బయోగ్రఫీ
ఫ్రాంక్ Zayn - మారుపేరు రసాయన శాస్త్రవేత్త, మూడు సార్లు మిస్టర్ ఒలింపియా, ప్రతిష్టాత్మక పోటీలలో విజేత, బాడీబిల్డింగ్ చరిత్రలో అత్యంత నిష్పత్తిలో ఉన్న శరీర యజమాని.
రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం సమయంలో జన్మించిన, జాయన్ పురాతన బాడీబిల్డర్లు, ప్రాణాలు, బాడీబిల్డింగ్ మరియు క్రియాశీల దీర్ఘాయువులో నిపుణుడు.
బాల్యం మరియు యువత
ఫ్రాంక్ జేన్ (ఫ్రాంక్ జేన్) కింగ్స్టన్, పెన్సిల్వేనియా, జూన్ 28, 1942 లో జన్మించాడు. తండ్రి ఆడమ్ F. Zayn మరమ్మత్తు టెలివిజన్ మరియు రేడియో పరికరాలు, తల్లి లారా వ్యవసాయ మరియు పెరిగిన పిల్లలు, సీనియర్ ఫ్రాంక్ మరియు జూనియర్ ఆడమ్ దారితీసింది.
ప్రొటెస్టంట్ తల్లిదండ్రుల మతపరమైన అభిప్రాయాలు నగరం యొక్క నివాసితుల నేపథ్యంలో జైన కుటుంబాన్ని కేటాయించాయి. అబ్బాయిలు పైన లాఫ్డ్ మరియు వెక్కిరిస్తూ. ఫ్రాంక్ ఒక సున్నితమైన యువకుడు మరియు తనను తాను మరియు తమ్ముడు రక్షించడానికి కాదు. అతను బలంగా మారాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు క్రీడకు వెళ్ళాడు. మొదట, ఇవి జట్టు రకాలు: బేస్బాల్, ఫుట్బాల్, బాస్కెట్బాల్, ఆపై విలువిద్య. 14 ఏళ్ళ వయసులో, భవిష్యత్ అథ్లెట్ ఒక బార్బెల్ తో శిక్షణని ప్రారంభించాడు.
స్పోర్ట్స్ చేయటానికి Zayn కు ప్రాంప్ట్ చేసిన మరొక కారణం తన తండ్రి యొక్క జీవనశైలి, మద్యం దుర్వినియోగం మరియు సిగరెట్ల నుండి 57 సంవత్సరాలు మరణించింది. యువకుడు అలాంటి విధిని కోరుకోలేదు మరియు వారికి హానికరమైన అలవాట్లను చేయడానికి ప్రతిదీ చేశాడు.
శారీరక శ్రమ యువకుడితో బాగా తెలుసుకోవడానికి జోక్యం చేసుకోలేదు. అతను గణిత మరియు సహజ విభాగాలలో బలంగా ఉన్నాడు, అవార్డులను స్వీకరించారు, 1960 సంచికలో అత్యుత్తమ విద్యార్ధి అయ్యాడు.
ఫ్రాంక్ విల్క్స్ స్టేట్ పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయంలో మొదట ఆమె ఏర్పాటును కొనసాగించారు, తరువాత లాస్ ఏంజిల్స్లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో, ప్రయోగాత్మక మనస్తత్వ శాస్త్రంలో గణితం మరియు మాస్టర్లో ఒక బ్యాచిలర్ డిగ్రీని పొందింది.
శిక్షణ మరియు బాడీబిల్డింగ్
Zayn మూడు సార్లు "మిస్టర్ ఒలింపియా". తన శిక్షణ కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క సమితికి దర్శకత్వం వహించదు, కానీ ఫిగర్ యొక్క సౌందర్య ఏర్పాటులో. అథ్లెట్ - సెర్గియో ఒలివా తర్వాత బాడీబిల్డర్లు మధ్య రెండవ సూక్ష్మ నడుపు యజమాని, ఇది విస్తృత భుజాలతో V- ఆకారపు మొండెంను వేరు చేస్తుంది.
ఫ్రాంక్ ఒక మారుపేరు రసాయన శాస్త్రవేత్త కారణంగా, బాచిలర్ డిగ్రీ ఆఫ్ సైన్స్ కారణంగా, అతను అనేక సంకలనాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను తీసుకున్నాడు, ఇది అసాధారణమైనదిగా ఉపయోగించబడింది. అదనంగా, అథ్లెట్ను స్వారీ, పెన్సిల్వేనియా, ఆపై న్యూజెర్సీ మరియు ఫ్లోరిడాలో గణిత శాస్త్రవేత్తల గురువు మొదటి కెమిస్ట్రీ పనితో శిక్షణనిచ్చారు.
Zayn 1983 వరకు, 20 సంవత్సరాలు బాడీబిల్డర్లు పోటీలలో పాల్గొన్నాడు, 150 అవార్డులను స్వాధీనం చేసుకున్నాడు. టోర్నమెంట్లో 18 వ ఏళ్ళలో మొదటిసారి, పెన్సిల్వేనియా 50 మంది పాల్గొన్న 5 వ స్థానంలో నిలిచారు. మరియు 1969, ఫ్రాంక్ యువ ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ను అధిగమించి మయామిలో మిస్టర్ యూనివర్స్ పోటీని గెలుచుకున్నాడు.
