2020 లో, మానవత్వం దీర్ఘాయువు పేరులో ఆరోగ్య సమస్యలకు శ్రద్ధ చూపుతుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మొదటి భాగం - ఆహారం, కాబట్టి ఫ్యాషన్ ఆహార కొత్త మార్గాలు ఉన్నాయి. సానుకూల అభిప్రాయం, ప్రయోజనం, ప్రముఖులు ఒక ఉదాహరణ, శరీరం మీద ప్రభావం గురించి అనుమానాస్పద కోసం ఈ పద్ధతులు హాని కారణం. ఇది సంపాదకీయ బోర్డు 24cmi యొక్క పదార్థాల ద్వారా చెప్పబడుతుంది, అయితే ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: పోషకాహార నిపుణుడు మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు సంప్రదింపులపై కఠినమైన నియంత్రణకు సంబంధించినది.
శాఖాహార రూపాలు
రా ఫుడ్ శాఖాహారతవాదం యొక్క ఒక తీవ్రమైన రూపం, వేడి చికిత్స లేకుండా ఉత్పత్తులతో ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది: మొలకెత్తిన CROUP, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు. ఇటువంటి పోషకాహారం యొక్క హాని అనేది శరీరంలో ఉన్న విషపూరిత పదార్థాలు శరీరంలో కూడబెట్టుకుంటాయి. అలాంటి ఆహారం సమతుల్య కాదు, ఇది విటమిన్ B12, జింక్, ఇనుము, ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫలితంగా, జీర్ణక్రియ యొక్క రుగ్మత, శ్రేయస్సు యొక్క క్షీణతకు దారితీస్తుంది.కఠినమైన శాఖాహారం (శాకాహారి) జంతు ఉత్పత్తుల పూర్తి తిరస్కరణను సూచిస్తుంది. వేగన్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ సమస్య కార్నోసైన్, క్రియేటిన్, చేయలేని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు జంతువుల ప్రోటీన్లలో ఉన్న ఇతర పదార్ధాల కొరతలో ఉంది. మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు పాక్షికంగా ఈ లోటును భర్తీ చేస్తాయి.
యాసిడ్ ఆల్కలీన్ సంతులనం
పద్ధతి ప్రకారం, ఉత్పత్తులు ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ విభజించబడ్డాయి. ఉత్పత్తుల ఉపయోగం కోసం కొన్ని నియమాలు శరీరం లో ఒక సాధారణ pH ఏర్పాటు. ఏదేమైనా, యాసిడ్-ఆల్కలీన్ సంతులనం యొక్క వ్యక్తిగత నేపథ్యం ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోదు, ఇది "లాచింగ్" లేదా "ఆమ్లీకరణ" కు దారితీస్తుంది మరియు శరీరానికి హాని చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, బాగా క్షీణించిన, మలబద్ధకం, గ్యాస్ నిర్మాణం, శ్వాస లోపం కనిపిస్తాయి మరియు ఇతర.
ఆకలి
న్యూట్రిషనిస్ట్స్ విరామం మరియు పూర్తి ఆకలి మధ్య విభజిస్తారు. విరామం శక్తి యొక్క పద్ధతి యొక్క సారాంశం "ఆహార విండోస్" లో ఉంది, ఉదాహరణకు, ఉదాహరణకు, 16 గంటలు శరీర ఆకలితో, మరియు మిగిలిన 8 లో - ఆహారాన్ని పొందుతుంది. పూర్తి ఆకలి కనీసం రెండు రోజులు ఆహారం యొక్క తిరస్కరణను సూచిస్తుంది.ఒక వ్యక్తి కండర ద్రవ్యరాశిని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే, ఈ పద్ధతి పనిచేయదు, ఎందుకంటే "ఆహార విండో" సమయంలో నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి, మరియు ప్రోటీన్లు కాదు. అటువంటి ఆహారాలు పిత్తాశయపు సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, అవి పిత్తాశయం వ్యాధుల తీవ్రతరం.
తక్కువ కేలరీల పోషకాహారం
తక్కువ కేలరీల ఆహారం రోజువారీ క్యాలరీ కంటెంట్ (ఉదాహరణకు, 1200 కేలరీలు) యొక్క పరిమితిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో శరీరం వనరులను ఆదా చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది.
శారీరక శ్రమ (లేదా జీవితంలో క్రీడలు లేకపోవడం) యొక్క తప్పు పంపిణీతో, కొవ్వు, కానీ కండరాల బరువు తగ్గిపోతుంది, ఇది హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, కేలరీలు, జీవనశైలి, జీవక్రియను లెక్కించినప్పుడు, శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.
తక్కువ కార్బ్ మరియు monodite
ఆహారం నుండి తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, "ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు" మినహాయించబడ్డాయి, శక్తి ఆకలి దళాలు కొవ్వు నిల్వలతో శక్తి నిల్వలను భర్తీ చేస్తాయి. అయితే, గ్లూకోజ్ లేకపోవడం నిరోధం, బలహీనతకు దారితీస్తుంది. ఆహారంలో ప్రోటీన్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ ప్రతికూలంగా మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, యురోలియాసిస్ యొక్క సంభవనీయతను రేకెత్తిస్తుంది.
మోనడిమేట్ అనేది ఆహారంలో ఒక ఉత్పత్తి (ఆపిల్ల, బుక్వీట్, దోసకాయలతో). ఆహారం త్వరగా అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది, కానీ శరీరం హానికరమైనది కాదు, ఎందుకంటే శక్తి సమతుల్యత మరియు అవసరమైన ఉపయోగకరమైన అంశాలను కలిగి ఉండదు.