meşhur boldy.
"Günde 15 minutda beýik şekil" kitabynyň ugruny täzeledi ". Gollanmada eltip beriji dem alyş ulgamy okuwda ulanyldy, okuw gimnastikasyyny nädip dogry ýerine ýetirmeli üns bilen tekst kitaby üpjün etdi. Kitap hass eder - amerikalylar, uly tagalla etmeýän Amerikalylar, özüne çekiji görnüşleri tapmagy arzuw etdi.
Authorazma BDIfletex ulgamy diýip atlandyryp, oňa köp sanly yzarlaýjysy bilen goşuldy. Öý hojalygy wepalypylykçylyk eden wepally hasaplamak, sebäbi hünärli sportdan uzak adamlar o cona-da durmuşa geçirip bilmejek adamlar bilen meşgullanmak usuly bilen meşgullanyp biler. Maşklar, olary ýerine ýetirmekde kynçylyk çekmeme, şonuň üçin olar üçin saýlanýar.
Bu maksatnama, prosedurany iki tarapdan, kesgitli bolanlary tapdy. Ikinjisi, öýkeleriň gyşagylygynyň gyşarmagynyň adam bedeniniň tebigy ýagdaýynyň adam bedeniniň tebigy ýagdaýyna zyýanlydygyny, saglyk bedeniniň çişliginiň howpsuzlyk hünärmenleri tarapyndan zaýalanmaýandygyny öňe sürdi.
Şahsy durmuş
Şatlyk, hirurgiki işjeňlik bilen meşgullanýan är-aýal bilen durmuş gurmagy bilen bagtlydyr. Paryda üç çagasy bardy.Häzir Grer
2019-njy ýylda hasyl tema garamazdan, bedenterbiýe bilen meşgullanmagy dowam etdirýär. Sosial ulgamlarda, jemgyýetler peýda boldy, çagalary hormak isleýän jaýlary tutýanlar bilen tanyşdylar. "Instagram" -da Amerikanyň öý hojalyk döwrüniň tarapynyň yzygiderliligi, tälimiň netijeleri bilen suratlary alnyp barylýar.
Bibliografiýa
- "Günde 15 minutda ajaýyp şahsyýet"