Эҳсоси интизориҳои беасосро дида мебароем, ки ба бемориҳои психомоматсионӣ табдил меёбанд ё дар атрофи муноқишаҳо табдил меёбанд. Маълум мешавад, омурзиш ҷузъи кор дар ҳифзи саломатӣ ва муносибатҳо мебошад. Чӣ гуна гуноҳро бифаҳмед ва алоқаро бо онҳое, ки гарон ҳастанд, аз даст надиҳед. Дар мавод 24См.
1. Баҳс
Хӯроки хафагӣ ба сӯҳбати ошкоро бо марди наздик кӯмак мекунад. Дар консепсияи «I-паём» хафагӣ кунед ва дар бораи он чизе, ки пас аз вазъи кунунӣ ҳис мекунед, нақл кунед. Ҳамзамон, ба шахсият намерасад ва аз таҳқири рақиб худдорӣ намоед. Муколамаро рондан то вазъият ва сабукӣ ҳис кунед.2. Ҷустуҷӯ Plus
Вақте ки таҳқири оксиген баста шудааст, чӣ бояд кард? Психологҳо маслиҳат медиҳанд, ки минусҳоро ба тарафдор табдил медиҳанд. Беҳтараш дар шакли хаттӣ.
Варақро ба ду сутун тақсим кунед ва вазъро дар паҳлӯҳои манфӣ ва мусбӣ ҷудо кунед. Ҳамчун бартариҳои, шумо метавонед тағиротеро, ки дар ҳаёт рух додаанд, дида бароед. Шавҳараш? Баъд эҳтимол пас аз бахши амвол, маблағ пайдо мешавад, ки он ба худбоварӣ сармоягузорӣ карда мешавад. Оташ гирифтааст? Дурнамои рушди касбиро дар минтақаҳои ҳамсоя ҷустуҷӯ кунед.
Ва агар шумо далелҳои мусбат надидаед, пас дар бораи он, ки сарчашма хулосаҳои дақиқ ва муфид пешниҳод карданд, фикр кунед.
3. Мактуб
Усули "Ҳарфӣ" дар бисёр усулҳои псипейтраут истифода мешавад. Беҳтараш пеш аз хоб амал кардани амалро оғоз кунед. Барои номбар кардани фикрҳо ва ҳиссаҳое, ки вобаста ба вазъи кунунӣ пайдо мешаванд, муҳим аст. Дар давоми 3 рӯз машқ кардан тавсия дода мешавад. Ва дар огоҳӣ, фаромӯш накунед, ки ба шахси ҳуқуқманд барои таҷрибаи ҳаётӣ фаромӯш накунед. Хӯроки асосии он нест, ки бо хафагӣ мактуб фиристад, аммо сӯзонед.4. интиқом
Мутаассифона, баъзан ҳиссиёти хафашуда то ҷиддии онҳо ҷиддӣ мебошанд, ки танҳо қасдҳо барои ҳифзи муносибатҳо кӯмак хоҳад кард. Барои рӯҳияи мо фарқияти байни таҷрибаи воқеӣ ва равонӣ вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, ин дар бораи бақувват кардани рӯҳӣ хоҳад буд.
Тақсим кардани ҷарима барои гунаҳгор. Фикр кунед, ки ин амалҳо аз рақиб барои бахшидани таҳқир. Дар охири амал, сабукӣ меояд.
5. Қабули масъулият
Барои посух додан ба саволи фаҳмидани шахси ҷиноятӣ, вазифаи нозирони сеюмро, ки ба муноқиша бо намуди тоза нигаристанд, лозим аст.Санади ғайридавлатӣ метавонад ниятҳои пинҳонӣ дошта бошад. Ин метавонад хоҳиши беҳуш буданро ҳимоя кунад. Усули маъмули муҳофизат, тавре ки шумо медонед, ҳамла аст. Ё шумо ҳамҷонаеро, ки шахси қонуншикан пушаймон мешавад.
Вазъиятро ҳамчун шахси бегона таҳлил кунед, фаҳмидани муносибатҳои дақиқи гуноҳи гуноҳро осонтар хоҳад кард. Ва агар донистанд, ки онҳо бе гуноҳ нестанд, пас не кликии худро ба ёд оред, таҷрибаи беҳамто ва низ худро бахшед.
6. Ба ёд оред, ки ҳама чиз мегузарад
Шахсе, ки хафа шудааст, дар лаззати адолат дар ҳама гуна зуҳурот зиндагӣ мекунад ва аз имон ба пуррагӣ ва хосиятҳои ҷаҳони 3-ҷаҳонӣ зиндагӣ мекунад. Ва дар ҳоле ки сайёҳон вазъият ва ҷодугарон вазъро дар Суди Олӣ баррасӣ мекунанд, мард хафагӣ мекунад, ба анҷом расонидани саломатиаш.
Аз ин рӯ, иқрор шавед, ки ҳама чизро дар ин ҳаёт мегузарад. Иҷро кардани ин ба рӯҳияи манфӣ аз ҷониби сангрезери оддӣ ё боздид аз қабристон кӯмак мекунад. Ин ба эҳсосот эътимод мебахшад ва аҳамияти мушкилотро коҳиш медиҳад. Ва хоҳиши бедор кардани ғамхорӣ ба худ ва ҳамзамон, бахшидани дил дар сандуқ аст.
7.
Роҳи шавқовар барои бахшидани хафагӣ рақс аст. Ҳаракат барои мусиқии дӯстдоштаи худ ё ҳамчун психологҳо тавсия медиҳанд, ки зери барабиёти Африқо эҳсоси манфӣ хоҳад буд. Тасаввур кунед, ки манфӣ чӣ гуна аст. Ба худ иҷора диҳед, фарьёд кунед, гиря кунед, парориш накунед. То ба ритми мусиқӣ ҳаракат кунед, то он даме, ки хастагии гуворо ҳис кунед.
Ҳамчун усули алтернативӣ, латукӯб кардани нок бокс ё тоза кардани умумӣ. Берун кардан, ва он гоҳ хафагӣ қувват надошт.