1970 లో అమెరికన్ కెమిస్ట్ లాయిన్ పోలింగ్ 1970 లో "విటమిన్ సి అండ్ హెల్త్" పుస్తకం "విటమిన్ సి మరియు హెల్త్" ను ప్రచురించింది, ఇది ఆస్కార్బిక్ ఆమ్ల రూపంలో విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధకతను బలపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్తో సహా స్కేరీ రోగ నిర్ధారణలను పోరాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది . ఆచరణాత్మక ప్రయోగాలు లేనప్పటికీ శాస్త్రవేత్త యొక్క పని, మరియు కృత్రిమ విటమిన్లు గట్టిగా జీవితంలోకి ప్రవేశించి, ఔషధ సంస్థల యజమానులకు భారీ లాభాలను తీసుకువస్తాయి. సంపాదకీయ కార్యాలయం 24cmi విటమిన్లు సమర్థవంతంగా రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేయాలా అనే విషయాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించింది.
సింథటిక్ విటమిన్లు: ప్రోస్ అండ్ కాన్స్
ప్రోస్ : కాంప్లెక్స్లో ఉన్న విటమిన్స్ బాగా గ్రహించబడతాయి. ఎందుకంటే టాబ్లెట్ సాధారణంగా రక్తంలోకి శోషించబడిన రెడీమేడ్ కనెక్షన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఆహార పదార్ధాల శరీరంపై ఏ స్పష్టమైన ప్రభావం లేదు, కానీ సరిగా ఎంచుకున్న మోతాదుతో, వారు శరీర వ్యవస్థల పనితీరును పొందుతారు.ఉదాహరణకు, విటమిన్ D యొక్క ఉత్పత్తి అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావంతో సంభవిస్తుంది, అది దక్షిణాన మాత్రమే రష్యా భూభాగంలో సాధ్యమవుతుంది, అందువలన సంవత్సరానికి చెందిన పిల్లలు, వయోజన మహిళలు మరియు పురుషులు ఒక ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసిన ఆహార పదార్ధాలను తాగడం. కానీ వృద్ధులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు నియంత్రిస్తారు, ఇది నౌకల కాల్సిఫికేషన్ మరియు పిండం యొక్క అస్థిపంజరం తో సమస్యలతో నిండి ఉంది.
మైన్సులు : బ్యాడ్లు మందులు మరియు ఆహారంలో ఏదో ఒకటి. సంక్లిష్టతల ఉపయోగం యొక్క సామర్థ్యం మరియు భద్రత నిరూపించబడలేదు, మరియు అనేక కూర్పు ఆరోగ్యం మరియు Rospotrebnadzor యొక్క మంత్రిత్వ శాఖ ద్వారా కఠినమైన నియంత్రణలో లేదు. అందువలన, ప్రకటించబడిన భాగాలకు అదనంగా, ఉత్పత్తిలో హానికరమైన పదార్ధాలు: ఫ్లూక్సేటిన్, ఫినాల్ఫోథేలేన్, సైనైడ్, అసిటోన్, లీడ్ మరియు ఇతర భారీ లోహాలు. కానీ భయపెట్టడానికి అవసరం లేదు: నమోదు మరియు గత తనిఖీలు జాబితా Rospotrebnadzor వెబ్సైట్లో పోస్ట్ చేయబడింది.
సింథటిక్ విటమిన్లు యొక్క సమస్యలు:
- కలిపి, కొన్ని విటమిన్లు ప్రమాదకర వ్యాధులు కారణం చేయగలరు: C + E - మెదడు నాళాలు, A + E యొక్క ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, క్యాన్సర్ కణితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- అనియంత్రిత ఆహారపదార్ధాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే హైపర్విటిమినోసిస్ శరీరంలో ప్రతికూల మార్పులతో నిండి ఉంటుంది (దృష్టి, తలనొప్పి, అతిసారం మరియు ఇతరులు).
- సహజ కూర్పు సంశ్లేషణ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువలన, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం విటమిన్ సికి సమానం కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఇతర కలిగి ఉండదు, తక్కువ ముఖ్యమైన భాగాలు: రుటిన్, బయోఫ్లావా, అస్కోర్బ్నోజెన్, ఫాక్టర్ K మరియు ఇతరులు. దీని ప్రకారం, సీజన్లో చల్లని రక్షించడానికి ఒక ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కంటెంట్తో రక్షించబడదు.
సహజ విటమిన్లు
ప్రోస్ : కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు, చేప, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, మాంసం, తృణధాన్యాలు మరియు కాయలు రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.మైన్సులు : దుకాణాలలో సమర్పించబడిన ఉత్పత్తుల నాణ్యత కొన్నిసార్లు మంచిది కాదు, మరియు వ్యవసాయ ఆహారం చాలా సులభం కాదు.
