Тарҷумаи ҳол
Ҷасади мустаҳкам ва нозук - хоб, на танҳо духтарон, балки бачаҳо низ. Ба натиҷаи идеалӣ тавассути машқҳои мунтазам ва ғизои солим ноил шудан мумкин нест. Яке аз онҳое, ки ҳадафро тарк мекунанд ва 100% ӯро 100% иҷро карданд, Генис Гусев - Грейев - Гурбои касбии таблиғотӣ, устои Варзиши варзишии Русия дар Бадбилдингӣ.Кӯдакӣ ва ҷавонон
Денис Гусев 11 августи соли 1981 дар Тикроецк, қаламрави Краснодар таваллуд шудааст. Кӯдаки фаъол буд, аз ин рӯ волидон онро ба бахшҳои варзишӣ доданд: дар Вушу ва карата, волейбол ва баскетбол. Муддате, писар ба рақсҳои дусолигӣ машғул буд.
Вақте ки Денис 10-сола шуд, ӯ қайд кард, ки мураббии бахши варзишии варзиширо қайд кард: Аз сабаби машқҳои доимӣ, писар дар тӯли солҳо ба назар намерасид. Муваффақият дар ин варзиш зуд ба Денис омад ва ба тими миллии Русия афтод. Пас аз хатми мактаб, варзишгари ҷавон варзишро тарк накардааст. Соли 1998 вай ба факултаи педагогии Донишгоҳи давлатии фарҳанги ҷисмонӣ, варзиш ва сайёҳӣ ворид шуд.
Волидони Денис коргарони оддӣ буданд, ду кӯдаки хурдтарро оварданд, аз ин рӯ вазъияти молиявии оилаи Гусеви барои дилхоҳона рафт. Кӯмак ба волидон, дар соли дуюм, венис ба мансаби варзишгар хотима бахшид ва кор гирифт. Дар соли 2002, варзишгари дипломаи сурхро дар як мутахассиси ихтисоси махсусгардонидашуда ва ду сол пас - дараҷаи магистр гирифтааст.
Дар соли 2007, венис ба Маскав кӯчид ва дар шабакаи клубҳои ҷаҳонии варзишҳои варзишии клубҳои ҷаҳонӣ бо мураббии шахсӣ қарор гирифтанд. Мизоҷони ӯ филмҳо ва ситораҳои телевизионӣ, рассомони поп буданд, ки варзишгарон. Рӯзе, Денис намояндагони тиҷорати моделиро қайд кард ва пешниҳод карданд, ки худро ҳамчун намуна санҷида гиранд. Вай ба фарогирии нашрияҳои машҳур афтод: мушакҳо ва фитнес. Маҷаллаи fintess, jorni, "hercules", "Ҷанги оҳанӣ".
Дар соли 2012 варзишгар аз клуби варзиш истеъфо дод ва ба Донишгоҳи давлатии иқтисод, омор ва информатсия ба таҳлилгари иқтисодӣ, бо дипломи сурх ворид шуд. Дар ҳамон сол, Денис тасмим гирифт, ки дар мусобиқаҳои бодиққат иштирок кунад. Пас касби варзишии як занбӯри ҷавонро оғоз кард.
Варзиш
Барои мусобиқаҳои аввал, Денис Гусев се моҳ омода карда шуд. Дар мураббии худ Дмитрий Яелеин дар фитнес, ғолиби медали тиллоии мусобиқаи классикии Арналистӣ шуд. Дмитрий барои барномаи таълими Денис ва парҳези қатъӣ сохта шудааст. Кӯшишҳои онҳо меваҳои худро оварданд - варзишгари ҳаштумро гирифта, ҳаштуминро ба даҳ нафарони беҳтарини ҷаҳони ҷаҳон дохил карданд, ки бисёр сокинони ботаҷриба баромаданд.
Дар соли 2013, Денис устоди варзишии Русия дар Бадблиязинг гардид ва қарор кард, ки худро дар марҳилаи ҷаҳон эълон кунад. Дар тирамоҳ ӯ дар ҷашнвораи классикии Арленд ба амал омад ва муваффақияти аҷибро ба даст овард. Таносуби вазн ва афзоиши вазнаш 93 кг ва 186 см - Иҷозат дода шудааст, ки Денис дар фасли номзадҳо медали тилло ба даст оранд. Гунбранда аввалин русӣ шуд, ки ин баландиро мағлуб кард. Ғалаба дарро барои ӯ ба лигаи касбии NOBB кушод.
Соли 2014 Denis-ро ба воситаи медали биринҷӣ дар мусобиқаҳои Inbb Pro Legue овардааст, ки дар Даллас баргузор шуд. Ҷусев аввалин марди ғайри амиқия, ки дар сарчашмаи номзадҳо ба боло дар сарчашмаи касбӣ афтод, табдил меёбад. Аммо, пас аз ин ғалаба, бадан, ободонӣ ғелонда шуд: дар аксар мусобиқаҳои аксар мусобиқаҳо, ки ҳатто даҳ тан задааст.
Пас аз омӯзиш ва парҳези сахт камбудиҳо ва дар соли 2015 DINIS DINIS DINIST боз забт кард Ingue Pro Litue Regue Regue. Ин дафъа вай аввал ҷой гирифт.
