การอดอาหารช่วงเวลา (การอดอาหาร) - หลักการของโภชนาการซึ่งขึ้นอยู่กับการปฏิเสธอาหารภายในไม่กี่ชั่วโมงตัวอย่างเช่นฝึกฝนรุ่น 16/8 16 โมงเช้า - เวลาการถือศีลอด (รวมถึงการพักผ่อนกลางคืน) และ 8 ชั่วโมงสามารถขับเคลื่อนได้ แต่ภายในอัตราแคลอรี่ อาหารนี้ปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่ในปี 2021 ยังคงได้รับความนิยมในหมู่คนดังและคนธรรมดา
ในวัสดุ 24 ซม. - ดาวรัสเซียและต่างประเทศในความอดอยากช่วงเวลา
1. Ekaterina Andreeva
ผู้นำเสนอทีวี Ekaterina Andreeva ยึดมั่นในการอดอาหารและหลักการของศีรษะ มันไม่กินเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและอาหารเช้าของเธอเป็นอาหารที่ชอบมากที่สุด โหมดพลังงานปกติ Andreva มีลักษณะเช่นนี้: เวลา 11:00 น. - อาหารเช้าเวลา 15:00 น. - อาหารกลางวันเวลา 19:00 น. - อาหารเย็น บางครั้งการบริโภคอาหารที่เปลี่ยนไป ในระหว่างการพักผ่อนหย่อนใจและการเดินทางเป็นเจ้าภาพบางครั้งละเมิดตารางนี้ แต่ในช่วงเวลาทำงานสังเกตอย่างเคร่งครัดเพื่อรักษารูปแบบที่ดี2. Philip Kirkorov
ท่ามกลางดาวรัสเซียที่ Starvation ช่วงเวลา - Pop King Philip Kirkorov เหตุผลในการลดความอ้วนของคนดังก็คือการปฏิบัติอาหารแฟชั่นตั้งแต่ปี 2019 แฟน ๆ และนักข่าวสังเกตการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในรูปดาวและ Philip Pobrosovich แบ่งปันความลับของเขา ความจริงก็คือว่าศิลปินไม่กินหลังจาก 18.00 น. ถึง 12 โมงเช้าวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ Kirkorov ปฏิเสธขนมและเครื่องดื่มอัดลมเพื่อ "ถือฟอร์ม"
3. Julia Menshov
นักแสดงหญิงและผู้นำเสนอทีวี Julia Menshova บอกในการให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับหลักการโภชนาการของพวกเขาที่ช่วยให้เธอรักษาความเล็กน้อยและความงามในรอบหลายปีที่ผ่านมา คนดังกิน 1 ครั้งต่อวันในตอนเช้า - เฉพาะกาแฟกับนมและหลัง 15:00 น. - อาหารเย็นเต็มรูปแบบ Meshsov มั่นใจว่าคุณสมบัตินี้ของร่างกายและการโทรหาแฟน ๆ ที่ไม่ทำซ้ำ "การทดลอง"4. Anna Sedokova
นักร้องนักออกแบบและนักแสดงแอนนา Sedokova ยังเข้าสู่จำนวนดาวในความอดอยากช่วงเวลา คนดังในหน้าของเขาใน "Instagram" บอกว่าเขาชอบกินเสมอและไม่ได้เป็นไปตามอาหาร อย่างไรก็ตามหลังจากการกำเนิดของเด็กต้องเผชิญกับปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน จากนั้นแอนนาค้นพบ "อาหารที่ยอดเยี่ยม" Sedokova ตั้งข้อสังเกตว่าเขารู้สึกอิสระและมีความสุข
5. Jennifer Aniston
ท่ามกลางดาราฮอลลีวูดในความอดอยากช่วงเวลา - นักแสดงหญิงเจนนิเฟอร์อนิสตัน ในการให้สัมภาษณ์คนดังกล่าวว่าระบบจ่ายไฟจัดขึ้น 16/8 แทนที่จะเป็นอาหารเช้าเจนนิเฟอร์เครื่องดื่มกาแฟหรือสมูทตี้และให้เหตุผลว่าความแตกต่างในความเป็นอยู่ที่ดีนั้นถูกบันทึกไว้ถ้าไม่ได้ 16 ชั่วโมงติดต่อกัน6. Chris Prott
ฉันลองทางโภชนาการและนักแสดง Chris Prett คนดังเชื่อว่าต้องขอบคุณอาหารที่เขาจัดการเพื่อรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษ ภาพยนตร์ดารา "โลกแห่งจูราสสิค", "ผู้โดยสาร" และ "ผู้พิทักษ์แห่งกาแลคซี" ไม่กินมากถึง 12 วันเครื่องดื่มกาแฟกับข้าวโอ๊ตนมสำหรับอาหารเช้า นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีการออกแรงทางกายภาพเพื่อรองรับกล้ามเนื้อในน้ำเสียง
7. ฮอลลี่เบอร์รี่
Great Hollywood Star ใน Starvation ช่วงเวลาฮอลลี่เบอร์รี่ช่วยไม่เพียง แต่อาหาร ในกำหนดการมีการออกกำลังกายตอนเช้าที่จำเป็น นอกจากนี้ฮอลลี่บอกว่ามีการเปลี่ยนแปลงกฎและหลังจากตื่นขึ้นมาดื่มกาแฟด้วยน้ำมันครีมหรือมะพร้าวและก่อนการฝึกอบรม - น้ำผลไม้หรือปั่นที่มีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ
เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีการโภชนาการนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหรือโรคระบบทางเดินอาหารให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