19 వ ఏళ్ళలో ఎలెనా ఇలినా ఫిగర్ స్కేటింగ్లో ఒలింపిక్ ఛాంపియన్గా మారింది, ఇది కూడా రష్యాలో స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్. 2020 లో, ఎలెనా "ఐస్ కాలం" యొక్క 10 వ సీజన్లో పాల్గొంటాడు, ఇక్కడ సంగీతకారుడు వ్లాడ్ టాప్లోవ్ మంచు మీద మంచు నృత్యంలో తన భాగస్వామి అయ్యాడు. 26 ఏళ్ల అథ్లెట్ యొక్క అందం మరియు మనోజ్ఞతను గమనించడం లేదు, మరియు అనేకమంది అభిమానులు ఎలీనా ఎల్లప్పుడూ పాపము చేయని మరియు ఫిట్నెస్ను నిర్వహించడానికి ఎలా నిర్వహించాలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.
పదార్థం 24cmi - ఎలెనా ఇలిని యొక్క అందం యొక్క ప్రధాన రహస్యాలు.
1. పవర్ అండ్ డే
ఒక ఇంటర్వ్యూలో, ఫిగర్ స్కేటర్ ఇష్టపూర్వకంగా అందం సీక్రెట్స్ భాగస్వామ్యం. సెలబ్రిటీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ఇష్టపడతాడు మరియు ఆహారంలో కొన్ని సూత్రాలకు కట్టుబడి, కానీ దాతృత్వం లేకుండా. మెనూలో కేఫ్ మరియు ఉడికించిన చికెన్ ఉన్నట్లయితే అది నిలబడదని అలినిని అంగీకరించాడు. కానీ సహేతుకమైన పరిమితుల్లో మీరే పరిమితం చేయడం కూడా అవసరం. ప్రదర్శనల మధ్య అంతరాయాలలో, ఒక అథ్లెట్ కొన్నిసార్లు ఒక కేక్ లేదా పిజ్జా ముక్క విశ్రాంతిని మరియు తినడానికి అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి జీవి ఒత్తిడిని అధిగమించడం సులభం, ఎలెనా నమ్మకం. రోజు యొక్క ఖచ్చితమైన రొటీన్ కట్టుబడి లేకపోతే ఏదైనా ఆహారం ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వదు. అందువలన, ఛాంపియన్ ఈ ముఖ్యమైన పాయింట్ చూస్తోంది మరియు పాలన గమనించి ప్రయత్నిస్తుంది.2. స్పోర్ట్
Elena Ilyinic యొక్క అందం యొక్క తదుపరి రహస్యం, ప్రధాన క్రీడ పాటు - ఫిగర్ స్కేటింగ్, ఇది బాక్సింగ్ నిమగ్నమై ఉంది. రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్ మరియు మంచు దిగుబడి మధ్య ఒక బాక్సింగ్ పియర్ను ఓడించి, అథ్లెట్ను సాధారణ రూపంలో ఉంచడానికి మరియు వారి బరువును అనుసరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ప్రామాణిక పరుగులు మరియు చతురస్రాలతో పోలిస్తే ఇటువంటి వ్యాయామాలు గుర్తించబడతాయి.
3. జుట్టు సంరక్షణ మరింత ముఖ్యమైన మేకప్
ఎలేనా పదేపదే జుట్టు సంరక్షణ అలంకరణ కంటే ఆమెకు చాలా ముఖ్యమైనది అని ఒప్పుకుంది. Ilyina ఫిగర్ స్కేటర్ల యొక్క కేశాలంకరణకు దగ్గరగా శ్రద్ధ మరియు జాగ్రత్తగా సంబంధం అవసరం నమ్మకం. పటిష్టంగా కఠినతరం తోకలు, స్టైలింగ్, వార్నిష్ మరియు చల్లని గాలికి గురికావడం ప్రతికూలంగా కర్ల్స్ యొక్క అందంను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎలెనా జుట్టు గాయపడకుండా ఉండటానికి "సున్నితమైన స్టాకింగ్" చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అదనంగా, ఎలెనా ఇలిని యొక్క అందం యొక్క సీక్రెట్స్ జుట్టు, పోషక ముసుగులు మరియు ప్రొఫెషనల్ లీవింగ్ సౌకర్యాల లోతైన తేమలో ఉంది. అలాగే, అథ్లెట్ జాగ్రత్తగా నెయిల్స్ మరియు గోర్లు యొక్క స్థితి పర్యవేక్షిస్తుంది.4. మేకప్
ఫిగర్ స్కేటర్ ప్రాథమికంగా క్లాసిక్ అలంకరణను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతాడు. Ilins ఫ్యాషన్ వెంటాడుకునే మరియు పత్రికలు పేజీలు లేదా అలంకరణ కళాకారుల వీడియో ట్యుటోరియల్స్ లో చూసే ప్రముఖ అందం పోకడలు పునరావృతం ఏ ఆతురుతలో ఉంది. ఒక చిత్రం సృష్టించడానికి ఐస్ స్టార్ గోల్డెన్ షేడ్స్, ఒక నలుపు లేదా గోధుమ eyeliner యొక్క నీడలు ఎంచుకుంటుంది. అభిమానులు, ఆమె క్లిష్టమైన బాణాలు చూడటం, ఎలెనా ప్రొఫెషనల్ మేకప్ కళాకారుల సేవలను ఉపయోగిస్తారని నమ్ముతారు. కానీ ఇది ఒక తప్పుడు అభిప్రాయం, ఛాంపియన్ ప్రతిదీ చేస్తుంది.
అదనంగా, ఎలెనా ఇలినా యొక్క అందం యొక్క మరొక రహస్యం రోజువారీ జీవితంలో ఆమె కనీసం ఆమె సౌందర్య ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది లేదా పూర్తిగా ఆమె తిరస్కరించింది. ఉదాహరణకు, శిక్షణలో, ఫిగర్ స్కేటర్ తరచుగా మేకప్ లేకుండా కనిపిస్తుంది.
5. స్కిన్ కేర్
ఒక ముఖ్యమైన క్షణం చర్మం యొక్క పరిస్థితి. ఎలీనా ఇలిని తరచూ చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది, చల్లటి మరియు పొడి గాలిలో చికాకు కలిగించడానికి శాశ్వత ఉండటంతో. ఫాలెన్ పీపుల్స్ జానపద ఏజెంట్ ఒక ఘనీభవించిన చమోమిలే కషాయాలను, ఆమె ఉదయం ముఖం యొక్క చర్మం తొడుగుతుంది. ఈ విధానం ఎడెమాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు కళ్ళు నుండి అలసట ఉపశమనం చేయడానికి, మంచు యొక్క నక్షత్రం ఒక సరసమైన మార్గం - దోసకాయ వృత్తాలు.