బయోగ్రఫీ
కట్టడి మరియు సన్నని శరీరం - ఒక కల మాత్రమే అమ్మాయిలు, కానీ కూడా అబ్బాయిలు. రెగ్యులర్ అలసిపోయే అంశాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషణ ద్వారా ఆదర్శవంతమైన ఫలితాన్ని సాధించడం సాధ్యం కాదు. ఒక గోల్ మరియు ఆమె 100% నెరవేరిచ్చిన వారిలో ఒకరు, డెనిస్ గుసేవ్ - ఒక ప్రొఫెషనల్ రష్యన్ బాడీబిల్డర్, బాడీబిల్డింగ్లో రష్యా క్రీడ యొక్క మాస్టర్.బాల్యం మరియు యువత
డెనిస్ గుసేవ్ ఆగష్టు 11, 1981 న టిఖోరెట్స్క్, క్రాస్నోడార్ భూభాగంలో జన్మించాడు. అతను ఒక చురుకైన బిడ్డ, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు ప్రారంభ క్రీడలు సెక్షన్లు ఇచ్చింది: వూషూ మరియు కరాటే, వాలీబాల్ మరియు బాస్కెట్బాల్. కొంతకాలం, బాల్రూమ్ డ్యాన్స్లో బాలుడు నిమగ్నమయ్యాడు.
డెనిస్ 10 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, అథ్లెటిక్స్ విభాగం యొక్క కోచ్ను అతను గుర్తించాడు: శాశ్వత అంశాల కారణంగా, బాలుడు సంవత్సరాలలో కనిపించలేదు. ఈ క్రీడలో విజయం త్వరగా డెనిస్కు వచ్చింది, మరియు అతను రష్యన్ జాతీయ జట్టులో పడిపోయాడు. గ్రాడ్యుయేషన్ తరువాత, యువ అథ్లెట్ క్రీడను విడిచిపెట్టలేదు. 1998 లో, అతను కుబన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఫిజికల్ కల్చర్, స్పోర్ట్స్ అండ్ టూరిజం యొక్క బోధనా ఫ్యాకల్టీని ప్రవేశించాడు.
డెనిస్ యొక్క తల్లిదండ్రులు సాధారణ కార్మికులు, ఇద్దరు చిన్న పిల్లలను తీసుకువచ్చారు, అందువల్ల గుసవీ కుటుంబానికి చెందిన ఆర్థిక పరిస్థితి చాలా అవసరం. తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయడానికి, రెండవ సంవత్సరంలో, డెనిస్ అథ్లెట్ట్ యొక్క వృత్తిని ముగించాడు మరియు ఉద్యోగం సంపాదించాడు. 2002 లో, అథ్లెట్ ఒక ప్రత్యేక కోచ్ ఉపాధ్యాయుడిలో రెడ్ డిప్లొమాను అందుకున్నాడు మరియు రెండు సంవత్సరాల తరువాత - మాస్టర్స్ డిగ్రీ.
2007 లో, డెనిస్ మాస్కోకు వెళ్లి వ్యక్తిగత కోచ్ ద్వారా లగ్జరీ స్పోర్ట్స్ క్లబ్ల ప్రపంచ తరగతి యొక్క నెట్వర్క్లో స్థిరపడ్డారు. అతని ఖాతాదారులకు సినిమాలు మరియు టెలివిజన్ నక్షత్రాలు, పాప్ కళాకారులు, అథ్లెట్లు. ఒక రోజు, డెనిస్ మోడల్ వ్యాపారం యొక్క ప్రతినిధులను గుర్తించి, మోడల్గా తమను తాము ప్రయత్నించమని ఇచ్చారు. అతను ప్రసిద్ధ పురుష ప్రచురణల కవర్లు న పడిపోయింది: కండరము మరియు ఫిట్నెస్. అక్షరదోష పత్రిక, జోర్నీ, "హెర్క్యులస్", "ఐరన్ వార్".
2012 లో, క్రీడాకారుడు స్పోర్ట్స్ క్లబ్ నుండి రాజీనామా చేసి, మాస్కో స్టేట్ యూనివర్సిటీ ఎకనామిక్స్, గణాంకాలు మరియు ఇన్ఫర్మేటిక్స్లో ఒక ఎర్ర డిప్లొమాతో ముగించారు. అదే సంవత్సరంలో, డెనిస్ బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో పాల్గొనడానికి నిర్ణయించుకుంది. సో ఒక యువ బాడీబిల్డర్ యొక్క స్పోర్ట్స్ కెరీర్ ప్రారంభమైంది.