2003 లో, ప్రసిద్ధ బాడీ బిల్డర్ ఇనుము ఆర్ని బహుమతిని అంకితం మరియు దీర్ఘకాలిక స్పోర్ట్స్ మద్దతు కోసం అందుకుంది. "
176 సెం.మీ., తొడ - 67 సెం.మీ., 48.5 సెం.మీ., షిన్ - 44 సెం.మీ.
కాంతి బరువులు శిక్షణ zayn చాలా అవార్డులు తెచ్చింది. జోయి విస్తీర్, బాడీబిల్డర్స్ యొక్క అంతర్జాతీయ సమాఖ్య స్థాపకుడు, లోడ్ను పెంచడానికి సిఫార్సు చేశాడు, కానీ ఫ్రాంక్ 1977 నుండి 1979 వరకు "మిస్టర్ ఒలింపియా" అనే శీర్షికను నిర్ధారించాడు.
వరుసగా మూడు తరువాత, అత్యంత ప్రతిష్టాత్మక పోటీ యొక్క శీర్షికలు 1980 లో వచ్చాయి. పోటీకి 6 వారాల ముందు, ఒక విషాదం సంభవించింది: ఎథీ పూల్ యొక్క అంచున పడిపోయింది మరియు హిప్ లోపలికి గాయపడ్డారు. ఆసుపత్రిలో, అతను విజయం కోసం 7 కిలోల కండరాల ద్రవ్యరాశి మరియు అవకాశాలను కోల్పోయాడు. 1980 నాటి "మిస్టర్ ఒలింపియా" అనే పేరు ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగెర్, ఫ్రాంక్ 3 వ మారింది.
1983 లో, Zayn ఒక పోటీ వృత్తిని పూర్తి చేసి, కోచింగ్ కెరీర్కు తనను తాను అంకితం చేశాడు, బాడీబిల్డర్స్ కోసం పుస్తకాలు మరియు బోధన సహాయాన్ని రాయడం మొదలుపెట్టాడు. 1961 నుండి 1982 వరకు ప్రదర్శన మైక్ డగ్లస్లో పాల్గొనేందుకు మరియు "స్వింగ్ ఇనుము" మరియు "రిటర్న్" చిత్రాలలో షూటింగ్లో పాల్గొనడానికి అథ్లెట్ యొక్క జీవితచరిత్రలో మరొక పేజీ.
ఫ్రాంక్ వివిధ క్రీడా కార్యక్రమాలను అభ్యసించారు. "తాన్యా-పుల్" యొక్క అతని భావన బృందాల ద్వారా కండరాలను పంపడం: వెనుక మరియు కండరపుష్టి యొక్క 1 వ రోజు, 2 వ కాళ్లు, 3 వ - మొండెం, భుజాలు మరియు ట్రైసెప్స్లో. ఈ పద్ధతి బాగా లోతుగా మరియు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంది, కానీ శరీర పారామితులలో వేగవంతమైన పురోగతిని ఇవ్వలేదు.
70 వ దశకంలో, Zayn ఐరన్ ఆర్నీ యొక్క భావనకు విజ్ఞప్తి చేసింది, కానీ కొంతమంది కండరాలు ఇతరులకన్నా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయని నిరాకరించాయి. ఫలితంగా, అథ్లెట్ తన సొంత సార్వత్రిక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు, అధిక తీవ్రతతో విశిష్టత. ఇది ఒక వాల్యూమిక్ వ్యాయామం, ఇది చక్రవర్తుల శ్రేణి. దాని అర్ధం ఒక పాఠం లో, కండరాలు రెండు పెద్ద సమూహాలు పని మరియు ఒక చిన్న పని చేస్తున్నారు.
ఈ కార్యక్రమం కూడా మాస్ సమితికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు "ఎండబెట్టడం" కోసం. వ్యత్యాసం ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్.
వ్యక్తిగత జీవితం
డిసెంబరు 1967 లో, ఫ్రాంక్ క్రిస్టీన్ హారిస్ను వివాహం చేసుకున్నాడు. భవిష్యత్ జీవిత భాగస్వామి వారి సోదరి, ఒక విద్యార్థి జాయన్. యంగ్ కాలిఫోర్నియాలో, శాంటా మోనికాలో, బాడీబిల్డింగ్ యొక్క అనధికార రాజధానిలో మరియు 1978 లో వారు పామ్ స్ప్రింగ్స్కు వెళ్లారు, రిసార్ట్ జోన్ "జేన్ హెవెన్" బలమైన, సుందరమైన అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిని కనుగొనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న ప్రజలకు శిక్షణా కేంద్రంతో స్థాపించారు.
