బయోగ్రఫీ
గీర్ Chaylfires - అమెరికన్, తన ఉదాహరణలో చూపించిన ఒక స్వల్ప సమయం లో ఒక కల వ్యక్తి పొందడానికి. రచయిత అభివృద్ధి చేసిన పద్ధతి, శ్వాస మరియు వ్యాయామం యొక్క పద్ధతి Bodiflex అని పిలుస్తారు. నేడు, గ్రాఫ్ ప్రతిపాదించిన జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రపంచంలోని అనేక దేశాల్లో చేయండి. ఒక అమెరికన్ గృహిణి జీవిత చరిత్రలో బాల్యం మరియు యువత గురించి ఏమీ తెలియదు.క్రీడలు మరియు పుస్తకాలు
ఇప్పటికే ఒక వివాహిత మహిళగా మరియు ముగ్గురు పిల్లలకు జన్మనివ్వడం, గెరర్కి అదనపు బరువును ఎదుర్కొన్నారు. స్త్రీ వివిధ రకాలైన భౌతిక శిక్షణను ప్రయత్నించింది, క్యాలరీ ఆహారాన్ని తగ్గించింది, కానీ కిలోగ్రాముల మరియు వాల్యూమ్లను తొలగించడానికి ఏమీ సహాయపడింది. CHAYLFEL లు, వైఫల్యం తర్వాత, ప్రస్తుత పరిస్థితిని ఏకీకృతం చేయలేదు.
న్యూయార్క్ లో బరువు నష్టం కోసం ఖరీదైన కోర్సులు ఉన్నాయి housewife నేర్చుకున్నాడు. కుడి మొత్తాన్ని సేకరించిన తరువాత, గ్రైర్ న్యూయార్క్ శిక్షణకు వెళ్లారు. మొదట, తరగతులు ఒక అమెరికన్ మీద ఒక అభిప్రాయాన్ని కలిగించలేదు - సమూహం శ్వాసకోశ యోగాలో నిమగ్నమై ఉంది. అయితే, క్రమంగా బాలర్స్ శరీరం లో సంభవించిన కొట్టడం మార్పులు గమనించాము.
కొద్దికాలంలో, కాలపు వాల్యూమ్ తగ్గింది, కిలోగ్రాములు పోయాయి, దీనితో గృహిణి సుదీర్ఘకాలం భరించలేకపోయాడు. ఇల్లు తిరిగి, మెర్రీ ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ కొనసాగింది, మరియు 3 నెలల పాటు ఆమె దుస్తులను 56 నుండి 44 వరకు మార్చబడింది. అప్పుడు, వ్యాయామాల ప్రభావం ద్వారా ఆకట్టుకున్నాయి, ఊబకాయం బాధపడుతున్న అమెరికన్ల ఈ సంక్లిష్టతతో ఆ స్త్రీని పరిచయం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
ఈ కోసం, పిల్లలు అతను న్యూయార్క్ లో కలుసుకున్నారు పదార్థం తిరిగి. ఆమె ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉండాలని కోరుకున్నాడు, ఆమె $ 1.5 వేల కోర్సు కోసం చెల్లించాల్సి వచ్చింది, మరియు వ్యాయామాలు ప్రేక్షకుల నుండి చాలా సమయం తీసుకోలేదు.
ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక ఖాళీ కడుపుతో ఒక రోజు రెండుసార్లు నిర్వహించాల్సిన అవసరం మరియు సరళీకృత వ్యాయామాలు. ఛార్జింగ్ యొక్క ప్రారంభ సమయం 5 నిమిషాలు, క్రమంగా పెరుగుతుంది 15. పద్ధతి యొక్క ప్రధాన పరిస్థితి సరైన శ్వాస సాంకేతిక నైపుణ్యం ఉంది - అది లేకుండా జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించడానికి అసాధ్యం.
