ชีวประวัติ
Frank Zayn - นักกีฬาอเมริกัน - นักเพาะกายใน Chemist ชื่อเล่นนายโอลิมเปียสามครั้งผู้ชนะการแข่งขันที่มีชื่อเสียงเจ้าของร่างกายที่สัดส่วนมากที่สุดในประวัติศาสตร์ของการเพาะกาย
เกิดในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง Zayn เป็นหนึ่งในนักเพาะกายที่เก่าแก่ที่สุดผู้รอดชีวิตผู้เชี่ยวชาญในการเพาะกายและอายุยืนที่ใช้งานอยู่
วัยเด็กและเยาวชน
Frank Zane (Frank Zane) เกิดที่ Kingston, Pennsylvania, 28 มิถุนายน 1942 พ่อของ Adam F. Zayn ซ่อมแซมอุปกรณ์โทรทัศน์และวิทยุแม่ Laura นำฟาร์มและเลี้ยงดูเด็กอาวุโส Frank และ Junior Adam
มุมมองทางศาสนาของผู้ปกครองโปรเตสแตนต์ปันส่วนครอบครัว Zain กับพื้นหลังของผู้อยู่อาศัยของเมือง เหนือเด็กชายหัวเราะและล้อเลียน แฟรงค์เป็นวัยรุ่นที่เปราะบางและไม่สามารถปกป้องตัวเองและน้องชาย เขาตัดสินใจที่จะแข็งแกร่งขึ้นและไปเล่นกีฬา ตอนแรกสิ่งเหล่านี้เป็นทีมประเภท: เบสบอล, ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล, จากนั้นยิงธนู ตั้งแต่อายุ 14 ปีนักกีฬาในอนาคตเริ่มฝึกด้วยบาร์ยกน้ำหนัก
อีกเหตุผลหนึ่งที่กระตุ้นให้ Zayn ทำกีฬาเป็นวิถีชีวิตของพ่อของเขาที่เสียชีวิตในช่วง 57 ปีจากการละเมิดแอลกอฮอล์และบุหรี่ วัยรุ่นไม่ต้องการชะตากรรมดังกล่าวและทำทุกอย่างเพื่อสร้างนิสัยที่เป็นอันตรายต่อพวกเขา
การออกแรงทางกายภาพไม่ได้ยุ่งกับชายหนุ่มที่จะเรียนรู้ได้ดี เขาแข็งแกร่งในวิชาคณิตศาสตร์และสาขาวิชาธรรมชาติได้รับรางวัลกลายเป็นนักเรียนที่ดีที่สุดในฉบับปี 1960
แฟรงค์ยังคงก่อตัวต่อเนื่องครั้งแรกที่ University of Wilx State Pennsylvania แล้วที่ University of California ในลอสแองเจลิสได้รับปริญญาตรีสาขาคณิตศาสตร์และปริญญาโทด้านจิตวิทยาการทดลอง
การฝึกอบรมและการเพาะกาย
Zayn เป็น "Mr. Olympia" สามครั้ง การฝึกอบรมของเขาถูกนำไปยังชุดของมวลกล้ามเนื้อ แต่ในการก่อตัวความงามของรูป นักกีฬา - เจ้าของเอวลึกลับที่สองในหมู่นักเพาะกายหลังจาก Sergio Oliva มันแยกแยะลำตัวรูปตัววีที่มีไหล่กว้าง
แฟรงค์ได้รับนักเคมีชื่อเล่นเพราะระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์นอกจากนี้เขายังมีสารเติมแต่งและกรดอะมิโนจำนวนมากซึ่งเคยผิดปกติ นอกจากนี้นักกีฬารวมการฝึกอบรมกับงานของครูวิชาเคมีแรกในการขี่เพนซิลเวเนียแล้วนักคณิตศาสตร์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์และฟลอริดา
Zayn เข้าร่วมในการแข่งขันของนักเพาะกายเป็นเวลา 20 ปีจนกระทั่งปี 1983 เอาชนะรางวัลประมาณ 150 รางวัล เป็นครั้งแรกที่อายุ 18 ปีที่ทัวร์นาเมนต์เพนซิลเวเนียได้รับการจัดอันดับ 5 ของผู้เข้าร่วม 50 คน และปี 1969 แฟรงค์แซงหน้าหนุ่มอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์และชนะการประกวดมิสเตอร์จักรวาลในไมอามี
ในปี 2003 นักเพาะกายที่มีชื่อเสียงได้รับรางวัล Iron Arni "เพื่อการอุทิศตนและการสนับสนุนกีฬาระยะยาว"
ข้อมูล Anthropometric Frank เหมาะสำหรับนักเพาะกาย: น้ำหนัก - 84-93 กก., การเจริญเติบโต - 176 ซม., เอว - 76 ซม., หน้าอก - 132 ซม., ต้นขา - 67 ซม., biceps - 48.5 ซม., ชิน - 44 ซม.
