விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு எடை பெற முடியாது

விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு எடை பெற முடியாது - குறிப்புகள்

புதிய 2020 மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் மலைகளில் இருந்து இதுவரை இல்லை, அதாவது வரவிருக்கும் புனிதமான கலோரி மராத்தான் பண்டிகை உணவுகள் எதிர்ப்பாளர் பற்றி கவலை இதயத்தில் கொள்ள தொடங்குகிறது என்று அர்த்தம் - அதிக எடை - அதிக எடை. குறிப்புகள் தேடி, எப்படி மீட்டெடுக்க, இணையத்தைப் பார்க்கவும், இணையத்தைப் பார்க்கவும், எல்லா பரிந்துரைகளும் பின்வருவனவற்றைக் குறிக்கின்றன: டிவி அணைக்க, ஆல்கஹால் அகற்றவும், ருசியான மற்றும் இனிமையான, குட்டி, குடிநீர், மெல்லும் கீரைகள் சாப்பிடாதீர்கள் எல்லாவற்றிலும் தூங்குவதற்கு சென்று, "கொண்டாட்டம்" என்ற வார்த்தையுடன் இத்தகைய நிறுவல்களில் உட்காரவும்.

புதிய ஆண்டு விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு எடை பெற முடியாது, அதே நேரத்தில் வழிகாட்டிகளுக்கு விருந்து திரும்ப வேண்டாம், 24cmi இல் சொல்லும்.

மரபுகளை மீறுகிறது

ரஷ்யர்களின் நனவில், புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்கள் நிரந்தரமான விழாக்கள், ஏறும், உயர்வு, "ஓய்வு" முடிவில் இருந்து எழும், "விடுமுறைக்கு" முடிக்க முடிந்தவரை, "விடுமுறைக்கு" முடிவடையும். இடுப்பு மறைந்துவிட்டது எங்கே sagging "கன்னங்கள்" பெற எப்படி பற்றி யோசிக்க விரும்பவில்லை என்றால் இந்த பாரம்பரியம் அனைத்து இல்லை என்று அனைத்து இல்லை.

புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் எப்படி மீட்க முடியாது

மீதமுள்ள வேலைகளிலிருந்து ஓய்வு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு வாராந்திர கடன் பதிலாக, அது பிரதான விடுமுறை வரம்பு மதிப்பு - புதிய ஆண்டு மற்றும் மெர்ரி கிறிஸ்துமஸ் முறையே. ஆமாம், நாள் விருந்தினர்கள் ஒதுக்குவதற்கு வித்தியாசமாக இருக்கிறது. மீதமுள்ள நேரம் நீங்களே, குடும்பங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த உயிரினங்களுக்கான நன்மைகளுடன் செலவழிக்க நல்லது, மேலும் அடுத்த "ஆல்கஹால்-அடுக்கப்பட்ட imprompti" மற்றும் தின்பண்டங்களை உறிஞ்சிவிடாது.

முழு திறப்பு

இது "ஓய்வு" என்ற வார்த்தையின் கீழ் சோபாவில் பொய் இல்லை என்று மறைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு பனிப்புயலின் கைகளில் உள்ள புத்தகத்துடன் ஊறவைக்க நல்லது, ஓய்வின் சிறந்த பதிப்பானது ஆக்கிரமிப்பின் மாற்றமாகும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. இங்கே, உடற்பயிற்சி இல்லாமல், நீங்கள் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது, குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு, பனிச்சறுக்கு, சறுக்கு மற்றும் sledding ஒரு பெரிய நேரம் ஏனெனில். மற்றும் ஒரு சன்னி நாள் பனி மூர்க்கத்தனமான காட்டில் நிறுத்தி வனப்பகுதி நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த இடம்.

டெய்லி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொனியில் மற்றும் நல்வாழ்வு, மற்றும் எண்ணிக்கை பராமரிக்க அனுமதிக்கும். அதிக எடை பெற முடியாது என குந்து, pushups மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் ஒரு bodybuilder ஆக அவசியம் இல்லை. முக்கிய விஷயம் விடுமுறை மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் விடுமுறை நாட்களில் இன்னும் குறைவாக சமநிலையில் சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது.