Барои худатон худро дар шакли худ нигоҳ доред, Борбукдер бо барномаи махсус таҳия карда мешавад. Ӯ ба мухлисон ва тақлидгарони ӯ тавсия медиҳад. Вобаста аз он марҳилаи шакли ҷисмонӣ, он (хушккунӣ ё маҷмӯи масса), шиддатнокии дарсҳо ва шумораи такрорӣ интихоб карда мешавад.
Варзишгароне, ки дар раванди хушк мебошанд, Denis тавсия медиҳад, ки шаш маротиба шаш маротиба дар як ҳафта тавсия дода шавад. Рӯзи душанбе пойҳо тақвият меёбанд: квадрипҳо ва бикпсии хуч ва пойҳои поёнӣ, рӯзи сешанбе - Трикфҳо ва biceps дастҳо. Рӯзи чоршанбе, омӯзиши трикотҳо ва ақибҳо. Рӯзи панҷшанбе, диққати асосӣ ба сандуқ ва biceps аст. Рӯзи ҷумъа, барномаи душанбе такрор карда мешавад ва омӯзиши ICR. Рӯзи шанбе, омӯзиши зиччи мушакҳои дельта, трапеция ва матбуот риоя карда мешавад.
Бо маҷмӯи омма, ҳамон як сессияи дарсҳо мушоҳида мешавад, аммо шумораи зиёди такрориҳо ва дар сурати набудани некӯаҳволӣ. Шанбе як рӯз истодааст, аммо парҳези зич дорад.
Ғизо додани тарзи варзиш, на ҳама. Як маротиба дар мусоҳиба бо Денис Гусев гуфт: аз кадом парҳези ӯ аз он иборат аст. Рӯз аз 50 грамм натарро бо шири хом ва як spoonford асал оғоз мекунад, пас се хӯроки сершуморе, ки аз сафедаҳо ва карбогидиҳонаҳо иборатанд, оғоз карда мешаванд: Моҳии сурх ва сафед, гӯшти гов, масалан, бо ярмаи.
Денис тавсия намедиҳад, ки сабзавотро доғдор намекунад. Ҳар як қабул ба илова кардани помидор ё бодиринг аст. Ду ё се хӯроки боқимонда бе карбогидратҳо бояд кор кунанд: хӯришҳои баҳрӣ, панир, косибии кам фарбеҳ ё фишурдаҳои тухмии қамчинкорӣ.
Ҳаёти шахсӣ
Денис зан дорад - КСенияи Комиссар, ки аз 11 сола.
Дар мусоҳиба, варзишгар борҳо иқрор шуд, ки ҳамсар аз рӯи синну сол то ҳол ба кӯдакон омода нест, аммо 2 июли соли 2018, кӯдак дар ҷуфт пайдо шуд. Духтар Алис ном дошт.
Денис Гусев ҳоло
Дар баҳори соли 2018 Denis бомуваффақият дар мусобиқа иҷро карда шуд ва бори дигар бори аввал сар кард: Аввалин русзадае, ки мусобиқаи Лигби Лигаи INBB дар берун аз кишвари модариро ба даст овард.
Дар баробари касб бо касби варзишӣ, Денис фаъолона блогҳоро дар шабакаҳои иҷтимоӣ роҳбарӣ мекунад. Масалан, дар «Instagram», ӯ аксҳоро аз озмунҳо ва сафар нашр мекунад, инчунин бо мухлисон муомила мекунад.
Дар YouTube, Горбильникт дар бораи тарҷумаи ҳоли ҳол ва тарбияи ӯ дар бораи тарбияи ӯ, маслиҳатҳои муфид медиҳад, ки чӣ гуна аз вазн, таҷҳизоти варзиширо бозмедорад.
Соли 2017 дар зери яке аз расмҳо, Денис навиштааст, ки шахсе, ки наметавонад ба 70 ҳазор рубл харад, 70 ҳазор рубл, либос аз бозор ". Дарҳол, варзишгар танқид карда шуд ва «Instagram» -и ӯ »ба 2 ҳазор муштарӣ парвоз кард.
Мукофотҳо
- IFBB Worlding Worlding Worlding World ва фитнеси Фитнес ва мардони мардон - маҳалли 2;
- IFBB ARNOLD CLERDION - 1 ҷои 1;
- Eugbb Europa dalloas Super Source (Dalloas Pro) - 3 ҷой аз 34 иштирокчӣ;
- IFBB Pro Charya Charau Classic - 3 аз 18 нафар иштирокчӣ;
- Ifbb puerto Rico Pro ro - уми 4 иштирокчиён;
- IFBB Pro Miari Mi Miarck - Ҷои 6-и аз 29 иштирокчиён;
- IFBB Pro - Neva Pro Isent - 1 аз 7 нафар иштирокчӣ (тахассусҳо оид ба Олимпиада-2016);
- IFBB Pro - SURINO PRON - 3Аз аз 5 нафар иштирокчӣ;
- Ҷаноб. Олимпиада - 16 нафар аз 40 иштирокчӣ;
- Пропорти нерӯи Маскав - Намоиши 4 адади 4 аъзо;
- Галактика Pro - 1 нафар аз 11 иштирокчӣ;
- Veronica Gallego Pro - Ҷои 6-уми аз 16 нафар иштирокчӣ.