బయోగ్రఫీ
ఎలెనా సంజహిరోవ్స్కాయా అనేది ఒక ప్రసిద్ధ ఫిట్నెస్ కోచ్ మరియు బ్లాగర్, శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి స్పూర్తినిస్తూ మహిళలు. ఆమె పూర్తిగా వ్యక్తీకరణతో అంగీకరిస్తుంది: "మేము తినేది." మాజీ జీవిత భాగస్వామి జీవితంలో ప్రయత్నంతో సంబంధం ఉన్న కుంభకోణం తర్వాత విస్తృత జనాదరణ పొందింది.బాల్యం మరియు యువత
లెనా నోవోసిబిర్క్స్లో జన్మించాడు. మహిళల ప్రారంభ జీవిత చరిత్ర - ఘన కదిలే. 1980 లో మాత్రమే మాతృభూమి రాజధానిలో స్థిరపడిన తండ్రి-సైనిక తర్వాత కుటుంబం యూనియన్ అంతటా జరిగింది.
ఎలెనా 8 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, భర్తీ కుటుంబం జరిగింది - మరొక కుమార్తె జన్మించాడు. చిన్న సోదరి కాథరిన్ మొదటి చూపులో ప్రియమైన. గర్ల్స్ ఒక వెచ్చని సంబంధం కలిగి, లేనా పని మరియు కాట్య రక్షిత, ఆమె కోసం ఆలోచించలేదు. స్నేహం క్లోజ్ బంధువులు జీవితం కోసం ఉంచడానికి నిర్వహించేది.
బాల్యంలో, ఎలెనా క్రీడలు ఇష్టపడలేదు. అతని కోసం అభిరుచి యుక్తవయసులో కనిపించింది.
ఫిట్నెస్
సుదూర 1987 లో, రెండవ బిడ్డ జన్మించిన తరువాత, సంజూరోవ్స్కాయా అద్దంలో ప్రతిబింబం చేయడానికి నిలిపివేసింది, కానీ నేను ముందు ఆకర్షణీయంగా ఉండాలని కోరుకున్నాను. అమ్మాయి ఆకృతికి వెళ్ళింది - రష్యాలో ప్రజాదరణ పొందింది. బోధకుడు ఒక సన్నిహిత మిత్రుడు అయ్యాడు, ఏ ఏరోబిక్స్ ఫెడరేషన్ ఆధారంగా నిర్వహించిన కోర్సులు వచ్చాయి.లారిసా సిడ్నెవా యొక్క తల, కొత్తగా ఉండటానికి సంభావ్యతను చూస్తూ, ఫిట్నెస్ బోధకుడికి తెలుసుకోండి. త్వరలోనే అమ్మాయి తన చేతిలో ఏరోబిక్ శిక్షణ యొక్క ప్రతిష్టాత్మక అంతర్జాతీయ పాఠశాల నుండి ISAT సర్టిఫికేట్ను ఉంచింది.
ఒక ఇంటర్వ్యూలో మరియు Sanzhanarovskaya యొక్క అధికారిక వెబ్సైట్లో, ఆమె తన తల వదిలి ఆ ఫిట్నెస్ కాబట్టి ఆకర్షించాయి అని చెప్పారు. వడ్డీ అన్ని సెమినార్లు, శిక్షణలకు హాజరయ్యారు. ఉపాధ్యాయులు సిద్ధాంతంపై దృష్టి పెట్టారు - విద్యార్థులు ప్రతి క్లయింట్కు వ్యాయామాలు తీయడానికి మరింత అనాటమీ మరియు బయోకెమిస్ట్రీ అధ్యయనం చేశారు.
ఆసక్తికరమైన విద్యుత్ వ్యవస్థలతో ప్రయోగాలు ఉన్నాయి. తన సొంత అనుభవం వద్ద, విద్యార్థులు మరొక అర్ధం లేకుండా ఒక విషయం ఒప్పించాడు. శిక్షణ మరియు సరైన పోషకాహారం మాత్రమే ఒక జతలో పని చేస్తుంది.