విటమిన్లు యొక్క సామర్థ్యం
అలెగ్జాండర్ లియోనిడోవిచ్ మైస్నికోవ్, GKB యొక్క ముఖ్య వైద్యుడు M.e. Zhadkevich డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ మాస్కో నగరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు "అత్యంత ముఖ్యమైన" కార్యక్రమం "రష్యా" లో "అత్యంత ముఖ్యమైన" కార్యక్రమం, జాగ్రత్తగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం సంక్లిష్టంగా సింథటిక్ విటమిన్లు తీవ్రమైన పరిణామాలు నిండి ఉంటాయి. ఆహారంలో ఉంచిన పదార్థాలు శరీరం ద్వారా శోషించబడతాయి మరియు ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
వ్లాదిమిర్ అబ్దుల్లెవిచ్ దడాలీ, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ GMA యొక్క బయోకెమిస్ట్రీ డిపార్ట్మెంట్ యొక్క హెడ్ I.i. Mechnikov, మట్టి అలసట, కెమిస్ట్రీ మరియు ఎరువులు ఉపయోగం సాగు కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు లేకపోవడం దారితీస్తుంది గమనికలు. శాస్త్రవేత్త యొక్క ఊహించడం ప్రకారం, పొందిన విటమిన్లలో తగ్గుదల ధోరణి వంద సంవత్సరాలుగా గుర్తించవచ్చు. అందువలన, "అరుదైన తల్లులు అరుదైన పిల్లలను ప్రారంభించి, అదే కొరత పిల్లలకి దారితీస్తుంది." అదనంగా, ఆహార నిల్వ మరియు రవాణా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోయినప్పుడు, మరియు శరీర అవసరమైన విటమిన్లు ఉత్పత్తుల అధిక మొత్తంలో తినడానికి ఉంటుంది.
గమనిక
విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల సమిష్టి కొన్నిసార్లు హానికరమైన అలవాట్లతో లేదా ఔషధాల ఉపయోగం జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, మద్యం, కెఫిన్, యాంటీబయాటిక్స్, మూత్రవిసర్జన కాల్షియం రక్తం, జింక్, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు పొటాషియం లో చూషణ నిరోధిస్తాయి. భేదిమందు సన్నాహాలు సమూహాల విటమిన్లు A, D, E, మరియు ఆస్పిరిన్ యొక్క ఉపయోగం విటమిన్లు A, B, C, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడం నిండి ఉంది.ఎవరు ఉపయోగకరమైన సింథటిక్ విటమిన్లు?
ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి నివారణ కోసం, కాంప్లెక్స్ రిసెప్షన్ హానికరం, అప్పుడు ఎవరికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది? ఎక్కువగా, ఏ ఇతర కారణాల కోసం విటమిన్లు మరియు సాధారణ ఆహార నుండి విలువైన ట్రేస్ అంశాల స్టాక్స్ నింపలేరు. థెరపిస్ట్ వారికి బహువిధి సముదాయాలను నియమించనుంది:
- యాంటీబయాటిక్స్, ఓరల్ కాంట్రాసెప్టివ్స్, యాంటీకోగగాలెంట్స్ తీసుకుంటాయి లేదా కీమోథెరపీ కోర్సులు జరుగుతాయి, ఎందుకంటే క్రియాశీల పదార్థాలు రక్తంలో విటమిన్ల శోషణను తగ్గించడం లేదా నిలిపివేయడం;
- జీర్ణక్రియ యొక్క బాధలు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిచేయకపోవడం;
- తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు బాధపడ్డాడు;
- కార్యకలాపాలు తర్వాత పునరుద్ధరించబడింది;
- కష్టం పరిస్థితుల్లో (భూగర్భ, మొక్కలు, కర్మాగారాలు మరియు అంతరిక్షంలో కూడా) పనిచేస్తుంది;
- ఆహారం (ఆకలితో, శాకాహారి, శాఖాహారం మరియు ఇతరులు) కు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
విశ్లేషణలు మరియు ఆంనేసిస్ ఆధారంగా, డాక్టర్ ఏ మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ విటమిన్ల లోటును తిరిగి భర్తీ చేసేదిగా నిర్ణయిస్తుంది.
రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయడం ఎలా
ఇంట్లో మందుల జోక్యం లేకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి - రియల్! ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య పోషకాహారం - మానవ ఓర్పు మరియు వ్యాధులు అడ్డుకోవటానికి సామర్థ్యం ఆధారంగా. సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, తీపి, కార్సినోజెన్స్ యొక్క పెద్ద కంటెంట్తో ఆహారం ఖచ్చితంగా చెత్తకు పంపబడుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు (పండ్ల రసాలను తాగడం - ఉపయోగకరమైనది!), కూరగాయలు, బీన్, సముద్ర చేపలు, - సాధారణంగా, విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి.
జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క ఆరోగ్యం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఉపయోగకరమైన ప్రోబయోటిక్స్ తో ఆరోగ్య నిర్వహణ అసహ్యకరమైన వ్యాధుల నుండి ఒక వ్యక్తిని సేవ్ చేస్తుంది. Caries చికిత్స, దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధులు (సైనసిటిస్, టాన్సిల్స్ మరియు ఇతరులు) గణనీయంగా ఇతర రోగాలకు శరీరం యొక్క స్థిరత్వం పెంచుతుంది.
మెగ్నీషియం కలిగిన మాత్రలకు బదులుగా, సానుకూలంగా ట్యూన్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, పని మరియు ఇంటిలో ఒత్తిడిని నివారించండి, ధ్యానం లేదా యోగాలో పాల్గొనండి. కూడా పాఠం ఒక ఇష్టమైన అభిరుచి వ్యాధులు నివారణ ఒక ప్రత్యక్ష ఫలితాన్ని తీసుకుని.
వైద్యులు ప్రధాన సిఫార్సు రోగనిరోధకత బలోపేతం మరియు ఒక బిడ్డ, మరియు వయోజన లో - శారీరక శ్రమ. లాంగ్ నడక, బహిరంగ క్రీడలు, గట్టిపడే - ఈ జీవనశైలితో, శరీరం యొక్క బలహీనత తగ్గించబడుతుంది.