1988 లో, ఈ జంట మనోర్ కారీ గ్రాంట్ను కొనుగోలు చేసి, స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ "జేన్ అనుభవం"
వ్యక్తిగత జీవితం విజయవంతంగా అభివృద్ధి చేసింది. క్రిస్టినా వెంటనే ఆమె భర్త యొక్క జీవనశైలిని అంగీకరించింది: అతను భారం తో శిక్షణ పొందాడు, అతని వ్యక్తిగత ఫోటోగ్రాఫర్ అయ్యాడు. 1970 లో, ఆమె బికినీ పోటీలో క్రౌన్ గెలిచింది, ఆపై అధ్యయనం మరియు కళకు సమయాన్ని కేటాయించడానికి పోటీని వదిలివేసింది. ఆమె లాస్ ఏంజిల్స్లో గౌరవాలతో కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్సిటీ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు, పెయింటింగ్, గ్రాఫిక్స్, శిల్పాలు, ఛాయాచిత్రాలు మరియు నగల రంగంలో మనోహరమైన కళల యొక్క మాస్టర్స్ డిగ్రీని స్వీకరించింది. మరియు 1990 లో, క్రిస్టినా శాన్ బెర్నార్డినోలోని కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో క్లినికల్ సైకాలజీలో ఒక మాస్టర్స్ డిగ్రీని పొందింది.
1994 లో, జియానా గ్లోరీ జోయి విస్తృత హాల్ లో చేర్చారు. 1998 లో, అథ్లెట్ బిల్డింగ్ ది బాడీ న్యూస్లెటర్, కొత్త శిక్షణా పద్ధతులతో పాఠకులను పరిచయం చేశాడు, ఇది ఒక క్లాసిక్ అనుపాత వ్యక్తి.
ఫ్రాంక్ Zayn ఇప్పుడు
ఇప్పుడు జియానా శాన్ డియాగో, కాలిఫోర్నియాలో నివసిస్తున్నారు, శిక్షణా కేంద్రం కూడా ఉంది. క్రిస్టినా యొక్క ఉచిత సమయములో రత్నాల మరియు లోహాల అలంకరణలను సృష్టిస్తుంది.
అథ్లెట్ లాగున బీచ్, కాలిఫోర్నియాలో Zayn గ్యాలరీని స్థాపించాడు, ఇది గోల్డెన్ ఎర్ బాడీబిల్డ్కు అంకితమైన ఫోటోలను మరియు కళలను ప్రదర్శిస్తుంది. అదనంగా, ఫ్రాంక్ పుస్తకాలు అమ్మకం కోసం వాణిజ్య సైట్ నిర్వహిస్తుంది, బాడీబిల్డింగ్ న విద్యా ప్రయోజనాలు, ఇది స్వీయ, మరియు శిక్షణ పరికరాలు రచయిత, బ్లాగ్ దారితీస్తుంది.
ఫ్రాంక్ సోషల్ నెట్వర్కుల్లో పేజీలను కలిగి ఉంది. Instagram లో, అతను ప్రాథమికంగా పాత ఫోటోలను ప్రచురిస్తాడు, అనేక ఆధునిక ఉన్నాయి, అక్కడ అథ్లెట్ యొక్క శరీరం యువత కంటే అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది.
Zayn తనను తాను శిక్షణ మరియు కావలసిన వారికి శిక్షణ కొనసాగుతోంది. 2018 లో, అతను 40: Mr. ఒలింపియా, ధ్యానం శిక్షణ, ఆహారం, మరియు మరింత న బీచ్ శిక్షణ 4 కోసం ఒక ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం అభివృద్ధి. కార్యక్రమం ఖర్చు $ 697 వ్యక్తి.
శీర్షికలు మరియు అవార్డులు
- 1965 - మిస్టర్ కిస్టోన్ (విజేత)
- 1965 - మిస్టర్ క్వీన్స్లాండ్ (విజేత)
- 1965 - మిస్టర్ యూనివర్స్ (వరల్డ్ గ్రోత్ విజేత)
- 1966, 67 - మిస్టర్ అమెరికా (సగటు ఎత్తు విజేత)
- 1968, 70 - మిస్టర్ యూనివర్స్ (విజేత)
- 1971 - ప్రోస్లో మిస్టర్ యూనివర్స్ (1 వేగవంతమైన అథ్లెటిక్స్లో 1)
- 1972 - ప్రోస్ (విజేత) మధ్య మిస్టర్ యూనివర్స్
- 1977 - మిస్టర్ ఒలింపియా (విజేత)
- 1978 - మిస్టర్ ఒలింపియా (విజేత)
- 1979 - మిస్టర్ ఒలింపియా (విజేత)
బిబ్లియోగ్రఫీ
- 1979 - "జినా యొక్క మార్గం అద్భుత శరీరానికి"
- 1982 - "12 వారాలపాటు Superfigura"
- 1992 - "ఇన్క్రెడిబుల్ ఫారం ఎప్పటికీ"
- 1997 - "స్పృహ, శరీరం, ఆత్మ. వ్యక్తిగత శిక్షణ డైరీస్ "
- 2005 - "ట్యుటోరియల్ ఫ్రాంక్ జేనా"
- 2009 - "బాడీబిల్డింగ్ లో మైండ్"
- 2016 - "91 డే వండర్ బాడీ"
- 2017 - "91 డే వండర్ ABS"