చిట్కాలు - సెలవులు తర్వాత బరువు ఎలా పొందాలో లేదు

కొత్త 2020 మరియు క్రిస్మస్ పర్వతాల నుండి కాదు, దీని అర్థం రాబోయే గంభీరమైన క్యాలరీ మారథాన్ పండుగ వంటలలో ప్రత్యర్థి గురించి ఆందోళన యొక్క గుండెలో ఉత్సుకతతో ప్రారంభమవుతుంది - అదనపు బరువు. చిట్కాల అన్వేషణలో, ఎలా పునరుద్ధరించకూడదు, ఇంటర్నెట్ను చూడండి, మరియు అన్ని సిఫార్సులు క్రిందికి తగ్గించబడతాయి: టీవీని ఆపివేయండి, మద్యం తొలగించండి, రుచికరమైన మరియు తీపి, పానీయం నీరు, నమలడం, నమలడం లేదు "వేడుక" అనే పదాన్ని "వేడుక" అనే పదాన్ని అన్నిటిలోనూ నిద్రపోవడానికి వెళ్లి కూర్చోవడం లేదు.

ఎలా న్యూ ఇయర్ సెలవులు తర్వాత బరువు పొందేందుకు కాదు, మరియు అదే సమయంలో గైడ్లు విందు తిరుగులేని కాదు, 24cmi లో ఇత్సెల్ఫ్.

సంప్రదాయాలను ఉల్లంఘించడం

రష్యన్లు యొక్క స్పృహలో, నూతన సంవత్సర వేడుకలలో అరుదుగా విందులు, క్లైంబింగ్, పెంపులు మరియు "విశ్రాంతి" ముగింపు నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, వీలైనంత త్వరగా "సెలవుదినం" ముగించడానికి, శరీరం ఇకపై నిలుస్తుంది. ఈ సంప్రదాయం మీరు నడుము అదృశ్యమైన పేరు "బుగ్గలు" వదిలించుకోవటం ఎలా గురించి ఆలోచించటం అనుకుంటే abiding విలువ అన్ని వద్ద కాదు.

మిగిలినది పని నుండి మాత్రమే అవసరమని గుర్తుంచుకోవాలి. అందువలన, ఒక వారం రుణాలు బదులుగా, అది ప్రధాన సెలవులు కు limking విలువ - న్యూ ఇయర్ మరియు మెర్రీ క్రిస్మస్, వరుసగా. అవును, అతిథులపై కేటాయించడం భిన్నంగా ఉంటుంది. మిగిలిన సమయం మీ కోసం, కుటుంబాలు మరియు మీ స్వంత జీవికి ప్రయోజనం పొందడం మంచిది, మరియు తరువాతి "మద్యం-నిరోధక intrompti" మరియు స్నాక్స్ను గ్రహించడం లేదు.

పూర్తి పూర్తి

ఇది పదం "మిగిలిన" కింద సోఫా మీద అబద్ధం మాత్రమే దాగి ఉంది పేర్కొంది విలువ. ఒక మంచు తుఫాను చేతిలో పుస్తకం తో నానబెడతారు nice వీలు, ఒక ఉపశమనం యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ ఆక్రమణ మార్పు అని మర్చిపోవద్దు. మరియు ఇక్కడ, వ్యాయామం లేకుండా, మీరు వ్యాయామం లేకుండా చేయలేరు, ఎందుకంటే శీతాకాలంలో స్కీయింగ్, స్నోబోర్డింగ్, స్కేటింగ్ మరియు sledding కోసం ఒక గొప్ప సమయం. మరియు ఒక ఎండ రోజు మంచు కవరింగ్ అడవిలో ఆశ్రయం మెరిసే వాకింగ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం.