గ్రాడ్యుయేషన్ తరువాత, ఎలెనా ఏరోబిక్స్ ఫెడరేషన్లో ఉండి, కోచింగ్ కెరీర్ ప్రారంభమైంది. స్నేహితురాలు కలిసి, అనుభవం పొందింది, ఫిట్నెస్ యొక్క మొదటి స్టూడియో "నాటెల్-స్పోర్ట్", ఆపై మరొక గదిని తెరిచింది - ఇప్పటికే ఒక స్విమ్మింగ్ పూల్ తో, ఇది వ్యాపార అవకాశాలను విస్తరించడం సాధ్యం చేసింది. ఇక్కడ, వినియోగదారులు ఒక స్పోర్ట్స్ వింత తో పరిచయం వచ్చింది - ఆక్వేరోబిక్స్.
సంవత్సరాలుగా, మహిళ సరైన పోషణ మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల యొక్క అనేక కార్యక్రమాలను సృష్టించింది. 2000 లో, సంజూరోవ్స్కాయా ఇంటర్నెట్లో ఒక పనిని ప్రారంభించింది. శరీరం హాని లేదు, బరువు కోల్పోవడం ఎలా గురించి చెప్పారు దీనిలో ఒక బ్లాగ్ ప్రారంభించారు.
వ్యక్తిగత సైట్ కూడా పద్ధతులు మరియు సిఫార్సులు నిండి. ఇతర విషయాలతోపాటు, బ్లాగర్ Cellulite వదిలించుకోవటం ఎలా చెబుతుంది, ప్రెస్ మరియు పిరుదులు పంపు, పూర్తి ఆహారంలో కేలరీలు లెక్కించేందుకు మరియు వంటకాలను ఒక ప్రత్యేక నమూనా ఉపయోగకరమైన వంటకాలు సిద్ధం. ఈ సైట్ డజన్ల కొద్దీ వీడియోలను కలిగి ఉంది, దీనిలో ఒక మహిళ వివిధ రకాల వ్యాయామాలను ప్రవేశపెట్టింది: సామాన్యమైన విద్యుత్ సముదాయాలకు సామాన్యమైన సాగిన గుర్తులు.
ఆపై ఎలెనా "Instagram" లో ఒక పేజీని ప్రారంభించింది, అక్కడ కొద్దికాలంలో చందాదారుల సంఖ్య ఒక మిలియన్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. 2016 లో, కాస్మోపాలిటన్ ఒక మహిళ ఉత్తమ ఫిట్నెస్ బ్లాగర్ అని.
తన పనిలో ఎలెనా సంజానారోవ్స్కాయా పాస్పోర్ట్లో నంబర్లను నిర్వహిస్తుంది. ఫోటోకు వ్యాఖ్యలలో, ఆమె పదవీ విరమణ వయస్సులో నివసించాడని మరియు శిక్షణలు మరియు కార్యక్రమాలు బ్రహ్మాండమైనవిగా కనిపిస్తాయి. అయితే, అది కాస్మోటాలజిస్టుల సేవలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు ప్లాస్టిక్ను కూడా బయటపడింది.
అదే సమయంలో, కోచ్ మూడు ప్రాజెక్టులను నడిపిస్తుంది, బరువు కోల్పోవడం మరియు శరీర బరువును నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది: "రీసెట్", ఆన్లైన్ slimming కార్యక్రమాలు మరియు "కాని చల్లని గేమ్స్". Sanzharovskaya ప్రకారం, ఈ ప్రాంతాల నుండి ఆదాయం మాస్కో లో ఒక "treshka" కొనుగోలు మరియు అందం సెలూన్లో తెరవడానికి సహాయపడింది. కుటుంబ బడ్జెట్ కూడా "సులభంగా బరువు కోల్పోవడం" వ్యవస్థలో సరైన పోషణ యొక్క పంపిణీని భర్తీ చేస్తుంది.
వ్యక్తిగత జీవితం
హెలెనాకు ఇద్దరు పిల్లలు - నికితా కుమారుడు మరియు యానా కుమార్తె. మాజీ భర్త కూడా స్పోర్ట్స్ కోర్సులు నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు మరియు జీవిత భాగస్వామి యొక్క ఫిట్నెస్ క్లబ్లో ఒక కోచ్గా పనిచేశారు. 2000 ల ప్రారంభంలో, అతనితో సంబంధం ఇకపై వేయబడలేదు.