ఆట
మొదటి పోటీలకు, డెనిస్ గుసేవ్ మూడు నెలలు సిద్ధం చేస్తున్నాడు. తన కోచ్లో, డిమిత్రి Yashankin తన కోచ్, ఫిట్నెస్ లో ఐదు సార్లు ప్రపంచ ఛాంపియన్, ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్ టోర్నమెంట్ యొక్క స్వర్ణ పతకం విజేత. డిమిట్రీ డెనిస్ శిక్షణ కార్యక్రమం మరియు కఠినమైన ఆహారం కోసం రూపొందించబడింది. ప్రయత్నాలు వారి పండ్లు తెచ్చింది - అథ్లెట్ ఎనిమిదవ స్థానంలో మరియు టాప్ పది ప్రపంచంలో ఉత్తమ సాగులను ప్రవేశించింది, అనేక అనుభవం బాడీబిల్డర్లు అధిగమించాడు.
2013 లో, డెనిస్ బాడీబిల్డింగ్లో రష్యా క్రీడలకు మాస్టర్ అయ్యాడు మరియు ప్రపంచ దశలో తనను తాను ప్రకటించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. పతనం లో, అతను ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్ ఐరోపా పండుగ వద్ద ప్రదర్శించారు మరియు ఒక అద్భుతమైన విజయం సాధించారు. బరువు నిష్పత్తి మరియు పెరుగుదల 93 కిలోల మరియు 186 సెం.మీ. - నామినేషన్ పురుషుల ఫిషిక్లో బంగారు పతకాన్ని తీసుకోవటానికి అనుమతించింది. బాడీబిల్డర్ ఈ ఎత్తును స్వాధీనం చేసుకున్న మొదటి రష్యా అయింది. విజయం ఒక ప్రొఫెషనల్ IFBB లీగ్ అతనికి తలుపు తెరిచింది.
2014 డల్లాస్లో జరిగిన IFBB ప్రో లీగ్ టోర్నమెంట్లో డెనిస్ను ఒక కాంస్య పతకాన్ని తీసుకువచ్చాడు. నామినేషన్ పురుషుల ఫిషిక్లో ప్రొఫెషనల్ టోర్నమెంట్లో అగ్రశ్రేణిలో అగ్రస్థానంలో ఉన్న అమెరికన్ కాని అమెరికన్ వ్యక్తిగా గసేవ్ అయ్యాడు. అయితే, ఈ విజయం తర్వాత, బాడీబిల్డర్ డౌన్ గాయమైంది: చాలా పోటీలలో అతను కూడా పది హిట్ లేదు.
వైఫల్యాలు శిశు శిక్షణ మరియు ఆహారం ద్వారా, మరియు 2015 లో Denis మళ్ళీ IFBB ప్రో లీగ్ స్వాధీనం. ఈ సమయంలో అతను మొదటి స్థానంలో నిలిచాడు.
మీ ఆకారంలో ఉంచడానికి, బాడీ బిల్డర్ ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చెందిన కార్యక్రమంలో నిమగ్నమై ఉంది. అతను ఆమె అభిమానులు మరియు అనుకరణలను సిఫార్సు చేస్తాడు. భౌతిక రూపం యొక్క ఏ దశను బట్టి, అది (ఎండబెట్టడం లేదా మాస్ సెట్), తరగతుల యొక్క తీవ్రత మరియు పునరావృత్తులు యొక్క సంఖ్య ఎంపిక చేయబడుతుంది.
ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలో ఉన్న అథ్లెట్లు, డెనిస్ ఆరు సార్లు ఒక వారం సాధించాలని సిఫార్సు చేస్తాడు. సోమవారం, కాళ్లు బలోపేతం చేయబడ్డాయి: చతుర్భుజాలు మరియు హిప్ మరియు తక్కువ కాళ్ళ మీద, మంగళవారం - ట్రైసెప్స్ మరియు చేతులు యొక్క కండరపుష్టి. బుధవారం, ట్రైసెప్స్ మరియు వెన్నుముక యొక్క అధ్యయనం. గురువారం, దృష్టి ఛాతీ మరియు కండరములలో ఉంది. శుక్రవారం, సోమవారం కార్యక్రమం పునరావృతమవుతుంది, ప్లస్ ICR అధ్యయనం. శనివారం, డెల్టా కండరాల యొక్క దట్టమైన అధ్యయనం, ట్రాపెజియం మరియు ప్రెస్ అనుసరించబడింది.
మాస్ సమితితో, తరగతుల అదే సెషన్ గమనించవచ్చు, కానీ పెద్ద సంఖ్యలో పునరావృత్తులు మరియు కార్డియో-శిక్షణ లేకపోవడంతో. శనివారం ఒక రోజు ఆఫ్ అవుతుంది, కానీ ఆహారం గట్టిగా ఉంటుంది.