การฝึกอบรมที่มีน้ำหนักเบานำเสนอให้กับ Zayn เป็นจำนวนมาก Joe Wider ผู้ก่อตั้งสหพันธ์นักเพาะกายนานาชาติแนะนำให้เพิ่มภาระ แต่ Frank พบว่าเป็นจุดศูนย์กลางสีทองสำหรับตัวเขาเองซึ่งมั่นใจในตำแหน่งของ "Mr. Olympia" จากปี 1977 ถึง 1979
หลังจากสามติดต่อกันชื่อเรื่องของการแข่งขันที่มีชื่อเสียงที่สุดในปี 1980 เป็นเวลา 6 สัปดาห์ก่อนการแข่งขันโศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้น: นักกีฬาเล็ดรอดบนขอบสระว่ายน้ำและได้รับบาดเจ็บจากภายในของสะโพก ในโรงพยาบาลเขาสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ 7 กิโลกรัมและโอกาสในการชัยชนะ ชื่อ "Mr. Olympia" ในปี 1980 ไปที่ Arnold Schwarzenegger, Frank กลายเป็นที่ 3
ในปี 1983 Zayn ทำอาชีพการแข่งขันและทุ่มเทให้กับอาชีพการฝึกสอนเริ่มเขียนหนังสือและการสอนโรคเอดส์สำหรับนักเพาะกาย หน้าอื่นในชีวประวัติของนักกีฬาคือการมีส่วนร่วมในการแสดง Mike Douglas จากปี 1961 ถึง 1982 และถ่ายภาพในภาพยนตร์เรื่อง "Swing Iron" และ "Return"
แฟรงค์ฝึกฝนโปรแกรมกีฬาที่แตกต่างกัน แนวคิดของ "Tanya-pull" ของเขาหมายถึงการสูบของกล้ามเนื้อโดยกลุ่ม: ในวันที่ 1 ของหลังและลูกหนูใน 2 ขาที่ 2 ในชั้นที่ 3 - ลำตัวไหล่และ triceps วิธีนี้ทำงานได้ดีกล้ามเนื้อที่ลึกซึ้งและเล็ก แต่ไม่ได้ให้ความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วในพารามิเตอร์ของร่างกาย
ในยุค 70 Zayn ยื่นอุทธรณ์ต่อแนวคิดของ Iron Arnie แต่ปฏิเสธที่จะเกิดจากความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อบางชนิดกำลังพัฒนาเร็วกว่าคนอื่น ๆ เป็นผลให้นักกีฬาพัฒนาระบบสากลของตัวเองโดดเด่นด้วยความเข้มสูง นี่คือการออกกำลังกายปริมาตรด้วยรอบสลับ ความหมายของมันคือในบทหนึ่งบทเรียนหนึ่งกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่สองกลุ่มกำลังทำงานออกมาและหนึ่งเล็ก
โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับชุดมวลและสำหรับ "การอบแห้ง" ความแตกต่างคือปริมาณแคลอรี่ของอาหาร
ชีวิตส่วนตัว
ในเดือนธันวาคม 1967 แฟรงค์แต่งงานกับคริสตินแฮร์ริส น้องสาวของพวกเขาของคู่สมรสในอนาคตนักศึกษา Zayn หนุ่มอาศัยอยู่ที่แคลิฟอร์เนียในซานตาโมนิกาเมืองหลวงที่ไม่เป็นทางการของการเพาะกายและในปี 1978 พวกเขาย้ายไปที่ปาล์มสปริงส์ก่อตั้งเขตรีสอร์ท "Zane Haven" กับศูนย์ฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ต้องการหารูปที่แข็งแกร่งและพัฒนาอย่างแรงกล้าหาญ
ในปี 1988 ทั้งคู่ซื้อ Manor Carey Grant และเปิด "Zane Experience" ที่ซับซ้อน