ఎలెనా ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఒక భయంకరమైన అసూయ మరియు నిరాశాజనకమైన నిరంకుశుడు. అదనంగా, ఆమె కొడుకు కారణంగా కుంభకోణాలు బయటపడ్డాయి. ఉదాహరణకు, Sanzharovskaya పాఠశాల తర్వాత విశ్వవిద్యాలయం వద్దకు రావాలని కోరుకున్నాడు, మరియు భార్య సైన్యంలో పట్టుబట్టారు. చివరికి, యువకుడు అమెరికాలో చదువుకున్నాడు.
వెంటనే ఎలెనా విడాకులకు దాఖలు చేసింది. కానీ భర్త రష్ కాదు, మరియు అతను ఎల్లప్పుడూ అతనికి అన్ని రియల్ ఎస్టేట్ తిరిగి రాయడానికి ఒప్పించాడు, ఇది నాలుగు అపార్టుమెంట్లు కలిగి. ఫలితంగా, వారు తన కుమార్తెతో వీధిలో ఉన్నారు, సోదరిలో నివసించారు.
ఫిట్నెస్ కోచ్ యొక్క జనాదరణ యొక్క స్ప్లాష్ 2008 లో పడిపోయింది. ఎలెనా సంజూరోవ్స్కాయ కుంభకోణం మధ్యలో ఉంది. ఒక మహిళ తన భర్తను చంపడానికి కిల్లర్ను ఆదేశించాడు. హంతకుడి పాత్ర ఒక స్నేహితుడు ఆడటం, కానీ అతను ఒక ఘన వేతనం కోసం కూడా కలిగి లేకుండా, పోలీసులకు మారింది - $ 5,000 జైళ్లను నివారించేందుకు నిర్వహించేది, నాలుగు సంవత్సరాల బదులుగా ఒక మనోవిక్షేప ఆసుపత్రి అంచనా.
Sanzharovskaya యొక్క ఈవెంట్స్ తర్వాత మాజీ భర్త తో కుమార్తె ఒక మనవడు జన్మించినప్పుడు మాత్రమే ఒక రోజు ఉంది, కానీ కమ్యూనికేషన్ అడగలేదు. ఎలెనా అతను కూడా దేశద్రోహులు మాట్లాడటానికి లేదు అని చెప్పారు.
బ్లాగర్ 2013 లో భయంకరమైన విషాదం బయటపడింది - కోల్పోయిన కుమారుడు నికితా. ఒక వివాహ పర్యటన తర్వాత ఒక యువకుడు ఒక దెబ్బతిన్న లెగ్తో ఆసుపత్రిలో తాను కనుగొన్నాడు. మరణం కారణం ఊహించని ఫలితం ఇచ్చిన ఒక మత్తుమందు. తన రిసెప్షన్ తరువాత, యువకుడు ఎవరికి పడిపోయాడు, ఆమె ఎన్నడూ బయటకు రాలేదు. ఎలెనా స్వయంగా రాలేదు, విషయాలు బయటకు విసిరారు, ఆపై తన తల పని వదిలి, ఇప్పటికీ ఒక రోజు 18 గంటల చింత.