అథ్లెట్లు చేయండి, ప్రతి ఒక్కరూ కాదు. ఒకసారి డెనిస్ గుసేవ్ తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో, అతను తన ఆహారం కలిగి నుండి, చెప్పారు. రోజు ముడి పాలు మరియు తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్లతో 50 గ్రాముల వోట్మీల్ తో ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న మూడు భోజనం: ఎరుపు మరియు తెలుపు చేప, గొడ్డు మాంసం, ఉదాహరణకు, బుక్వీట్ తో.
డెనిస్ కూరగాయలను విస్మరించాలని సిఫార్సు చేయలేదు. ప్రతి రిసెప్షన్ టమోటా లేదా దోసకాయను జోడించడం. మిగిలిన రెండు లేదా మూడు భోజనం కార్బోహైడ్రేట్ల లేకుండా చేయాలి: సీఫుడ్ సలాడ్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా గుడ్డు ఉడుతలు తన్నాడు.
వ్యక్తిగత జీవితం
డెనిస్ ఒక భార్య - Ksenia Commissar, ఎవరు 11 సంవత్సరాల వయస్సులో.
ఒక ఇంటర్వ్యూలో, అథ్లెట్ పదేపదే వయస్సు పిల్లలకు ఇంకా సిద్ధంగా లేదని ఒప్పుకున్నాడు, అయితే జూలై 2, 2018 న, ఒక పిల్లవాడు జంటలో కనిపించాడు. అమ్మాయి ఆలిస్ అని పిలిచారు.
ఇప్పుడు డెనిస్ గుసేవ్
2018 వసంతకాలంలో, డెనిస్ విజయవంతంగా ఇటలీలో టోర్నమెంట్లో ప్రదర్శించారు మరియు మరోసారి ఉత్తమంగా మారింది: మొదటి రష్యన్, స్థానిక దేశం వెలుపల IFBB ప్రో లీగ్ టోర్నమెంట్ను గెలుచుకుంది.
స్పోర్ట్స్ కెరీర్తో సమాంతరంగా, డెనిస్ చురుకుగా సోషల్ నెట్వర్కుల్లో బ్లాగులను నడిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, "Instagram" లో, అతను పోటీల నుండి మరియు ప్రయాణాల నుండి ఫోటోలను ప్రచురిస్తాడు మరియు అభిమానులతో కూడా కమ్యూనికేట్ చేస్తాడు.
YouTube లో, తన జీవితచరిత్ర, శిక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి బాడీబిల్డర్ చర్చలు, బరువు మించి ఒక వ్యక్తి అధిగమించడానికి ఎలా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు, స్పోర్ట్స్ పరికరాలు కోసం సమీక్షలు చేస్తుంది.
2017 లో, చిత్రాలలో ఒకటైన, డెనిస్ 70 వేల రూబిళ్లు కోసం ప్యాంటు కొనుగోలు చేయలేని వ్యక్తి, "పశువులు, మార్కెట్ నుండి డ్రెస్సింగ్." తక్షణమే, అథ్లెట్ విమర్శించారు, మరియు అతని "Instagram" 2 వేల మంది చందాదారులకు "వెళ్లింది".
అవార్డులు
- IFBB ప్రపంచ మహిళల బాడీబిల్డింగ్ మరియు ఫిట్నెస్ & మెన్ యొక్క ఫిట్నెస్ చాంపియన్షిప్ - 2 వ స్థానంలో;
- IFBB ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్ యూరోప్ - 1 వ స్థానం;
- IFBB యూరోపా డల్లాస్ సూపర్ షో (డల్లాస్ ప్రో) - 3 లో 34 మంది పాల్గొనేవారు;
- IFBB PRO DAYANA CADAU CLASSIC - 3 18 పాల్గొనే నుండి స్థలం;
- IFBB ప్యూర్టో రికో ప్రో - 21 మంది పాల్గొనే 4 వ స్థానంలో;
- IFBB ప్రో మయామి కండర బీచ్ - 29 మంది పాల్గొనే 6 వ స్థానంలో;
- IFBB ప్రో - Neva ప్రో షో - 1 7 పాల్గొనే (మిస్టర్ ఒలింపియా -2016 న అర్హతలు);
- IFBB PRO - SAN MARINO PRO - 3 పాల్గొనే 3 స్థానంలో;
- శ్రీ. ఒలింపియా - 16 వ పాల్గొనేవారు 40 మంది పాల్గొంటారు;
- మాస్కో పవర్ ప్రో షో - 14 సభ్యుల నుండి 4 వ స్థానంలో;
- గెలాక్సీ ప్రో - 1 స్థానంలో 11 పాల్గొనేవారు;
- వేరోనికా గల్లెగో ప్రో - 6 వ స్థానంలో 16 మంది పాల్గొంటారు.