ให้อภัยการดูถูก: วิธีการทำวิธีการเข้าใจวิธีการที่ถูกต้อง

การดูถูกพิจารณาความคาดหวังที่ไร้เหตุผลที่เปลี่ยนเป็นโรคจิตหรือการหมุนรอบความขัดแย้ง ปรากฎว่าการให้อภัยเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานเกี่ยวกับการเก็บรักษาสุขภาพและความสัมพันธ์ วิธีการให้อภัยความผิดและไม่สูญเสียการติดต่อกับผู้ที่มีราคาแพง - ในวัสดุ 24cmi

1. พูดคุย

ยกโทษให้ความผิดจะช่วยให้การสนทนาแฟรงก์กับชายใกล้ชิด ใช้ความโกรธในแนวคิดของ "ข้อความ I" บอกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกหลังจากสถานการณ์ปัจจุบัน ในเวลาเดียวกันอย่าไปที่บุคลิกภาพและละเว้นจากการดูถูกเหยียดหยาม ขับกล่องโต้ตอบจนกว่าสถานการณ์จะล้างและรู้สึกโล่งอก

2. ค้นหา Plus

จะทำอย่างไรเมื่อการดูถูกออกซิเจนอุดตัน? นักจิตวิทยาแนะนำให้เปลี่ยน minuses ในมืออาชีพ มันจะดีกว่าที่จะทำในการเขียน

แบ่งแผ่นออกเป็นสองคอลัมน์และสลายตัวสถานการณ์ในด้านลบและบวก เป็นข้อได้เปรียบคุณสามารถพิจารณาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิต โยนสามี? จากนั้นอาจเป็นไปตามส่วนทรัพย์สินจำนวนเงินจะปรากฏว่ามันจะถูกลงทุนในการพัฒนาตนเอง ไล่ออก? มองหาโอกาสในการเติบโตอย่างมืออาชีพในพื้นที่ที่อยู่ติดกัน

และถ้าคุณไม่พบข้อโต้แย้งเชิงบวกแล้วคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าชะตากรรมนำเสนอบทเรียนที่มีการสรุปที่ถูกต้องและมีประโยชน์

3. จดหมาย

วิธีการ "ตัวอักษร" ใช้ในเทคนิคทางจิตเวชหลายอย่าง มันจะดีกว่าที่จะเริ่มฝึกการให้อภัยก่อนนอน สิ่งสำคัญคือการแสดงรายการความคิดและความรู้สึกที่ปรากฏในการเชื่อมต่อกับสถานการณ์ปัจจุบัน ขอแนะนำให้ฝึกฝนเป็นเวลา 3 วัน และสรุปได้อย่าลืมขอบคุณผู้กระทำความผิดเพื่อประสบการณ์ชีวิต สิ่งสำคัญคือไม่ส่งจดหมายด้วยความไม่พอใจ แต่เผา

4. การแก้แค้น

น่าเสียดายที่บางครั้งความรู้สึกที่ได้รับผลกระทบอย่างต่อเนื่องนั้นร้ายแรงที่การแก้แค้นเท่านั้นที่จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ สำหรับจิตใจของเราไม่มีความแตกต่างระหว่างประสบการณ์จริงและจิตใจ ดังนั้นมันจะเกี่ยวกับการจุดระเบิดทางจิตใจ

แจกจ่ายค่าปรับสำหรับผู้กระทำความผิด คิดว่าการกระทำเหล่านั้นจากฝ่ายตรงข้ามเพื่อช่วยยกโทษให้การสบประมาท ในตอนท้ายของการปฏิบัติบรรเทาจะมาถึง

5. ยอมรับความรับผิดชอบ

ในการตอบคำถามของวิธีการเข้าใจผู้กระทำความผิดจะต้องใช้ตำแหน่งของผู้สังเกตการณ์บุคคลที่สามที่มองความขัดแย้งกับรูปลักษณ์ใหม่

พระราชบัญญัติที่ไม่ใช่ผู้มีถิ่นที่อยู่อาจมีแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ มันอาจเป็นความปรารถนาที่หมดสติในการปกป้อง วิธีการป้องกันยอดนิยมอย่างที่คุณรู้คือการโจมตี หรือคุณยั่วยุโดยไม่สมัครใจซึ่งผู้กระทำความผิดอาจเสียใจ

วิเคราะห์สถานการณ์เป็นบุคคลที่ไม่เกี่ยวข้องมันจะง่ายกว่าที่จะหาความสัมพันธ์เชิงสาเหตุที่แน่นอนได้ง่ายขึ้น และหากพวกเขาพบว่าพวกเขาไม่ได้ไม่มีบาปแล้วจำเอกลักษณ์ของคุณยอมรับประสบการณ์ที่เป็นเอกลักษณ์และยกโทษให้ตัวเอง

6. จำได้ว่าทุกอย่างจะผ่านไป

คนที่โกรธเคืองชีวิตในการคาดการณ์ถึงความยุติธรรมในการแสดงออกใด ๆ ตั้งแต่ความเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งที่สูงขึ้นและจบลงด้วยคุณสมบัติของ 3D โลก และในขณะที่พ่อมดและนักมายากลพิจารณาสถานการณ์ในศาลฎีกาชายคนนั้นก็ช่วยในการกระทำผิดกฎหมายจึงทำลายสุขภาพของเขา

ดังนั้นยอมรับว่าทุกอย่างในชีวิตนี้ผ่านไป ตระหนักถึงสิ่งนี้ช่วยในการลบจิตของการปฏิเสธโดยยางลบธรรมดาหรือการเยี่ยมชมสุสาน สิ่งนี้ทำให้เกิดอารมณ์และช่วยลดความสำคัญของปัญหา และตื่นขึ้นมาด้วยความปรารถนาที่จะดูแลตัวเองและในเวลาเดียวกันเพื่อให้อภัยจนกระทั่งหัวใจเต้นอยู่ในหน้าอก

7. เต้นรำ

วิธีที่น่าพอใจที่สุดในการให้อภัยความผิดคือการเต้นรำ การเคลื่อนไหวสำหรับเพลงโปรดของคุณหรือในฐานะนักจิตวิทยาแนะนำภายใต้กลองแอฟริกันจะให้ความรู้สึกด้านลบ ลองนึกภาพว่าการลบได้อย่างไร อนุญาตให้ตัวเองกระโดดกรีดร้องร้องไห้กระจายสิ่งต่าง ๆ ย้ายเข้าสู่จังหวะของเพลงจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า

เป็นวิธีการอื่นตีลูกแพร์มวยหรือทำความสะอาดทั่วไป วางออกแล้วความผิดจะไม่มีความแข็งแกร่ง