Elena Sanzharovskaya యొక్క వ్యక్తిగత జీవితం ఏర్పాటు ప్రయత్నాలు, కూడా కార్యక్రమం "పెళ్లి చేసుకుందాం", కానీ హీరో మరొక మహిళ ప్రాధాన్యతను సందర్శించారు. ఫిట్నెస్ కోచ్ తరచూ TV లో ఆవిష్కరించాడు. ఈ మహిళ "వాటిని మాట్లాడనివ్వండి" మరియు స్కాండలస్ టెలివిజన్ యాత్ర "DOM-2" లో "వెలిగించి" కూడా పాల్గొంది. ఎలేనా యొక్క ఈథర్ థాయిలాండ్ నుండి స్కైప్లో సాషా నలుపు సహాయక లక్ష్యంతో - ఒక పూర్తి అమ్మాయి, ఇది బాధితుడి పాత్రలో సంబంధాలలో ఉంది. సాషా సహాయం అడిగిన చందాదారులు నుండి నేర్చుకున్న టెలెస్ట్రోకా ఫిట్నెస్-కోచ్ పాల్గొనే. ఎలేనా అతను సమస్యల భాగంగా చూసాడు మరియు విన్నాను. లైవ్ ఎయిర్ చెప్పారు:
"అమ్మాయి చాలా కోల్పోయింది, మరియు అది బరువు మాత్రమే కాదు. ఇది మొత్తం అవమానకరమైనది, మీరు ఒక వ్యక్తిని చూశారు. "
వ్యక్తిగత జీవితం గురించి మాట్లాడుతూ, శంఝోవ్స్కాయ దశాబ్దం 30 సంవత్సరాలకు పైగా లేని యువకులతో ప్రత్యేకంగా కనుగొనబడింది. లైఫ్ తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో, ఎలెనా అతను అందమైన అబ్బాయిలు, ముఖ్యంగా ఫుట్బాల్ క్రీడాకారులు ప్రేమించే ఒప్పుకున్నాడు. ప్రచురణ ఫిట్నెస్ బ్లాగర్ కోట్స్:
"మేము ఇప్పుడు యువకులు పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఆతురుతలో లేరు. నేను సెక్స్ కంటే ఇతర వాటి నుండి ఏదైనా అవసరం లేదు. నేను అందమైన, సెక్సీ చూడండి మరియు ఏ అంశాలపై కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. అది నాకు పురుషులను ఆకర్షిస్తుంది. నేను రెండు నెలల తర్వాత నా స్వంత చొరవపై సంబంధాన్ని పూర్తి చేసాను. "కుమార్తెతో సంబంధాలలో, ఎలెనా కొన్నిసార్లు సంఘర్షణలు ఉన్నాయి. బ్లాగర్ యానా యొక్క ఎలక్ట్రానిక్ చిరునామాకు చాలా అసహ్యకరమైనది అని చెప్పిన వాస్తవం కారణంగా రెండోది జరిగింది. అయితే, తరువాత, స్త్రీ క్షమాపణ మరియు అతను తప్పు అని గ్రహించారు. ఇప్పుడు సెర్జీ గురించి ఆమె చాలా ప్రశంసిస్తూ ఉంటుంది:
"సెర్గీ ఒక ప్రధాన వైద్య సంస్థ పనిచేస్తుంది, ఏ సహాయం లేకుండా, విభాగం యొక్క తల స్థానానికి చేరుకుంది, అద్భుతమైన జీతం ఉంది. అతను ముస్కోవిట్, అతను ఒక మంచి ప్రాంతం, ఒక కారు మరియు కుటీర లో ఒక అపార్ట్మెంట్ ఉంది. మేధో మరియు మేధో - ఉత్తమ వ్యక్తి ఒక కుమార్తెని అరుదుగా కనుగొనలేకపోయాడు. "ఒక ఇంటర్వ్యూలో, ఎలెనా ఆమెకు కష్టతరమైన జీవితంలో ఉందని నేను చాలా కృతజ్ఞతతో ఉన్నానని ఎలెనా పంచుకున్నాను. ఇది ఒక అంబులెన్స్ అని పిలిచే 14 ఏళ్ల అమ్మాయి, ఆత్మహత్య నుండి తన తల్లిని కాపాడారు, మరియు కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత అతను తన తండ్రితో దావా వేయబడ్డాడు, ఎందుకంటే మూడు రచనల మీద పని చేశాడు, విశ్వవిద్యాలయ.