ชีวิตส่วนตัวได้พัฒนาเรียบร้อยแล้ว คริสติน่าได้รับการยอมรับและสนับสนุนไลฟ์สไตล์ของสามีของเธอทันที: เขาฝึกฝนกับภาระกลายเป็นช่างภาพส่วนตัวของเขา ในปี 1970 เธอได้รับรางวัลมงกุฎในการแข่งขันบิกินี่เพื่อพลาดจักรวาลแล้วออกจากการแข่งขันเพื่ออุทิศเวลาในการศึกษาและศิลปะ เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสด้วยเกียรตินิยมที่ได้รับปริญญาโทศิลปะที่สง่างามในด้านการวาดภาพกราฟิกประติมากรรมภาพถ่ายและเครื่องประดับ และในปี 1990 Christina ได้รับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิกในมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนียในซานเบอร์นาดิโน
ในปี 1994 Zeyna รวมอยู่ใน Hall of Glory Joe Wider ในปี 1998 นักกีฬาเขียนการสร้างจดหมายข่าวร่างกายผู้อ่านทำความคุ้นเคยกับวิธีการฝึกอบรมใหม่วัตถุประสงค์ซึ่งเป็นตัวเลขที่เป็นสัดส่วนคลาสสิก
ตอนนี้ Frank Zayn
ตอนนี้ Zeyna อาศัยอยู่ในซานดิเอโกแคลิฟอร์เนียยังมีศูนย์ฝึกอบรม ในเวลาว่างของ Christina สร้างการตกแต่งของอัญมณีและโลหะ
นักกีฬาก่อตั้งแกลเลอรี่ Zayn ในหาดลากูน่าแคลิฟอร์เนียซึ่งแสดงให้เห็นถึงภาพถ่ายและผลงานศิลปะที่ทุ่มเทให้กับการเพาะกายทองคำเท่านั้น นอกจากนี้แฟรงค์จัดการเว็บไซต์เชิงพาณิชย์สำหรับการขายหนังสือผลประโยชน์ทางการศึกษาเกี่ยวกับการเพาะกายผู้เขียนซึ่งเป็นอุปกรณ์ตนเองและการฝึกอบรมนำไปสู่บล็อก
แฟรงก์มีหน้าบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ ใน Instagram เขาตีพิมพ์ภาพถ่ายเก่า ๆ โดยทั่วไปมีหลายสมัยที่ทันสมัยซึ่งร่างกายของนักกีฬาดูไม่เลวร้ายยิ่งไปกว่าในเยาวชน
Zayn ยังคงฝึกฝนตัวเองและฝึกฝนผู้ที่ต้องการ ในปี 2561 เขาพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอายุ 40: 3 วันในการฝึกซ้อมบนชายหาดบน Mr. Olympia การฝึกทำสมาธิอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย ค่าใช้จ่ายของโปรแกรมคือ $ 697 ต่อคน
ชื่อและรางวัล
- 2508 - Mr. Kistone (ผู้ชนะ)
- 2508 - นายควีนส์แลนด์ (ผู้ชนะ)
- 2508 - นายจักรวาล (ผู้ชนะการเติบโตของโลก)
- 1966, 67 - นายอเมริกา (ผู้ชนะความสูงเฉลี่ย)
- 2511, 70 - นายเอกภพ (ผู้ชนะ)
- 2514 - มิสเตอร์จักรวาลท่ามกลางผู้เชี่ยวชาญ (1 ในบรรดานักกีฬาที่มีความเร็วต่ำ)
- 2515 - มิสเตอร์จักรวาลท่ามกลางผู้เชี่ยวชาญ (ผู้ชนะ)
- 2520 - นายโอลิมเปีย (ผู้ชนะ)
- 2521 - นายโอลิมเปีย (ผู้ชนะ)
- 2522 - นายโอลิมเปีย (ผู้ชนะ)
บรรณานุกรม
- 1979 - "วิธีการของ Zeina กับร่างกายที่งดงาม"
- 1982 - "Superfigura เป็นเวลา 12 สัปดาห์"
- 1992 - "แบบฟอร์มที่เหลือเชื่อตลอดกาล"
- 1997 - "จิตสำนึกร่างกายวิญญาณ สมุดบันทึกการฝึกอบรมส่วนบุคคล "
- 2005 - "Frank Zeina กวดวิชา"
- 2009 - "ใจในการเพาะกาย"
- 2016 - "91 วันมหัศจรรย์ร่างกาย"
- 2017 - "91 วันสงสัย ABS"