Мавсими сардиҳои сард одатан ба тирамоҳ ва зимистон рост меояд. Офтоб хурд аст, бадан барқарор карда мешавад ва он витаминҳо вуҷуд надорад. Ҳамин тариқ, ин фаслҳо бо беморӣ ва ҳолати зулматӣ алоқаманд нестанд, шумо бояд маҳсулоти истифодаи номувофиқро истифода баред. Маводи хурди маводи мухаддир шахсеро ба даст меорад, беҳтар аст. Ҳавои халқӣ бадтар нест.
Дар бораи он ки кадом маҳсулоти хӯрокхӯрӣ дар фасли сармо дар фасли сармо дар маводи таҳрирҳо 24 см аст.
Сир
Вай рӯйхати маҳсулоти муфидро сарварӣ мекунад. Он муддати дароз агенти самарабахш ҳисобида мешавад. Сирҳои калий, фосфор, йоднок, витаминҳои гурӯҳӣ Витаминҳои B ва C. дорад, ба узвҳои ҳозима, инчунин рагҳои хун ва рагҳои хун дар бар мегирад. Илова кардани асал ба чой бо сирпиёз.
Шалцамча
Радиш ба миқдори зиёд дорои витамини С мебошад. Беҳтараш решаи решаи сиёҳ, дар он кислотаи аскорикикӣ. Radish Хусусиятҳои муҳофизати баданро фаъол мекунад ва онро дар мубориза бар зидди вирусҳо мустаҳкам мекунад. Аз он хӯриш ё асал истифода мешавад.Щингер
Чойи гарм бо ginger, асал ва лимӯ - табобати самараноки муқобили сард. Хусусиятҳои табобатии ин корхона аз ҷониби мардум баланд арзёбӣ карда мешаванд. Моддаҳои муфид, ки дар он (руҳ, фосфор, оҳан, калий ва витаминҳо) мавҷуданд, "Қудратчиён" барои амали пурра ба амали пурра. Пас, Ginger мубодилаи моддаҳоро суръат мебахшад, аз ин рӯ, дар корҳои сабукрави вазн самаранок мегардад.
Асал
Масунияти кӯдакро бе маводи мухаддир метавон тақвият додан мумкин аст, агар асал ба парҳези худ илова карда шавад. Бо шарофати таркиби бойи кимиёвӣ, хосиятҳои шифобахши он нисбат ба маҳсулоти дигар қавитаранд. Илова ба витаминҳо, он ферментҳо, кислотаҳо ва намакҳои минералӣ мавҷуданд. Асал на танҳо бо вирусҳо мубориза мебарад, балки илтиҳобро низ бартараф мекунад.
Ситрус
Orange ва лимӯ бо вирусҳои беҳтар аз боқимондаи меваҳои ситрусӣ мубориза мебаранд. Онҳо масуниятро тақвият медиҳанд, рӯҳия ва кӯмак барои пешгирӣ кардани депрессия. Рамзоҳаҳои тирамоҳ пас аз чаронидани рӯзҳои тобистон.Роза Хип
Меваҳои русӣ витаминҳои C, B мебошанд, B, B, k, k, k, k, k, an. Илова ба онҳо, хромум, магний ва калсий дар ин маҳсулот мавҷуданд. Decoction аз раҳмиёт на танҳо бо зукоми бо шамолхӯрӣ кӯмак мекунад, балки хастагӣро низ сабук мекунад. Ӯ қувват медиҳад ва бадан беҳтар бо вирусҳо рӯ ба рӯ мешавад.
Маҳсулоти ширӣ
LACTO ВА BIFIDOBATALATAISAISAISION фаъолияти рӯдаи меъда доранд ва барои масуният масъуланд. Олимон назарияеро, ки проботҳо нишонаҳои зукомро коҳиш медиҳанд, исбот карданд. Шумо бояд "йогурц" -ро интихоб кунед, то онҳо аз онҳо манфиат мегиранд. Kefir ва Prestokvashha аз заминаи маҳсулоти фаровонӣ бо иловаҳо ғолиб омад.
Моҳии фарбеҳ
Туна ва Салмӯн як вояи зарурии кислотаҳои равғани OMEGA-3 кислотаҳои равғаниро, ки илтиҳобро дар бадан назорат мекунанд, дар бар мегирад. Агар аломатҳои аввали хунук, моҳии равғанӣ ба таври мунтазам истифода мешавад.Турмерӣ
Ин Тимат ба гурӯҳи Серффудов дахл дорад. Он дорои антиоксидантҳо ва хосиятҳое, ки илтиҳобӣро сабук мекунанд. Дар аввали сентябр, вақте ки мавсими сармо сар мешавад, хӯрокҳои намакинаро оғоз кардан мумкин аст. Ғизо бо истифодаи туркҳо дар лаҳзаи ин беморӣ осонтар хоҳад шуд ва дарди сарро хориҷ мекунад.
Олами сабз
Asparagus сабз витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо дорад. Он на танҳо аз шамолхӯрӣ, балки аз саратон муҳофизат мекунад. Asparagus сатҳҳои шакари хунро автобус мекунад, токсинҳоро аз байн мебарад ва баданро дар мубориза бар зидди сармо мустаҳкам мекунад.