డైలీ జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా టోన్ మరియు శ్రేయస్సు, మరియు వ్యక్తిగా నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనపు బరువును పొందడం లేదు కాబట్టి తగినంత నొక్కండి - squats, pushups మరియు వ్యాయామాలు ఒక బాడీ బిల్డర్ మారింది అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం సెలవులో మరియు ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమతుల్య తినడానికి ఉచిత సమయం లో ఆపడానికి కాదు.

అది సరైన విరామం

న్యూ ఇయర్ సెలవులు యొక్క దృక్పథంలో "బే" గణాంకాలపై లక్ష్యంగా ఉన్న కౌన్సిల్స్ నుండి, విందుకు సంబంధించి సిఫారసులకు విలువైనది. నూతన సంవత్సర రాక రోజున ఒక ముఖ్యమైన అంశం సరిగా ఎంపిక అల్పాహారం: మరింత దట్టమైన, తక్కువ సాయంత్రం అది పొందుతారు, అంటే ప్రమాదం తక్కువ అని అర్థం.

ఉత్తమ ఎంపిక ఒక దట్టమైన మరియు గొప్ప శక్తి అల్పాహారం, కాబట్టి ఇది వ్యాపారానికి సరిపోతుంది, మరియు కడుపు పెదవి కాదు. చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, పండు గుడ్లు లేదా పండు తో బంటింగ్ నిల్వలు రిజర్వులు మరియు రోలింగ్ ఉదయం తిరిగి. మరియు కాంతి రోజువారీ స్నాక్స్ కోసం, గింజలు, ఎండిన పండ్లు మరియు యోగర్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

నెమ్మదిగా

ముఖ్యమైన కౌన్సిల్: తింటున్న అన్ని రకాల శోషణతో అత్యవసరము అవసరం లేదు. మెదడు కడుపు నింపి ఒక సిగ్నల్ పొందుతుంది మరియు ఆఫ్షిఫ్ట్ తక్షణమే కాదు - సగటున 20 నుండి 40 నిమిషాల వరకు.

మీరు త్వరగా స్నాక్స్ త్రో "జేరెల్ లో", అప్పుడు సంతృప్త క్షణం స్కిప్ కష్టం కాదు. ఆపై బొడ్డు దిగువన ఒక భారీ కార్గోలో గ్రహించి, నడుము మరియు పండ్లు న తరలించడానికి అవకాశం తరువాత. డ్యాన్స్ మాత్రమే వికారం మారుతూ ఉంటుంది, మరియు దేశీయ వినియోగదారుల యొక్క వేడి పానీయాలు త్వరగా "నాకౌట్లో" కనిపిస్తాయి. అవును, మరియు ఆహార రుచి ఆనందించండి "Toropagi" సమయం లేదు.

ఒక గుర్రం పట్టుకొని

మార్గం ద్వారా, మద్యం గురించి: ఇది మంచిది, కోర్సు యొక్క, పండుగ పట్టికలో మరియు పూర్తిగా మద్యం కలిగిన పానీయాలు లేకుండా. కానీ, ఆచరణలో చూపిస్తుంది, ప్రజలు, మద్యం ఉదాసీనతకు, నూతన సంవత్సరానికి వారు తమను గాజు-ఇతరను తారుమారు చేస్తారు. మరియు, సూత్రం లో, అది సరిగా జరుగుతుంది - చిన్న మొత్తంలో మద్యం జీర్ణక్రియ ఉద్దీపన మరియు ఆనందం యొక్క స్వల్ప భావన ఇస్తుంది.

కానీ మద్యం యొక్క పతనం నియంత్రణ కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది: మీరు మాత్రమే "హాంగ్ అప్", కానీ అది తరలించడానికి, అప్పుడు మీరు అనవసరమైన కిలోగ్రాము వదిలించుకోవటం ఎలా ఆలోచించడం కలిగి. అవును, మరియు హ్యాంగోవర్ గురించి మర్చిపోవద్దు. అందువలన, వేడి పానీయాలు వినియోగం జాగ్రత్తగా ఉండాలి: తక్కువ పానీయం - మంచి సెలవు.