ஆற்றல் நிரப்ப உதவும் பொருட்கள்

ஒரு இறுக்கமான வயிற்று வயிறு எப்போதும் மனித உடலின் ஒரு "முழுமையான குற்றச்சாட்டுகளின்" ஒரு "முழுமையான குற்றச்சாட்டுகளை" குறிக்கவில்லை - கலோரிகளின் oversupply உணவு செரிமானம் அதிகரித்த செலவுகள் காரணமாக ஆற்றல் விநியோகத்தின் செயல்திறனை குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் மந்தமான மற்றும் தூக்கத்தை உணர்கிறார் - வயிற்றுக்கு இரத்த ஓடுப்பு மூளை செயல்திறன் எதிர்மறையாக மூளை செயல்திறனை பாதிக்கிறது.

உடலில் ஆற்றல் மீட்புக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் தயாரிப்புகள் பற்றி எரிசக்தி சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த சூழ்நிலையை சரிசெய்ய முடியும் - உடலில் ஆற்றல் மீட்புக்கு ஏற்றவாறு பொருட்கள் 24cm க்கு சொல்லும்.

Orekhi.

சூடான காபி ஒரு கப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த உடலின் செயல்திறனை மீட்டெடுக்க முடியும், ஆனால் அத்தகைய ஒரு முறையின் விளைவு மிகவும் எளிமையானதாக இருக்கும், மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும். எனவே, மகிழ்ச்சியுடன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு விரைவான "Rollback" இல்லாமல் ஆற்றல் தரும் மற்றொரு தயாரிப்பு பயன்படுத்த படைகள் மீட்க சக்திகள் - கொட்டைகள்.

ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த இயற்கை பரிசு இரத்த சர்க்கரையின் தாவலுக்கு வழிவகுக்காது, மேலும் ஃபைபர் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, காஃபின் அல்லது எரிசக்தி பானங்கள் விஷயத்தில், வலிமை குறுகிய கால அலை இல்லை. ஆற்றல் சீரான முறையில் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது - இது நீண்ட காலத்திற்கு போதும். மற்றும் கொட்டைகள் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மிகுதியாக பயனுள்ள பொருட்களின் பற்றாக்குறை நிரப்புகிறது.

தேன்

மனித உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றொரு இயற்கை தயாரிப்பு தேனீ தேன். இயற்கை சர்க்கரைகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, தேனீ வளர்ப்புப் பொருட்கள் வேலை சக்திகளுக்கு தேவையான உடல் அளிக்கின்றன. மற்றும் மனிதனுக்கான பயன்மிக்க கூறுகளின் விரிவான பட்டியல்களின் கலவையில் உள்ள இருப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் வழங்குவது ஆற்றல் மகிழ்ச்சியை பாதுகாக்க வேண்டும், தேன் ஒரு அற்புதமான விளைவை இல்லை. தேனீ உழைப்பின் விளைவாக இருப்பதால், காலையிலும், நாளிலும் "ரீசார்ஜ்" மற்றும் மாலையில் தூங்குவதற்கு மாலையில் இரண்டிலும் பயன்படுத்த முடியும்.

பீன்

பீன் பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் பரிதாபகரமான பிற பிரதிநிதிகளும் ஆற்றல் குறைக்கும் பொருட்களின் பட்டியலில் சேர்க்கப்படுகின்றன. மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், செரிமானத்திற்காக, உடல் சாதாரண சர்க்கரைகளை பிளவுபடுத்துவதை விட அதிக நேரத்தை செலவழிக்கிறது, நீண்ட காலமாக ஆற்றல் இருப்புக்களை மீண்டும் நிரப்பவும், உடல் ரீதியான வேலைக்காக ஒரு நபரைக் கொடுப்பது.

மாங்கனீஸில் உள்ள மாங்கனீஸில் உள்ள மாங்கனீசு, எரிசக்தி உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகவும், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கின்றன, இது ஆக்ஸிஜனால் உயிரணுக்களின் செறிவூட்டலை அதிகரிக்கிறது.

ஓட்ஸ்

காலையிலிருந்து உடல் மற்றும் மூளை வேலை செய்ய சிறந்த வழி - பழம் அல்லது பால் துண்டுகளாக ஓட்மீல் ஒரு தட்டு சாப்பிட. எரிசக்தி கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உடலைக் கொடுப்பது பலம் ஒரு எழுச்சி வழங்கும், மகிழ்ச்சியை தரும், மற்றும் தயாரிப்பு உள்ள நார்ச்சத்து பசி உணர்வுகளை அனுபவிக்க ஒரு நீண்ட நேரம் அனுமதிக்கும்.

சால்மோன்

சால்மன் குடும்பத்தின் பிரதிநிதிகளின் விரிவான பட்டியல் மேலும் ஆற்றல் கொடுக்கும் பொருட்களின் எண்ணிக்கைக்கு பொருந்தும். மேலும், உடல் செயல்பாட்டிற்கான சக்தியின் சக்தியை அனுமதிக்கும் பிரத்தியேகமான ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு கூடுதலாக, சால்மன் குழு B மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கிறது, இது மூளை செயல்திறனை தூண்டுகிறது.

இறைச்சி

உடலுக்கு மீன் பயன்களைப் பற்றி பேசுகையில், இறைச்சியைப் பற்றி மறக்க முடியாது, மனித உணவில் எந்தப் பற்றாக்குறையிலும் பரவலாக பாதிக்கப்படும். உடல் உயிரணுக்களுக்கான பிரதான கட்டிடப் பொருட்களாகப் பணியாற்றும் விலங்கு புரதத்தைப் பயன்படுத்த மக்கள் "ட்யூன்ட்" செய்கிறார்கள், எனவே அது மலர் மூலம் மாற்ற முடியாது.

விலங்கு உணவு இல்லாததால், சோர்வு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது. இறைச்சி இரும்பு உள்ளிட்ட இரத்த உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.

முட்டைகள்

பலம் பெற மற்றொரு வழி முட்டைகள் உள்ளன - இந்த தயாரிப்பு எந்த வடிவத்தில் வீரியம் கொடுக்கும் மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய புரத இருப்புக்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் காரணமாக ஆற்றல் உடல் வசூலிக்கும். கனிம கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முட்டைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் முட்டைகளில் வைக்கப்படாது, இது உடல் மற்றும் மன இருவரும் சுமைகளை சமாளிக்க எளிதாக்கும்.