அது சரியான இடைவெளி

புதிய ஆண்டு விடுமுறை நாட்களின் முன்னோக்கில் "பே" புள்ளிவிவரங்களை இலக்காகக் கொண்ட கவுன்சிலர்களிடமிருந்து, விருந்து பற்றிய பரிந்துரைகள் மீது நகரும் மதிப்பு. புத்தாண்டு வருகை நாள் ஒரு முக்கிய புள்ளி ஒரு ஒழுங்காக தேர்வு காலை உணவு: இன்னும் அடர்த்தியான, குறைந்த மாலை கிடைக்கும், இது ஆபத்து குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம்.

சிறந்த விருப்பம் ஒரு அடர்த்தியான மற்றும் பணக்கார ஆற்றல் காலை உணவு, அதனால் அது வணிக போதுமானதாக உள்ளது, மற்றும் வயிறு உதடு இல்லை. சீஸ்கேக்ஸ், பாலாடைக்கட்டி சீஸ், பழ முட்டைகள் அல்லது பழங்களுடன் பழங்களை நிரப்புதல் மற்றும் காலையில் ரோலிங் ஆகியவற்றை நிரப்புகின்றன. மற்றும் ஒளி தினசரி தின்பண்டங்கள், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் யோகூட்ஸ் ஏற்றது.

மெதுவாக

முக்கியமான கவுன்சில்: சாப்பிடும் அனைத்து வகையான உறிஞ்சுதலுடனும் சீக்கிரம் தேவையில்லை. மூளை வயிற்றுப்பகுதியை நிரப்புவதில் ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது மற்றும் ஆஃப்சைஃப்ட் உடனடியாக இல்லை - சராசரியாக 20 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை இயங்கும்.

நீங்கள் விரைவாக சிற்றுண்டிகளை "ஜெர்சில்" தூக்கி எறிந்தால், பின்னர் செறிவூட்டலின் தருணம் தவிர்க்க கடினமாக இல்லை. பின்னர் தொப்பை கீழே ஒரு கனரக சரக்கு உறிஞ்சப்பட்டு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மீது செல்ல ஒரு வாய்ப்பு தொடர்ந்து. நடனம் குமட்டல் மட்டுமே மாற்றும், மற்றும் உள்நாட்டு நுகர்வோர் சூடான பானங்கள் விரைவில் "நாக் அவுட்" தோன்றும். ஆமாம், மற்றும் உணவு சுவை அனுபவிக்க "Toropagi" நேரம் இல்லை.

ஒரு குதிரை வைத்திருத்தல்

ஆல்கஹால் பற்றி: ஆல்கஹால் பற்றி: நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, பண்டிகை மேஜையில் செய்ய மற்றும் முற்றிலும் மது போன்ற பானங்கள் இல்லாமல். ஆனால், பழக்கவழக்கங்களைக் காட்டிலும், ஆல்கஹால் அல்காரென்டர்னாகவும், புதிய ஆண்டுகளாக அவர்கள் தங்களை ஒரு கண்ணாடி-மற்றதைத் தடுக்க அனுமதிக்கிறார்கள். மற்றும், கொள்கை அடிப்படையில், அது ஒழுங்காக செய்யப்படுகிறது - சிறிய அளவு ஆல்கஹால் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் பரபரப்பான ஒரு சிறிய உணர்வு கொடுக்கிறது.

ஆனால் ஆல்கஹால் மார்பளவு கட்டுப்பாட்டின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது: நீங்கள் "தொங்கும்" மட்டும் அல்ல, ஆனால் அதை நகர்த்த முடியாது, பின்னர் நீங்கள் தேவையற்ற கிலோகிராம்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று சிந்திக்க வேண்டும். ஆம், மற்றும் Hangover பற்றி மறக்க வேண்டாம். எனவே, சூடான பானங்கள் நுகர்வு கவனமாக இருக்க வேண்டும்: குறைந்த குடிக்க - சிறந்த விடுமுறை.