భౌతిక చర్య సమయంలో ఆక్సిజన్తో శరీరం యొక్క గొప్ప సంతృప్తతకు ఈ పద్ధతిని తగ్గించారు. ఊపిరితిత్తుల హైపర్వెంటిలేషన్ కొవ్వును బర్నింగ్, నౌకల వెంట ఉత్తమ రక్త ప్రవాహాన్ని అందించింది. ప్రజలలో ప్రోగ్రామ్ను అమలు చేయడానికి ముందు, మెర్రీ వైద్యులు సంప్రదించండి. వైద్యులు ఇటువంటి శ్వాస బరువు నష్టం దోహదం మరియు ఆరోగ్య హాని లేదు నిర్ధారించారు.
సంక్లిష్టంగా సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, చైల్డర్లు వీడియో టేపులకు శిక్షణ ఇచ్చారు మరియు టాప్ టెలివిజన్లో ఒక ఇంటర్వ్యూ ఇచ్చారు, అధిక బరువు కథను చెప్పారు. కొద్దికాలంలో, క్యాసెట్లను కొనుగోలు చేశారు మరియు మెర్రీ టెక్నిక్ రాష్ట్రాల్లో మొట్టమొదటిగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఆపై ఇతర దేశాలలో.
గృహిణి "రోజుకు 15 నిమిషాల్లో గొప్ప వ్యక్తి" పుస్తకం యొక్క కోర్సును భర్తీ చేసింది. మాన్యువల్ లో, రచయిత శిక్షణలో ఉపయోగించే శ్వాస వ్యవస్థ గురించి వివరంగా చెప్పాడు, పాఠ్యపుస్త్రాన్ని సరిగా జిమ్నాస్టిక్స్ను ఎలా నిర్వహించాలో చూపించారు. ఈ పుస్తకం ఒక బెస్ట్ సెల్లర్ అయ్యింది - అమెరికన్లు, గొప్ప ప్రయత్నాలు చేయకుండా, ఆకర్షణీయమైన రూపాలను కనుగొనడంలో కలలు కన్నారు.
రచయిత Bodiflex వ్యవస్థ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ఒక పెద్ద సంఖ్యలో అనుచరులు చేరారు. గృహిణి ఒక నమ్మకమైన లెక్కింపును చేశాడు, ఎందుకంటే ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ నుండి చాలామంది వ్యక్తులు ఆమె టెక్నిక్లో నిమగ్నమయ్యారు, యోగాలో నిమగ్నమయ్యారు. వ్యాయామాలు వాటిని నెరవేర్చడానికి ఎటువంటి ఇబ్బందులు లేవు.
కార్యక్రమం మద్దతుదారులు మరియు టెక్నిక్ను వ్యతిరేకించిన వారిని కనుగొన్నారు. ఆరోగ్య శరీర నిపుణుల భద్రత వైద్య నిపుణుల ద్వారా నిరూపించబడదు, మానవ శరీరం యొక్క సహజ స్థితికి ఊపిరితిత్తుల యొక్క హైపర్వెంటిలేషన్ హానికరం అని రెండవది వాదించారు.
వ్యక్తిగత జీవితం
శస్త్రచికిత్సా కార్యకలాపాల్లో నిమగ్నమైన తన భార్యతో వివాహం సంతోషంగా ఉంది. పరీకి ముగ్గురు పిల్లలు ఉన్నారు.ఇప్పుడు చైల్డర్స్ గ్రైర్
2019 లో, Gerer, సొగసైన వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, భౌతిక శిక్షణ నిమగ్నం కొనసాగుతుంది. సోషల్ నెట్వర్కుల్లో, కమ్యూనిటీలు కనిపించాయి, బాలర్స్ బరువు కోల్పోవాలని కోరుకున్నారు. "Instagram" లో, అమెరికన్ గృహిణి కోర్సు యొక్క క్రమం శిక్షణ ఫలితాలతో ఫోటోలను వేశాడు.
బిబ్లియోగ్రఫీ
- "ఒక రోజు 15 నిమిషాల్లో అద్భుతమైన వ్యక్తి"