ชีวประวัติ
ร่างกายกระชับและเรียว - ความฝันไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชาย เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลในอุดมคติของการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งในผู้ที่วางเป้าหมายและเติมเต็ม 100% ของเธอกลายเป็น Denis Gusev - นักเพาะกายรัสเซียมืออาชีพซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาของรัสเซียในการเพาะกายวัยเด็กและเยาวชน
Denis Gusev เกิดเมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 1981 ใน Tikhoretsk, Krasnodar Territory เขาเป็นเด็กที่กระตือรือร้นดังนั้นผู้ปกครองในช่วงต้นให้กับส่วนกีฬา: บนวูซูและคาราเต้วอลเลย์บอลและบาสเก็ตบอล ในขณะที่เด็กชายมีส่วนร่วมในการเต้นรำบอลรูม
เมื่อเดนิสอายุ 10 ขวบเขาตั้งข้อสังเกตโค้ชของฝ่ายกรีฑา: เนื่องจากการออกกำลังกายถาวรเด็กชายดูไม่เหมือนในปี ความสำเร็จในกีฬานี้มาถึงเดนิสอย่างรวดเร็วและเขาก็ตกอยู่ในทีมชาติรัสเซีย หลังจากสำเร็จการศึกษานักกีฬาหนุ่มไม่ได้ออกจากกีฬา ในปี 1998 เขาเข้าสู่คณะอนุกรรมกรครองของมหาวิทยาลัย Kuban State วัฒนธรรมทางกายภาพกีฬาและการท่องเที่ยว
พ่อแม่ของ Denis เป็นคนงานที่เรียบง่ายนำเด็กอายุน้อยกว่าสองคนขึ้นไปดังนั้นสถานการณ์ทางการเงินของครอบครัว Gusevy เหลือมากที่ต้องการ เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองในปีที่สองเดนิสยุติอาชีพของ Athlette และได้งาน ในปี 2545 นักกีฬาได้รับประกาศนียบัตรสีแดงในครูฝึกสอนพิเศษและอีกสองปีต่อมา - ปริญญาโท
ในปี 2550 เดนิสย้ายไปมอสโคว์และตั้งรกรากอยู่ในเครือข่ายสโมสรกีฬาระดับโลกโดยโค้ชส่วนตัว ลูกค้าของเขาเป็นภาพยนตร์และดาวโทรทัศน์ศิลปินป๊อปนักกีฬา วันหนึ่งเดนิสสังเกตตัวแทนของธุรกิจโมเดลและเสนอให้ลองใช้เป็นแบบจำลอง เขาตกลงบนหน้าปกของสิ่งพิมพ์ชายที่มีชื่อเสียง: กล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย นิตยสาร Fintess, Jorni, "Hercules", "สงครามเหล็ก"
ในปี 2012 นักกีฬาลาออกจากสโมสรกีฬาและเข้าสู่มหาวิทยาลัยเศรษฐศาสตร์แห่งรัฐมอสโกสถิติและสารสนเทศในนักวิเคราะห์เศรษฐกิจเสร็จสิ้นด้วยประกาศนียบัตรสีแดง ในปีเดียวกันเดนิสตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในการแข่งขันเพาะกาย ดังนั้นเริ่มอาชีพกีฬาของนักเพาะกายหนุ่ม
กีฬา
สำหรับการแข่งขันครั้งแรก Denis Gusev กำลังเตรียมตัวเป็นเวลาสามเดือน ในโค้ชของเขา Dmitry Yashankin กลายเป็นโค้ชของเขาแชมป์โลกห้าครั้งในฟิตเนสผู้ชนะรางวัลเหรียญทองของการแข่งขัน Arnold Classic Dmitry ประกอบขึ้นสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรม Denis และอาหารที่เข้มงวด ความพยายามนำผลไม้ของพวกเขา - นักกีฬาจึงเข้าสู่สถานที่ที่แปดและเข้าสู่โรงเพาะปลูกที่ดีที่สุดของโลกอันดับต้น ๆ การแซงหน้านักเพาะกายที่มีประสบการณ์มากมาย
ในปี 2013 Denis กลายเป็นปริญญาโทกีฬาของรัสเซียในการเพาะกายและตัดสินใจที่จะประกาศตัวเองในเวทีโลก ในฤดูใบไม้ร่วงเขาดำเนินการที่ Arnold Classic Europe Festival และประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่ง อัตราส่วนน้ำหนักและการเติบโตคือ 93 กก. และ 186 ซม. - DENIS เพื่อรับเหรียญทองในการเสนอชื่อ Prique ผู้ชาย นักเพาะกายกลายเป็นชาวรัสเซียคนแรกที่พิชิตความสูงนี้ ชัยชนะเปิดประตูให้เขาเพื่อลีก IFBB มืออาชีพ
2014 นำ Denis เป็นเหรียญทองแดงในทัวร์นาเมนต์ IFBB Pro League ซึ่งเกิดขึ้นในดัลลัส Gusev กลายเป็นคนที่ไม่ใช่คนอเมริกันคนแรกที่ตกลงไปในสามอันดับแรกของการแข่งขันระดับมืออาชีพในการเสนอชื่อ Prique อย่างไรก็ตามหลังจากชัยชนะนี้นักเพาะกายม้วนลง: ในการแข่งขันส่วนใหญ่เขาไม่ได้โดนสิบอันดับแรก
ความล้มเหลวตามมาด้วยการฝึกอบรมและอาหารที่ทรหดและในปี 2558 Denis เอาชนะ IFBB Pro League อีกครั้ง คราวนี้เขาติดอันดับก่อน
