ตามที่นักจิตวิทยาอารมณ์เร็วเป็นอันตรายต่อสุขภาพ จากนั้นวิธีการควบคุมอารมณ์จะเป็นประโยชน์ต่ออารมณ์และความสัมพันธ์ต่อไป เกี่ยวกับวิธีการควบคุมความรู้สึกในระหว่างการทะเลาะกันในวัสดุบรรณาธิการ 24 ซม.
ให้อารมณ์กับนิยามและพูดจากคนแรก
รับการระบุอารมณ์ที่คุณประสบในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ความโกรธดูถูกความโกรธความวิตกกังวลอิจฉา - ประสบการณ์ที่ช่วยให้ลึกลงไปเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบัน
การประพันธ์อารมณ์ในเทคนิค "คำสั่ง i-patre" จะช่วยให้คู่สนทนาเข้าใจความรู้สึกของคุณ นำความจริงที่ทำให้เกิดการทะเลาะกัน บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความขัดแย้ง: "ฉันอารมณ์เสีย / a", "ฉันกังวล", "ฉันกลัว / a" อธิบายผลกระทบของสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือสิ่งแวดล้อม โดยสรุปรายงานพฤติกรรมที่คุณต้องการดู ระวังในกระบวนการของการสนทนา: พูดคุยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงหรือการกระทำและไม่ได้ชื่นชมตัวตนของผู้ที่ขัดแย้งกับ
ฉันจะคิดถึงมันในวันพรุ่งนี้
จำวลีที่มีชื่อเสียงของ Scarlett จาก "Gone by the Wind"? นางเอกของ Roman Debtly เปิดตัวจากบทบัญญัติที่ละเอียดอ่อนทำให้เวลาของประสบการณ์เกี่ยวกับการทะเลาะวิวาทและการสบถ ใช้ประโยชน์จากวิธีการและให้คำมั่นสัญญากับตัวเองที่จะเกลียดการพักผ่อนของคุณ ในระหว่างนี้ฝ่ายตรงข้ามแสดงออกถึงความไม่พอใจรักษาความสงบซึ่งจะช่วยให้คุณหันไปใช้การโต้แย้งที่สมเหตุสมผลและสามัญสำนึกโดยวิธีการที่สองมีส่วนร่วมในการทะเลาะกัน หากคู่สนทนาคนใดคนหนึ่งไม่ได้รับการระคายเคืองและเสียงที่เพิ่มขึ้นการสนทนาสามารถเข้าไปในช่องทางโครงสร้าง
เปลี่ยนสถานที่
ชายคนนั้นถูกจัดเรียงอย่างนั้นเมื่อได้ยินคำพูดของการวิจารณ์หรือความไม่พอใจสัญชาตญาณของการเก็บรักษาตัวเองถูกเรียกใช้ มีสถานะของความรู้สึกไม่สบายซึ่งเรียกร้องให้ผู้กระทำความผิด การแลกเปลี่ยนหรือการโจมตีจะนำไปสู่การทะเลาะกัน หากคุณอยู่จากการตอบสนองหุนหันพลันแล่นสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งได้
พยายามที่จะได้รับในสถานที่ของคนที่เป่าอารมณ์และเข้าใจสาเหตุของความไม่พอใจ บางครั้งการโต้แย้งมีน้ำหนัก เสนอเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้งในเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน นิสัยการวิเคราะห์สถานการณ์จะให้โอกาสที่จะเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคนอื่น
หายใจ
หากคุณไม่เข้าใจวิธีการรักษาอารมณ์ภายใต้การควบคุมให้ไปที่ "ท้อง" ช้าลง การหายใจมิติผ่อนคลายอย่างรวดเร็วและให้ความแข็งแรงในการเอาชีวิตรอดจากอารมณ์เชิงลบอย่างใจเย็นใช้ประโยชน์จากภูมิปัญญาพื้นบ้าน
วลี "กัดภาษา" หมายถึง "ทันใดนั้นปิดตัวลง" แน่นอนเมื่อคนพูดอย่างรวดเร็วภาษาก็กัดภาษาเพื่อบอกตนเอง หลักการทำงานและการป้องกันการทะเลาะกัน
ปรากฎว่าหากอยู่ในขั้นตอนของการสบถส่วนของติวเตอร์ที่ซื้อเล็กน้อยร่างกายจะตอบสนองต่อการกระตุ้นและความรู้สึกทางอารมณ์จะไปที่พื้นหลังและสองสามนาทีจะปรากฏขึ้นเกี่ยวกับคำศัพท์เพิ่มเติม