అనేక సంవత్సరాలు ప్రదర్శన వ్యాపార ప్రముఖులు మరియు నక్షత్రాలు మధ్య, ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం - ఒక కొత్త ఆహార రకం ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ విధానం యొక్క సూత్రాలు కూడా యోగా యొక్క అనుచరులకు కట్టుబడి ఉంటాయి. ఒక slim శరీరం మరియు మృదువైన చర్మం యొక్క రహస్యాలు వెల్లడి కొత్త వ్యవస్థ, గురించి, మొదటి విక్టోరియా బెక్హాం, జెన్నిఫర్ అనిస్టన్, గ్వినేత్ పాల్ట్రో మరియు కిర్స్టన్ డెంట్ మాట్లాడారు. ఆల్కలీన్ ఆహారం అంటే ఏమిటి, దీనిలో దాని ప్రయోజనాలు మరియు మన విషయంలో హాని.
ఆల్కలీన్ డైట్: ఇది ఏమిటి
ఆల్కలీన్ ఆహారం (ఇంగ్లీష్ ఆల్కాలి - "ఆల్కాలి") వాస్తవానికి బరువు నష్టం కోసం కాదు వైద్యులు అభివృద్ధి, కానీ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో ప్రజలలో శరీరం యొక్క యాసిడ్-ఆల్కలీన్ సంతులనాన్ని సాధారణీకరించడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఆకలి యొక్క సాధారణీకరణ, పోషకాలు మరియు బరువు నష్టం యొక్క మెరుగైన శోషణ "వైపు" ప్రభావాలు మారినది.సాధారణంగా, రక్తంలో pH స్థాయి సూచిక 7.35-7.45 వద్ద ఉంది. ఒక పెద్ద లేదా చిన్న వైపు వైవిధ్యాలు ఆమ్లం లేదా ఆల్కలీన్ స్థాయి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఈ, క్రమంగా, రోగనిర్ధారణ మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు, మరణం వరకు. యాసిడ్ అధిక సంచితం రోగనిరోధకతను తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియతో సమస్యలు ఎదురవుతాయి, అధిక బరువు, spindlers, దీర్ఘకాలిక అలసట, avitaminosis కనిపిస్తుంది.
ఆమ్లత్వం యొక్క తటస్థీకరణ కోసం, ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తులు అవసరమవుతాయి: కూరగాయలు, ఘన ధాన్యం, చిక్కుళ్ళు, తక్కువ చక్కెర (ఆపిల్ల, బేరి, కివి, పుచ్చకాయ, చెర్రీ) తో కాయలు మరియు పండ్లు. పాడి మరియు పాల ఉత్పత్తులు, బంగాళాదుంపలు, బుక్వీట్, వైట్ బియ్యం, మాంసం మరియు చేపలు, ఎండబెట్టిన పండ్లు, టీ మరియు కాఫీ యొక్క కొవ్వు రకాలు - యాసిడ్ కంటెంట్ - పెరిగింది యాసిడ్ కంటెంట్ -. మెనులో నిషేధించబడింది: ఫాస్ట్ ఫుడ్, మద్యం, స్నాక్స్, కృత్రిమ స్వీట్లు మరియు రుచులు.
ఆల్కలీన్ ఆహారం, ఇతరుల వలె కాకుండా, ఉత్పత్తుల ప్రత్యేక సమూహాన్ని పూర్తిగా పరిగణిస్తుంది.
ఆల్కలీన్ ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఆల్కలీన్ వంటలలో అనుకూలంగా 80 నుండి 20 నిష్పత్తికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ప్రయోజనం మరియు హాని
ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం యొక్క రచయితలు మరియు అనుచరులు జరుపుకుంటారు అనుకూలంగా : ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం, శక్తి మరియు శక్తి యొక్క లిఫ్టింగ్, చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపరచడం, గుండె జబ్బు మరియు క్యాన్సర్ కణితుల ప్రమాదం తగ్గింది, పోషక మోడ్ మరియు ఒక నెల కంటే ఎక్కువ.
ఏదైనా ఆహారం ఒక నిర్దిష్ట రకం వంటకాలకు తిరస్కరించడం లేదా వాటిని తగ్గించడం. పోషకాహారంలో ఈ విధానం కొన్ని ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉండదు, ఇది దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు హాని జీవి. అందువలన, తప్పిపోయిన అంశాలు విటమిన్ సముదాయాలను నింపాలి.
ఆల్కలీన్ డైట్ కూరగాయల మూలం మీద దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు శాఖాహారతకు సమానంగా ఉంటుంది. కానీ మాంసం మరియు చేపల లీన్ తరగతులు మెనులో కనీసం 3 సార్లు ఒక వారం అవసరం, కాబట్టి శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం రేకెత్తిస్తాయి కాదు. పోషకాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం భర్తీ చేయడానికి రోజుల అన్లోడ్ చేయడం కూడా ఏర్పాట్లు చేయండి.
ఆల్కలీన్ ఆహారం ఉదాహరణకు, ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు, అథ్లెట్లు మరియు కొన్ని వ్యాధులతో ప్రజలకు తగినది కాదు. సాధారణ పోషకాహార సూత్రాలను మార్చడానికి ముందు, ఒక పోషకాహార నిపుణులతో సంప్రదించండి. శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలకు అదనంగా, ప్రతికూల పరిణామాలు సాధ్యమే - అలసట, సాధారణ వ్యాధి.
ఒక ఆల్కలీన్ ఆహారం గురించి పోషకాహార నిపుణులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు వాదిస్తారు, శరీరంలోని ఆల్కలీ బ్యాలెన్స్ మరియు యాసిడ్ మరియు హోమియోస్టాటిక్ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేసే ఒక అభిప్రాయం ఉంది.