ఎలెనా సంజూరోవ్స్కాయా ఇప్పుడు
ఎలెనా - పుస్తకం రచయిత "కొవ్వు లేకుండా జీవితం, లేదా ఆరు తర్వాత తినడానికి! ఎప్పటికీ బరువు కోల్పోవడం మరియు వెర్రి వెళ్ళి లేదు. " అనేక సంవత్సరాలు వ్రాస్తూ ఒకటి. ఈ పుస్తకం మహిళలకు రూపొందించబడింది, అసమాన హక్కుల ప్రశ్నలను మరియు సమాజంలో లేడీస్ యొక్క నిబంధనలను పెంచుతుంది.సంజారోవ్స్కాయ వినియోగదారులకు సలహా కొనసాగుతోంది, "Instagram", అలాగే ఫిట్నెస్ పర్యటనలలో పేజీలో ఆన్లైన్ శిక్షణలను నిర్వహించండి. తరచుగా అభిమానులతో మరియు అదనపు బరువు దావాలు సమావేశాలను రీసెట్ చేయాలని కోరుకుంటారు, ఇక్కడ అది ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ యొక్క రహస్యాలు ద్వారా విభజించబడింది. కూడా, ఎలెనా ఒక Youtyub- ఛానల్ ఉంది, ఆమె దేశీయ శిక్షణ యొక్క వీడియో వేయడానికి పేరు.
మార్చి 2020 లో, బ్లాగర్ పేరు మళ్లీ న్యూస్ పబ్లికేషన్స్ యొక్క ముఖ్యాంశాలలో కనిపించింది. నిజం, కుంభకోణం సంబంధించి ఈ సమయం: సంజూరోవ్స్కాయ యొక్క ప్రోగ్రామ్లో ఆండ్రీ మాలాఖోవ్ "డైరెక్ట్ ఈథర్" లో కేథరీన్ Dedenko కు మాట్లాడారు, దీని యొక్క భర్త మరియు స్నేహితులు సౌనాలో విషాదం కారణంగా చంపబడ్డారు. యువకులు ఒక సంవృత గదిలో ఒక పూల్ లోకి పెద్ద మంచు ఒక పెద్ద మంచు కురిపించింది, ఇది దురదృష్టం కారణం. ఎలెనా సంజోన్ఆరోవ్స్కాయా కేథరీన్ను ఖండించారు, అతను సోషల్ నెట్ వర్క్ లలో పోస్ట్లను పోస్ట్ చేయడాన్ని కొనసాగించి, కార్యక్రమం డిమిత్రి బోరిసోవ్లో టెలివిజన్లో కూడా కనిపించాడు "వాటిని మాట్లాడండి." ఫిట్నెస్ కోచ్ ఆమె కాథరిన్ వంటి ప్రజలు ఎందుకంటే ఒక బ్లాగర్ అని సిగ్గు ఒప్పుకున్నాడు, మరియు "స్కేరీ స్టుపిడ్ మరియు స్కేరీ ఒక ప్లాస్టిక్ మనిషి," ఇది ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ స్పర్స్ ఇది.
ఇటీవలే, బాచిలర్ యొక్క ప్రాజెక్టులో టిమ్మీ రాపర్ యొక్క భాగస్వామ్యానికి ఫిట్నెస్ కోచ్ మాట్లాడారు: "ఈ కార్యక్రమం యొక్క నాయకులు సంప్రదాయబద్ధంగా ఉన్న విషయాల మధ్య విధిని కోరుకుంటారు". ఆమె ఫుట్బాల్ ఆటగాడి ఆర్టెమ్ జూబేతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితిని దాటలేదు, ఇది నెట్వర్క్లో విలీనం చేయబడిన సన్నిహితమైన వీడియో. బ్లాగర్ అతను మ్యాచ్ల నుండి అన్యాయంగా తొలగించబడ్డాడని నమ్ముతాడు.
అక్టోబర్లో, ఎలెనా బహుమతిని "ఫిట్నెస్ గురు - 2020" లభించింది. పురస్కారాలు పురస్కారాలు బర్వేఖ్ లగ్జరీ గ్రామంలో జరిగింది. సంజారోవ్స్కాయ రెడ్ కార్పెట్ మీద ఒక మనవడు పట్టింది. అతనికి, అది కాంతి మొదటి నిష్క్రమణ, అయితే, విజయం తో కిరీటం ఇది. బాలుడు పాత్రికేయులతో మరియు ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చాడు. ఎలెనా తన పేజీలో "Instagram" లో దాని గురించి చెప్పాడు, మరియు ఈవెంట్ నుండి ఒక ఫోటోను కూడా పోస్ట్ చేసాడు.
ప్రాజెక్టులు
- "బరువు కోల్పోవడం"
- "SL మారథాన్"
- "పేడ గేమ్స్"
- "రీబూట్"