เพื่อให้ตัวเองอยู่ในรูปร่างนักเพาะกายมีส่วนร่วมในโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ เขาแนะนำให้แฟน ๆ และผู้ลอกเลียนแบบของเธอ ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของรูปแบบทางกายภาพมันคือ (การอบแห้งหรือชุดของมวล) ความเข้มของคลาสและจำนวนการทำซ้ำที่เลือก
นักกีฬาที่อยู่ในขั้นตอนการอบแห้ง Denis แนะนำให้ฝึกซ้อมหกครั้งต่อสัปดาห์ ในวันจันทร์ที่ขามีความเข้มแข็ง: Quadriceps และลูกหนูของสะโพกและขาส่วนล่างในวันอังคาร - Triceps และลูกหนูของมือ ในวันพุธการศึกษา Triceps และ Backs ในวันพฤหัสบดีที่มุ่งเน้นไปที่หน้าอกและลูกหนู ในวันศุกร์โปรแกรมวันจันทร์ซ้ำแล้วซ้ำอีกรวมทั้งการศึกษา ICR ในวันเสาร์การศึกษาหนาแน่นของกล้ามเนื้อของเดลต้าสี่เหลี่ยมคางหมูและการกดตาม
ด้วยชุดของมวลเซสชั่นเดียวกันของคลาสจะถูกสังเกต แต่มีการทำซ้ำจำนวนมากและในกรณีที่ไม่มีการฝึกอบรมคาร์ดิโอ วันเสาร์กลายเป็นวันหยุด แต่อาหารกระชับ
ป้อนวิธีการที่นักกีฬาทำไม่ใช่ทุกคน ครั้งหนึ่งในการให้สัมภาษณ์กับ Denis Gusev เขาบอกว่าอาหารของเขาประกอบด้วย วันเริ่มต้นด้วยข้าวโอ๊ตขนาด 50 กรัมกับน้ำนมดิบและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหนึ่งมื้อเพิ่มขึ้นอีกสามมื้อประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต: ปลาสีแดงและสีขาวเนื้อวัวเช่นกับบัควีท
เดนิสไม่แนะนำให้เพิกเฉยต่อผัก แต่ละแผนกต้อนรับคือการเพิ่มมะเขือเทศหรือแตงกวา อาหารที่เหลืออีกสองหรือสามมื้อต้องทำโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต: สลัดอาหารทะเลชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือกระป๋องไข่วิปปิ้ง
ชีวิตส่วนตัว
เดนิสมีภรรยา - Ksenia Commissar ที่อายุต่ำกว่า 11 ปี
ในการให้สัมภาษณ์นักกีฬาได้ยอมรับซ้ำ ๆ ว่าคู่สมรสยังไม่พร้อมสำหรับเด็กตามอายุอย่างไรก็ตามในวันที่ 2 กรกฎาคม 2561 เด็ก ๆ ปรากฏตัวที่ทั้งคู่ หญิงสาวเรียกว่าอลิซ
เดนิส Gusev ตอนนี้
ในฤดูใบไม้ผลิของปี 2018 Denis ประสบความสำเร็จในการแข่งขันในอิตาลีและอีกครั้งกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด: รัสเซียคนแรกที่ชนะการแข่งขัน IFBB Pro League นอกประเทศพื้นเมือง
ควบคู่ไปกับอาชีพกีฬา Denis เป็นผู้นำบล็อกในเครือข่ายสังคมออนไลน์ ยกตัวอย่างเช่นใน "Instagram" เขาตีพิมพ์ภาพถ่ายจากการแข่งขันและจากการเดินทางและยังสื่อสารกับแฟน ๆ
ใน YouTube นักเพาะกายพูดถึงชีวประวัติการฝึกอบรมและอาหารเพื่อสุขภาพของเขาให้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะบุคคลที่เกินน้ำหนักทำให้ความคิดเห็นต่ออุปกรณ์กีฬา
ในปี 2560 ภายใต้หนึ่งในภาพเดนิสเขียนว่าบุคคลที่ไม่สามารถซื้อกางเกงได้ 70,000 รูเบิล "วัวแต่งตัวจากตลาด" นักกีฬาได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ทันทีและ "Instagram" "ของเขาบิน" สำหรับสมาชิก 2,000 ราย
รางวัล
- IFBB World World Women's Bodybuilding and Fitness Fitness Championship - อันดับที่ 2;
- IFBB ARNOLD คลาสสิกยุโรป - อันดับที่ 1;
- IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) - 3 สถานที่จากผู้เข้าร่วม 34 คน;
- IFBB Pro Dayana Cadeau Classic - 3 สถานที่จากผู้เข้าร่วม 18 คน;
- IFBB Puerto Rico Pro - อันดับที่ 4 จากผู้เข้าร่วม 21 คน;
- IFBB Pro Miami Muscle Beach - อันดับที่ 6 จากผู้เข้าร่วม 29 คน;
- IFBB Pro - Neva Pro Show - 1 สถานที่จาก 7 ผู้เข้าร่วม (คุณสมบัติของ Mr. Olympia-2016);
- IFBB Pro - San Marino Pro - 3 สถานที่จาก 5 ผู้เข้าร่วม;
- นาย. โอลิมเปีย - อันดับที่ 16 จากผู้เข้าร่วม 40 คน;
- Moscow Power Pro Show - อันดับที่ 4 จากสมาชิก 14 คน;
- Galaxy Pro - 1 สถานที่จากผู้เข้าร่วม 11 คน;
- Veronica Gallego Pro - อันดับที่ 6 จากผู้เข้าร่วม 16 คน